人體神奇食補(bǔ)術(shù)

1 作者序
吃對食補(bǔ)不生病
2 認(rèn)識(shí)藥膳食補(bǔ)
5 什么人用什么食補(bǔ)
9 進(jìn)補(bǔ)的禁忌和注意事項(xiàng)
13 量身定做的藥膳食補(bǔ)
20 選購及儲(chǔ)存中藥注意事項(xiàng)
22 食補(bǔ)十大誤區(qū)和迷思
食補(bǔ)中藥百科
25 補(bǔ)氣藥
黃芪、人參、西洋參、黨參、大棗、山藥、甘草、白術(shù)
41 補(bǔ)血藥
熟地黃、何首烏、龍眼肉、白芍、當(dāng)歸、川芎、阿膠
55 滋陰藥
天門冬、麥門冬、石斛、百合、沙參、枸杞子、黑豆、龜甲、
玉竹、桑葚
75 補(bǔ)陽藥
菟絲子、補(bǔ)骨脂、冬蟲夏草、核桃、肉桂、茴香、巴戟天、
骨碎補(bǔ)
補(bǔ)腎兼補(bǔ)陽：淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲、續(xù)斷
91 補(bǔ)脾藥
茯苓、薏苡仁、陳皮、神曲、干姜、蓮子、谷芽、芡實(shí)
補(bǔ)氣兼補(bǔ)脾：山藥、黨參、白術(shù)、紅棗、甘草
107 補(bǔ)腎藥
牛膝、淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲、續(xù)斷
補(bǔ)血兼補(bǔ)腎：何首烏
滋陰兼補(bǔ)腎：枸杞子、桑葚、黑豆、龜甲
補(bǔ)陽兼補(bǔ)腎：巴戟天、菟絲子、補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、冬蟲夏草、核桃仁、
肉桂
聰明吃補(bǔ)（6種體質(zhì)適合的食補(bǔ)）
118 適合氣虛體質(zhì)的食補(bǔ)
體力、精力差，稍微勞動(dòng)一下就喊累； 平時(shí)懶得講話，說話
聲音??；臉色蒼白；無光澤，胃口不好而且消化不良
122 適合血虛體質(zhì)的食補(bǔ)
臉色、唇色都常常蒼白無血色；四肢發(fā)麻、容易感到頭暈；
月經(jīng)量少色淡；常失眠心悸，還有低血壓
126 適合陰虛體質(zhì)的食補(bǔ)
體形消瘦、肌膚干燥；怕熱愛喝冷飲，而且容易口干口渴，
也有盜汗的情況；常失眠心煩、頭昏、手足心熱熱的
130 適合陽虛體質(zhì)的食補(bǔ)
怕冷、手腳也總是冰冷、喜歡喝熱飲，飲食太生冷的話容易腹
痛或腹瀉；腰酸軟、嗜睡、精神倦怠、性欲減退
133 適合脾虛體質(zhì)的食補(bǔ)
面黃肌瘦但是肢體容易浮腫、容易拉肚子、食欲差、四肢無力
138 適合腎虛體質(zhì)的食補(bǔ)
常感到頭暈、耳鳴或重聽；足跟易痛、腰部無力；呼吸氣短、
頻尿、不孕不育、膝酸軟無力或酸痛

疾病中藥食療（10種系統(tǒng)常見疾病的飲食原則和藥膳）
142 呼吸系統(tǒng)
咳嗽、感冒、咽痛、聲音沙啞
150 消化系統(tǒng)
食欲不振、消化不良、呃逆、腹瀉、便秘、消化性潰瘍
163 心血管系統(tǒng)
高血壓、冠心病
169 泌尿系統(tǒng)
排尿困難、小便不利、泌尿道感染
174 內(nèi)分泌新陳代謝系統(tǒng)
糖尿病、高脂血癥
179 肝膽系統(tǒng)
肝炎
182 婦科疾病
月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、白帶、妊娠嘔吐、產(chǎn)后乳少
193 兒科雜癥
小兒遺尿、小兒疳積、營養(yǎng)不良
198 皮膚系統(tǒng)
青春痘、濕疹
202 文明病
貧血、失眠、筋骨酸痛
208 附錄：食補(bǔ)、食療索引