全家豆?jié){方（全彩）

關(guān)于豆?jié){的那些事
小小豆子，大大作用 
豆?jié){中的6大營(yíng)養(yǎng)素 
喝豆?jié){的8大好處 
喝豆?jié){，講究方法 
輕松搞定豆?jié){機(jī) 
好豆?jié){，這樣來(lái) 
喝不了，怎么辦 
經(jīng)典推薦——黃豆豆?jié){ 
豆?jié){養(yǎng)生方的推薦食材 
PART 1 順應(yīng)時(shí)令，四季豆?jié){各不同
　春季 養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)氣、調(diào)理脾胃 
　燕麥核桃豆?jié){ 升陽(yáng)、調(diào)理脾胃 
　綠豆紅棗枸杞豆?jié){ 補(bǔ)氣養(yǎng)肝 
　金銀花豆?jié){ 清熱解毒、消腫止痛 
　夏季 生津防暑、祛濕祛毒 
　黃瓜玫瑰豆?jié){ 清新口氣、清熱安神 
　薏米百合豆?jié){ 滋陰去火 
　西芹綠豆?jié){ 去火消腫 
　秋季 滋陰潤(rùn)肺、生津防燥 
　紅棗紅豆?jié){ 滋陰生津、消腫利尿 
　百合蓮子綠豆豆?jié){ 清肺熱、除肺燥 
　雪梨豆?jié){ 止咳潤(rùn)肺 
　冬季 調(diào)和養(yǎng)生、養(yǎng)腎防寒 
　紅棗糯米黑豆?jié){ 祛寒暖身 
　百合黑豆?jié){ 滋陰、補(bǔ)腎 
　黃黑豆?jié){ 強(qiáng)腎氣 
　其他適合四季養(yǎng)生的豆?jié){方 
PART 2 養(yǎng)生保健，豆?jié){幫忙
　健脾胃 
　高粱紅棗豆?jié){ 和胃、健脾 
　五谷酸奶豆?jié){ 開(kāi)胃、助消化 
　黃米糯米豆?jié){ 提振食欲、預(yù)防嘔吐 
　護(hù)心 
　紅豆?jié){ 養(yǎng)心護(hù)心 
　紅綠豆百合豆?jié){ 強(qiáng)心、改善心悸 
　小米紅棗豆?jié){ 養(yǎng)心、安神、補(bǔ)虛 
　益肝 
　玉米葡萄干豆?jié){ 強(qiáng)肝、預(yù)防脂肪肝 
　黑米青豆豆?jié){ 養(yǎng)肝護(hù)肝、明目 
　青豆?jié){ 養(yǎng)肝護(hù)肝 
　潤(rùn)肺 
　黃瓜雪梨豆?jié){ 潤(rùn)肺生津 
　糯米百合藕豆?jié){ 調(diào)養(yǎng)秋燥咳嗽 
　百合荸薺梨豆?jié){ 潤(rùn)肺、祛痰 
　補(bǔ)腎 
　松花黑米豆?jié){ 消渴去火、滋補(bǔ)強(qiáng)腎 
　花生芝麻黑米黑豆?jié){ 強(qiáng)腎氣 
　黑豆黑米豆?jié){ 改善腎虛 
　健腦 
　核桃芝麻豆?jié){ 健腦 
　薄荷蜂蜜豆?jié){ 提神醒腦 
　咖啡豆?jié){ 提神醒腦 
　抗輻射 
　綠豆海帶豆?jié){ 抗輻射、緩解不適癥狀 
　綠豆綠茶豆?jié){ 減輕輻射傷害 
　花粉木瓜薏米綠豆?jié){ 對(duì)抗輻射 
　延緩衰老 
　糯米芝麻杏仁豆?jié){ 預(yù)防多種慢性病 
　胡蘿卜黑豆?jié){ 對(duì)抗自由基 
　干果豆?jié){ 延緩衰老 
　防癌抗癌 
　西芹蘆筍豆?jié){ 防癌抗癌 
　冰鎮(zhèn)香蕉草莓豆?jié){ 預(yù)防癌癥 
　黑豆?jié){ 清除自由基、抗癌 
　祛濕 
　薏米紅綠豆?jié){ 利濕、清熱解毒 
　蕎麥薏米豆?jié){ 祛濕、補(bǔ)充體力 
　薏米紅棗豆?jié){ 排出濕氣 
　活血化瘀 
　玫瑰花油菜黑豆豆?jié){
　活血化瘀、疏肝解氣 
　慈姑桃子小米綠豆豆?jié){ 活血消積 
