52周孕產(chǎn)期完全記錄手冊(cè)

孕1 周（1 天～ 7 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
補(bǔ)充葉酸
選擇受孕的最佳時(shí)期
怎樣從生活細(xì)節(jié)中知道自己懷孕了？
多吃有助于提高生育能力的食物
感冒要注意
發(fā)燒就醫(yī)要講明
高齡孕婦做好檢查
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽感到胃灼熱時(shí)不宜躺著
* 懷孕周期記錄表
孕2 周（8 天～ 14 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
維生素E 有助于生育
保持愉悅的心情
保證熱量的攝入
孕媽媽孕期不宜接種疫苗
避開(kāi)不利胎寶寶發(fā)育的環(huán)境
讓準(zhǔn)爸爸分擔(dān)家務(wù)
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
學(xué)會(huì)計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
* 懷孕周期記錄表
孕3 周（15 天～ 21 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
遠(yuǎn)離噪音和振動(dòng)
應(yīng)回避的工作環(huán)境
食用蔬果一定要洗干凈
購(gòu)買防輻射服
預(yù)防弓形蟲(chóng)感染
五類食物孕媽媽應(yīng)少吃
孕媽媽要盡早補(bǔ)充鐵
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽養(yǎng)植物要慎重
* 懷孕周期記錄表
孕4 周（22 天～ 28 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕媽媽做家務(wù)忌用冷水
求得家庭成員的幫助
遠(yuǎn)離電磁污染
吃熟透的食物
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
隨身攜帶漱口用品
和高跟鞋說(shuō)再見(jiàn)
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
* 懷孕周期記錄表
孕5 周（29 天～ 35 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
確認(rèn)是否懷孕
準(zhǔn)備好有得有失
如何保胎
堅(jiān)持鍛煉
不宜提重物
好心情是關(guān)鍵
生活起居要規(guī)律
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
如何預(yù)防“兔唇”
* 懷孕周期記錄表
孕6 周（36 天～ 42 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
穿上寬松的衣服
治療孕早期惡心的方法
準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)容忍妻子
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
預(yù)防流感很重要
孕婦奶粉選購(gòu)需注意
孕吐反應(yīng)因人而異
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
胎教進(jìn)行時(shí)
* 懷孕周期記錄表
孕7 周（43 天～ 49 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕期滋潤(rùn)皮膚有妙招
妊娠時(shí)期的必備零食
職場(chǎng)孕媽媽特權(quán)：不被開(kāi)除、不降工資
孕早期的“麻煩事”
孕媽媽要勤刷牙
多聽(tīng)音樂(lè)有益胎寶寶大腦發(fā)育
孕媽媽冬季不宜使用電熱毯
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
準(zhǔn)備建立“孕產(chǎn)婦保健檔案手冊(cè)”
* 懷孕周期記錄表
孕8 周（50 天～ 56 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
疲累開(kāi)始侵襲孕媽媽
如何預(yù)防妊娠紋
孕媽媽不宜在廚房久留
孕媽媽盡可能少去人多的公共場(chǎng)所
孕媽媽習(xí)慣影響胎寶寶
孕媽媽吃水果也要講究科學(xué)
準(zhǔn)爸爸要和孕媽媽多溝通
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
牙齦出血，可以選用消炎牙膏嗎?
