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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書告訴你：☆自然分娩的好處☆ 剖宮產(chǎn)的真相☆ 胎心監(jiān)測(cè)儀如何看☆ 分娩球怎么用☆ 產(chǎn)床什么樣☆ 準(zhǔn)爸爸如何陪產(chǎn)☆ 臨產(chǎn)的征兆有哪些☆ 生產(chǎn)需要痛多久☆ 怎樣緩解生產(chǎn)時(shí)的陣痛☆ 生產(chǎn)時(shí)如何用力☆ 如何避免側(cè)切本書幫助你：☆ 走出剖宮產(chǎn)的誤區(qū)☆ 評(píng)估自己的順產(chǎn)條件☆ 制訂適合自己的分娩計(jì)劃書☆ 提高孕期夫妻關(guān)系的和諧度本書為你準(zhǔn)備了：☆ 一分鐘自我管理日志☆ 孕期體重監(jiān)測(cè)表☆ 為愛順產(chǎn)，孕媽媽28天挑戰(zhàn)計(jì)劃書☆ 為愛順產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸28天黃金法則☆ 分娩全過程自助手冊(cè) 本書從作者的親身經(jīng)歷出發(fā)，介紹了“堅(jiān)定順產(chǎn)信念”“了解醫(yī)院資源”“孕期專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”“均衡孕期營(yíng)養(yǎng)”“孕期心理支持”“專業(yè)陪伴分娩”“分娩之后的應(yīng)對(duì)”等方面內(nèi)容，旨在幫助孕媽媽及準(zhǔn)備懷孕的女性了解順產(chǎn)的過程，堅(jiān)定順產(chǎn)的信心，掌握順產(chǎn)的技巧，爭(zhēng)取做到“瓜熟蒂落”，自然分娩健康的寶寶。

作者簡(jiǎn)介

　　趙英莉，生于1977年，北京語言大學(xué)碩士，積極心理治療咨詢師，分娩導(dǎo)樂師，母乳喂養(yǎng)互助顧問。藍(lán)圖偉業(yè)“我要順產(chǎn)”俱樂部發(fā)起人。現(xiàn)主要從事孕產(chǎn)、婚姻和家庭關(guān)系心理培訓(xùn)。著有《幸福家庭的三項(xiàng)修煉》。初產(chǎn)時(shí)34歲，順產(chǎn)寶寶7斤4兩。通過進(jìn)修獲得分娩導(dǎo)樂師資質(zhì)，組織團(tuán)隊(duì)對(duì)順產(chǎn)展開研究，并在產(chǎn)房進(jìn)行分娩導(dǎo)樂實(shí)踐，親自有效指導(dǎo)產(chǎn)婦順產(chǎn)。

圖書目錄

媽媽，加油！
—一首獻(xiàn)給待產(chǎn)媽媽們的詩

第一課自然分娩順產(chǎn)優(yōu)先
自然分娩是我們的本能
順產(chǎn)為何不普通了
剖宮產(chǎn)的誤區(qū)
剖宮產(chǎn)的真相
學(xué)員收獲
作業(yè)一：尋找關(guān)于剖宮產(chǎn)的報(bào)道

第二課醫(yī)院資源護(hù)航順產(chǎn)
理解醫(yī)護(hù)人員的工作
評(píng)估順產(chǎn)條件
一場(chǎng)振奮人心的變革
模擬產(chǎn)房參觀：產(chǎn)房里的物和人
學(xué)員收獲
作業(yè)二：制訂分娩計(jì)劃書

第三課專項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 順產(chǎn)加力
孕期運(yùn)動(dòng)好處多
生孩子哪里要用力
專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開始了
孕媽媽正確姿勢(shì)專項(xiàng)訓(xùn)練
中心穩(wěn)定性專項(xiàng)訓(xùn)練
盆底肌專項(xiàng)訓(xùn)練
放松專項(xiàng)訓(xùn)練
呼吸專項(xiàng)訓(xùn)練
孕媽媽身體部位健身訓(xùn)練
孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
學(xué)員收獲
作業(yè)三：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)小工具

第四課合理體重均衡營(yíng)養(yǎng)
為寶寶合理體重而努力奮斗
孕媽媽體重監(jiān)測(cè)
均衡營(yíng)養(yǎng)方案
孕期剛需營(yíng)養(yǎng)
孕期吃藥需注意
孕期不可食用垃圾食品
學(xué)員收獲
作業(yè)四：孕期體重監(jiān)測(cè)

第五課夫妻和諧為愛順產(chǎn)
夫妻和諧需要學(xué)習(xí)
夫妻和諧孩子健康
孕媽媽的守則
產(chǎn)房準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)
產(chǎn)房陪產(chǎn)用品
產(chǎn)房門口陪產(chǎn)
學(xué)員收獲
作業(yè)六：如何緩解孕媽媽肚子痛

第七課生產(chǎn)開始媽媽加油
生產(chǎn)需要痛多久
距孩子出生還有24小時(shí)
距孩子出生還有8小時(shí)
距孩子出生還有4小時(shí)
距孩子出生還有2小時(shí)
孩子出生后產(chǎn)房2小時(shí)
學(xué)員收獲
作業(yè)七：生產(chǎn)倒計(jì)時(shí)

第八課順產(chǎn)成功新的開始
順產(chǎn)后的24小時(shí)：新媽媽護(hù)理
順產(chǎn)后的一個(gè)月母乳為大
新媽媽、新爸爸心態(tài)適應(yīng)
小寶寶護(hù)理
學(xué)員收獲