　葡萄干豆?jié){ 活血養(yǎng)血 
　緩解過(guò)敏 
　大米蓮藕綠豆豆?jié){ 抗過(guò)敏 
　紅棗大麥豆?jié){ 緩解過(guò)敏 
　黑芝麻黑棗黑豆?jié){ 緩解過(guò)敏
　其他適合養(yǎng)生保健的豆?jié){方 
PART 3 給老年人的養(yǎng)生豆?jié){方
　防治便秘 
　燕麥紫薯豆?jié){ 改善腸道，預(yù)防便秘 
　玉米小米豆?jié){ 潤(rùn)腸通便 
　豌豆?jié){ 潤(rùn)腸通便 
　促進(jìn)睡眠 
　小米百合葡萄干豆?jié){
　改善肝腎虧虛和氣血虛弱引起的失眠 
　高粱小米豆?jié){
　輔助治療脾胃失和引起的失眠 
　枸杞百合豆?jié){
　調(diào)理神經(jīng)虛弱引起的失眠 
　減輕咳嗽 
　白果豆?jié){ 改善干咳無(wú)痰、咳痰帶血 
　白蘿卜冬瓜豆?jié){ 止咳化痰 
　百合紅豆?jié){ 緩解肺燥或肺熱咳嗽 
　降血壓 
　荷葉小米黑豆?jié){ 降壓 
　桑葉黑米豆?jié){ 降壓 
　綠茶大米豆?jié){ 降壓、清熱 
　降血糖 
　薏米蕎麥紅豆?jié){ 改善葡萄糖耐量 
　玉米須燕麥黑豆?jié){ 防止血糖升高 
　蕎麥枸杞豆?jié){
　降低血糖、預(yù)防多種并發(fā)癥 
　調(diào)節(jié)血脂 
　蕎麥山楂豆?jié){ 調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、軟化血管 
　百合大米紅豆?jié){ 抑制脂肪堆積 
　檸檬薏米紅豆?jié){ 降低膽固醇濃度 
　防治骨質(zhì)疏松 
　牛奶芝麻豆?jié){ 改善骨峰值 
　牛奶瓜子仁豆?jié){
　強(qiáng)壯骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松 
　栗子大米豆?jié){ 提高骨密度 
　防治動(dòng)脈硬化 
　玉米銀耳枸杞豆?jié){ 降低膽固醇 
　豌豆大米綠豆?jié){ 防治動(dòng)脈硬化 
　玉米麥仁豆?jié){ 抵抗血管硬化 
　其他適合老年人的養(yǎng)生豆?jié){方 
PART 4 幸福女人，從豆?jié){開(kāi)始
　烏發(fā) 
　芝麻花生黑豆?jié){ 改善脫發(fā) 
　芝麻蜂蜜豆?jié){ 改善須發(fā)早白 
　蜂蜜核桃豆?jié){ 生發(fā)、烏發(fā) 
　美容養(yǎng)顏 
　玫瑰薏米豆?jié){ 抗皺、改善面色暗沉 
　香草豆?jié){ 滋補(bǔ)養(yǎng)顏 
　雪梨獼猴桃豆?jié){ 美白肌膚 
　減肥瘦身 
　黃瓜豆?jié){ 消脂減肥 
　生菜豆?jié){ 減肥健美 
　菠蘿豆?jié){ 促進(jìn)肉食消化、消除油膩 
　排毒 
　燕麥糙米豆?jié){ 分解農(nóng)藥和放射性物質(zhì) 
　海帶豆?jié){ 有效對(duì)抗重金屬元素 
　綠豆紅薯豆?jié){ 促排便、消廢氣 
　補(bǔ)氣 
　黃芪大米豆?jié){ 改善氣虛、氣血不足 
　人參紅豆紫米豆?jié){ 補(bǔ)元?dú)?nbsp;
　紅棗糯米豆?jié){ 補(bǔ)益氣血 
　防治貧血 
　桂圓紅棗豆?jié){ 改善貧血 
　紅棗花生豆?jié){ 養(yǎng)血、補(bǔ)血 
　枸杞黑芝麻豆?jié){ 補(bǔ)血 
　緩解痛經(jīng) 
　茉莉花豆?jié){ 減輕經(jīng)痛 
　山楂大米豆?jié){ 改善血瘀型痛經(jīng) 
