本草綱目：天然食物養(yǎng)顏經(jīng)

第一章 補氣益血食物
——由內(nèi)而外吃出美麗
菠菜——補血滋陰之圣品
胡蘿卜——美膚小人參
南瓜——補血妙品
蓮藕——靈根
桂圓——補血果
紅棗——天然造血庫
桑椹——涼血補血益陰之果
甘蔗——糖水倉庫
葡萄——養(yǎng)顏補血圣品
櫻桃——水果中的鉆石
黑豆——補腎生血上品
黑芝麻——補腎生血的高級食品
黑米——米中補血王
紅糖——美膚圣品
雞蛋-一理想的營養(yǎng)庫
鴿肉——滋補抗衰的“動物人參”
牛肉——肉中驕子
鴨血——高鐵液體肉
第二章 美白祛斑食物
——打造凈白無瑕美肌
白菜——菜中之王
韭菜——壯陽草、洗腸草
白蘿卜——蔬中最有益者
豌豆——人體的清道夫
西藍(lán)花——蔬菜皇冠
檸檬——檸檬酸倉庫
番茄——茄紅素的倉庫
苦瓜——苦瓜苷的寶庫
銀耳——茵中之冠
百合——美的使者
獼猴桃——維生素C之王
香蕉——快樂美麗水果
木瓜——百益水果
豆腐——高蛋白“植物肉”
大米——生命元素
燕麥——十佳美膚品
白果——植物界中的“活化石”
薏米——美白圣品
牛奶——白色血液
第三章 抗皺緊膚食物
——讓你遠(yuǎn)離歲月困擾
佛手瓜——綠色硒礦
香菇——長壽菜
玉米——黃金作物
大蒜——天然抗生素
蘋果——全科醫(yī)生
橘子——維生素C加油站
菠蘿——排毒專家
絲瓜——美人水
黃瓜——平民美容師
藍(lán)莓——口服的皮膚化妝品
楊梅——果中瑪瑙
椰子——植物牛奶
白芝麻——抗衰果
山藥——青春因子
黃豆——植物雌激素倉庫
栗子——干果之王
花生——長生果
核桃——抗衰老之星
糯米——長壽米
豬蹄——骨中之骨，膚中之膚
綠茶——抗氧化圣品
紅酒——直接喝的美容品
第四章 控油祛痘食物
——肌膚呈現(xiàn)清爽光澤
魚腥草——菌類克星
萵筍——排毒戰(zhàn)士
綠豆芽——清熱解毒的消火菜
荸薺——地下雪梨，江南人參
卷心菜——不死菜
蘆薈——天然美容師
芹菜——純天然的排毒劑
草莓——神奇之果
葡萄柚——美容果
石榴——凈化寶石
紅薯——胃腸道清道夫
綠豆——清潔豆
赤小豆——消痘能手
醋——褐色美容液
山楂——活血化瘀之果
第五章 防曬護(hù)膚食物
——全面對抗紫外線
冬瓜——蔬菜中的補水站
土豆——不可貌相的蔬菜
茄子——肌膚保護(hù)傘
紫甘藍(lán)——抗氧化菜
橙子——療疾佳果
芒果——熱帶水果之王
梨——可以吃的礦泉水
西瓜——夏季圣果
番石榴——勝似石榴
枸杞子——小身材，大名堂
杏仁——富含維生素E的零食
腰果——月牙形維生素E
蜂蜜——萬能食品