糖尿病這樣吃這樣練這樣養(yǎng)

定　價：￥29.80

作　者：	王安利，張恩銘，劉冬森編
出版社：	華夏出版社
叢編項：
標　簽：	常見病預(yù)防與治療健身與保健

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ISBN：	9787508077680	出版時間：	2013-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	287	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　近些年來糖尿病以逐年上升的趨勢迅猛遞增，一旦患上糖尿病，需要從飲食、運動、日常調(diào)養(yǎng)等方面來控制血糖，以防出現(xiàn)并發(fā)癥。本書邀請知名運動營養(yǎng)專家為糖尿病患者提供了詳細的飲食良方、運動處方和保健方法，使患者不用去醫(yī)院就可以在家自行調(diào)養(yǎng)，輕松緩解糖尿病。本書語言通俗易懂，并配有精美插圖，是一本為患者貼心服務(wù)的糖尿病預(yù)防治療調(diào)養(yǎng)實用寶典。

作者簡介

　　王安利，北京體育大學運動康復(fù)系教授、博士生導(dǎo)師、國家運動康復(fù)與健康領(lǐng)域?qū)＜摇⒈本┦行l(wèi)生局健康顧問、北京市“健康北京人——全民健康促進十年行動”專家委員會委員、國家和首都突出貢獻專家、享受國務(wù)院政府專家津貼?，F(xiàn)任北京體育大學運動康復(fù)系系主任，中國體育科學學會理事，中國運動醫(yī)學專業(yè)委員會常委，運動醫(yī)學專業(yè)委員會常務(wù)副主任委員，長期從事“運動康復(fù)與健康”領(lǐng)域的研究工作，并多次赴國內(nèi)外巡回講學。曾擔任中華醫(yī)學會《健康世界》雜志第二屆編輯委員會特邀編委，出版有《運動醫(yī)學》《運動醫(yī)學雙語教程》《營養(yǎng)學》《中老年健身》《體育保健學》等優(yōu)秀讀物。曾獲國家科學技術(shù)進步二等獎1項，北京市科學研究成果二等獎1項。

圖書目錄

讀前語關(guān)于糖尿病，你最該知道的10 個關(guān)鍵性問題
糖尿病到底是怎么回事
糖尿病有哪幾種類型
糖尿病的誘發(fā)因素有哪些
應(yīng)該警惕哪些糖尿病的并發(fā)癥
什么人需要檢查是否有糖尿病
在家中如何自己測血糖
診斷糖尿病的主要依據(jù)是什么
對糖尿病的認識誤區(qū)在哪里
科學飲食如何改善糖尿病
運動真能治療糖尿病嗎

飲食篇
Part 1 糖尿病飲食須知
糖尿病飲食黃金原則
能降血糖的十大營養(yǎng)素
糖尿病患者常犯的飲食錯誤
糖尿病患者容易忽視的飲食細節(jié)
糖尿病患者需要了解的食物五色與五味
哪些果蔬降血糖最有效
糖尿病患者用藥期間的飲食規(guī)律
糖尿病患者一周食譜推薦

Part 2 糖尿病六大合理膳食計算法
計算方法一：普通計算法
計算方法二：細算法
計算方法三：粗算法
計算方法四：主食固定法
計算方法五：統(tǒng)一菜肴法
計算方法六：食品交換法

Part 3 糖尿病飲食宜忌速查
主食宜忌
蔬菜宜忌
肉類宜忌
水產(chǎn)宜忌
水果宜忌
其他宜忌
有降糖作用的食療方
穩(wěn)定血糖的中藥及食療方

Part 4 給糖尿病不同人群的飲食建議
兒童糖尿病
老年糖尿病
妊娠糖尿病
肥胖型糖尿病
消瘦型糖尿病
糖尿病并發(fā)高血壓
糖尿病并發(fā)冠心病
糖尿病并發(fā)高脂血癥
糖尿病并發(fā)腦血管病
糖尿病并發(fā)腎病
糖尿病并發(fā)腎功能衰竭
糖尿病并發(fā)脂肪肝
糖尿病并發(fā)肝硬化
糖尿病并發(fā)膽囊炎、膽石癥
糖尿病并發(fā)氣管炎
糖尿病并發(fā)肺結(jié)核
糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松
糖尿病并發(fā)腹瀉
糖尿病并發(fā)急性感染
糖尿病并發(fā)眼部疾病
糖尿病并發(fā)失眠

運動篇
Part 5 糖尿病患者運動養(yǎng)生常識
為什么糖尿病患者適合運動療法
用運動療法調(diào)節(jié)血糖的四大秘訣
糖尿病患者運動注意事項
不宜進行體育鍛煉的情形
警惕運動療法潛在的副作用
走出糖尿病運動治療的誤區(qū)
運動再好，也要控制運動量

Part 6 糖尿病患者的運動療法
找出最適合自己的運動處方
糖尿病孕婦的運動良方
糖尿病兒童的運動良方
糖尿病老人的運動體操
如何知道自己的運動療法是否有效
怎樣提高糖尿病患者運動的積極性

Part 7 防治糖尿病并發(fā)癥的全身動作圖解
手指運動：控制血糖平衡
上肢運動：改善代謝功能
腰部運動：消耗多余血糖
下肢運動：預(yù)防糖尿病足

療養(yǎng)篇
Part 8 糖尿病患者的中醫(yī)療法
按摩降糖療法
刮痧降糖療法
拔罐降糖療法
艾灸降糖療法

Part 9 糖尿病患者的日常生活調(diào)養(yǎng)法
要養(yǎng)成良好的睡眠習慣
定期檢查眼睛不可少
外出駕車需謹慎
切勿輕信降糖產(chǎn)品
不要忽視家人的關(guān)懷
心理調(diào)節(jié)很重要
聊聊日常起居與四季調(diào)養(yǎng)的Q&A

附錄常見食物血糖生成指數(shù)