　山藥薏米豆?jié){ 調(diào)經(jīng)止痛 
　應(yīng)對(duì)圍絕經(jīng)期綜合征 
　桂圓糯米豆?jié){ 改善煩躁、潮熱 
　燕麥紅棗豆?jié){ 穩(wěn)定情緒 
　蓮藕雪梨豆?jié){
　清熱安神、安撫焦躁情緒 
　其他適合女人的養(yǎng)生豆?jié){方 
PART 5 男士豆?jié){，不可缺少
　增強(qiáng)體質(zhì) 
　桂圓山藥豆?jié){ 益腎補(bǔ)虛、滋養(yǎng)脾胃 
　黑米核桃豆?jié){ 補(bǔ)血強(qiáng)身、延年益壽 
　八寶豆?jié){ 固精益氣、強(qiáng)筋健骨 
　緩解疲勞 
　花生腰果豆?jié){ 消除疲勞 
　黑紅綠豆?jié){ 緩解體虛 
　雙仁豆?jié){ 有效恢復(fù)體能 
　去火 
　蒲公英小米綠豆?jié){ 清熱、消腫、止煩渴 
　大米百合荸薺豆?jié){ 清熱瀉火、潤(rùn)燥 
　綠豆百合菊花豆?jié){ 去火 
　防治脂肪肝 
　燕麥蘋(píng)果豆?jié){ 降低膽固醇 
　荷葉豆?jié){ 避免脂肪堆積 
　山楂銀耳豆?jié){ 促進(jìn)蛋白質(zhì)合成 
　其他適合男士的養(yǎng)生豆?jié){方 
PART 6 孕產(chǎn)婦及兒童，豆?jié){養(yǎng)護(hù)
　補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng) 
　雙豆小米豆?jié){
　促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽體質(zhì) 
　百合銀耳黑豆?jié){ 緩解妊娠反應(yīng) 
　枸杞山藥豆?jié){ 緩解孕期便秘 
　促進(jìn)產(chǎn)后修復(fù) 
　紅薯山藥豆?jié){ 滋補(bǔ)元?dú)?、恢?fù)體形 
　紅色三寶豆?jié){ 補(bǔ)氣通乳 
　牛奶豆?jié){ 營(yíng)養(yǎng)均衡且互補(bǔ) 
　提高智力 
　牛奶花生核桃豆?jié){ 促進(jìn)腦部發(fā)育 
　蓮子花生豆?jié){ 提高智力 
　核桃芝麻豆?jié){ 增強(qiáng)記憶力 
　保護(hù)視力 
　菊花豆?jié){ 清肝明目 
　南瓜花生豆?jié){ 保護(hù)眼睛 
　胡蘿卜豆?jié){ 保護(hù)視力 
　提高免疫力 
　小麥核桃紅棗豆?jié){ 增強(qiáng)免疫力 
　胡蘿卜枸杞豆?jié){ 增強(qiáng)抵抗力 
　糯米小米豌豆?jié){ 抗菌 
　促進(jìn)生長(zhǎng) 
　燕麥芝麻豆?jié){ 補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵 
　蘋(píng)果香蕉豆?jié){ 增進(jìn)食欲 
　米香豆?jié){ 促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收 
　其他適合孕產(chǎn)婦及兒童的養(yǎng)生豆?jié){方 
專題 豆?jié){有新味，豆渣也是寶
　豆?jié){：不僅是飲品 
　豆?jié){鯽魚(yú)湯 增強(qiáng)抗病能力、補(bǔ)虛通乳 
　豆?jié){手搟面 健脾益腎 
　豆?jié){火鍋 滋陰?kù)钤?nbsp;
　豆?jié){香菇湯 低熱量 
　豆?jié){什錦飯 健腦益智 
　豆渣：變“廢”為寶 
　豆渣丸子 促進(jìn)排便，預(yù)防便秘 
　韭菜豆渣餅 補(bǔ)腎壯陽(yáng) 
　豆渣芝麻糊 美容養(yǎng)顏