第一章 北極
002 北極熊改行捕魚啦
008 生計艱難的北極熊一家
014 北極燕鷗也有情
022 冰雪世界里的綠洲
030 北極的“中國熱”
034 北極科考站落成典禮
038 慶?!端雇郀柊蜅l約》75周年
042 斯瓦爾巴考察一日
050 我與《斯瓦爾巴條約》的情緣
058 尋找北極化石的樂趣
064 在浮冰站上的六天六夜
072 浮冰歷險
第二章 南極
078 我的企鵝朋友們
第一章 北極 002 北極熊改行捕魚啦 008 生計艱難的北極熊一家 014 北極燕鷗也有情 022 冰雪世界里的綠洲 030 北極的“中國熱” 034 北極科考站落成典禮 038 慶祝《斯瓦爾巴條約》75周年 042 斯瓦爾巴考察一日 050 我與《斯瓦爾巴條約》的情緣 058 尋找北極化石的樂趣 064 在浮冰站上的六天六夜 072 浮冰歷險 第二章 南極 078 我的企鵝朋友們 090 從“麻將和麻雀”說起 096 南極中山站建站歷險記 108 奇特的南極日出日落 116 搶運南極建站物資遇險 120 南極建站中的“生離死別” 124 五星紅旗在南極昭和站上空飄揚 128 一個好漢三個幫——難忘助我南極考察成行的朋友 132 南北壽星伴我行 136 日以繼夜建站忙 第三章 珠穆朗瑪峰 142 三探珠峰冰塔林 154 熱氣球夢斷珠峰 162 氣候變暖與珠峰北坡冰塔林的變化 168 奧運圣火珠峰傳遞 174 探秘珠峰背風波動 182 一次艱難的使命——直播珠峰天氣預報 192 鄔宗岳的不幸犧牲