* 懷孕周期記錄表
孕9 周（57 天～ 63 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕媽媽吃辣要適當(dāng)
使用固定電話警惕被污染
預(yù)防便秘
第一次孕期檢查
怎么合理地控制孕期的體重？
良好的生活習(xí)慣也是一種胎教
避免攝入過(guò)多油脂
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕吐怎么辦？
* 懷孕周期記錄表
孕10 周（64 天～ 70 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
職場(chǎng)媽媽要多起來(lái)走動(dòng)
孕期頭疼
孕期瑜伽練習(xí)需注意
黑色素沉淀
孕媽媽的飲水量
孕媽媽宜采用淋浴洗澡
化纖類衣物不宜貼身穿
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
ABO 血型檢查
* 懷孕周期記錄表
孕11 周（71 天～ 77 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
不宜長(zhǎng)時(shí)間使用電扇和空調(diào)
正式建立“孕產(chǎn)婦保健檔案手冊(cè)”
孕媽媽不宜使用驅(qū)蚊產(chǎn)品
臥室不宜擺放植物
孕媽媽洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
培養(yǎng)藝術(shù)胎寶寶的藝術(shù)細(xì)胞
適當(dāng)補(bǔ)充維生素H
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
散步，最適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)
* 懷孕周期記錄表
孕12 周（78 天～ 84 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕媽媽感覺(jué)尿頻是否正常？
為寶寶做預(yù)算
精神緊張可能導(dǎo)致脫發(fā)
孕媽媽可以適當(dāng)做些家務(wù)
腿抬高可以緩解頭痛和體虛
與寶寶一起跳舞
第一次產(chǎn)檢
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽稱體重要有固定磅秤
* 懷孕周期記錄表
* 孕12 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
第二章 孕中期( 孕13 周～孕27 周)
孕13 周（85 天～ 91 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕婦裝也可以很美
健康安寧的環(huán)境尤為重要
適當(dāng)吃些富含鎂的食物
關(guān)于“一人吃，兩人補(bǔ)”的問(wèn)題
孕媽媽不宜戴隱形眼鏡
孕媽媽做飯注意事項(xiàng)
孕媽媽禁止染發(fā)、燙發(fā)
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
刺激胎寶寶的觸覺(jué)可促進(jìn)期大腦的發(fā)
育
* 懷孕周期記錄表
孕14 周（92 天～ 98 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
破費(fèi)一把，去做個(gè)按摩
第二次產(chǎn)檢
合理選擇保健品
視力下降是怎么回事
音樂(lè)胎教的方式
乳房已經(jīng)開(kāi)始制造初乳
孕媽媽不宜吃山楂
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕期消化不良怎么辦
* 懷孕周期記錄表
孕15 周（99 天～ 105 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育狀況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
飲食不當(dāng)易引發(fā)妊娠嘔吐
夏天防蚊最好選擇蚊帳
買套舒適的內(nèi)衣
孕婦食用海帶要適量
新鮮空氣有利于胎寶寶大腦發(fā)育
懷孕后體重多少算合適
使用精油產(chǎn)品須專業(yè)指導(dǎo)
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕期必須做心電圖檢查嗎？
* 懷孕周期記錄表
* 孕15周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕16 周（106 天～ 112 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
慎用化妝品和護(hù)膚品
孕媽媽看電視時(shí)間不宜太久
三種音樂(lè)胎教方法
孕媽媽喝水有講究
保護(hù)皮膚勤洗澡
開(kāi)始跟寶寶說(shuō)話
常做噩夢(mèng)要檢查
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕期做幾次B 超合適？
* 懷孕周期記錄表
孕17 周（113 天～ 119 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
用果脯代替糖果
常曬太陽(yáng)
尋找新朋友
孕媽媽騎車注意安全
遠(yuǎn)離油漆
給胎寶寶講故事
補(bǔ)充維生素A 要適量
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
第一次感覺(jué)到胎動(dòng)
* 懷孕周期記錄表 孕18 周（120 天～ 126 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕媽媽不宜進(jìn)行日光浴
適當(dāng)吃些堅(jiān)果
骨盆底肌肉練習(xí)
及時(shí)補(bǔ)鐵
每天午睡一小會(huì)兒
用慈母之愛(ài)唱歌給胎寶寶聽(tīng)
戒煙行動(dòng)不能松懈
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽睡眠多，正常嗎？
* 懷孕周期記錄表
孕19 周（127 天～ 133 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
乳房護(hù)理
乳頭凹陷
乳頭防皸裂護(hù)理
如何應(yīng)對(duì)孕期尿頻
減輕腰痛的小竅門
撫摸胎教
安全乘坐公交車
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
多胞胎無(wú)需做唐氏綜合征篩查
* 懷孕周期記錄表
孕20 周（134 天～ 140 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
多食用蒸制的食物
宮高、腹圍測(cè)量
忌喝咖啡喝濃茶
換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷
如何預(yù)防孕期皮膚瘙癢
對(duì)話胎教
孕媽媽夏季宜吃柚子
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽吃魚(yú)不宜過(guò)多
* 懷孕周期記錄表
孕21 周（141 天～ 147 天）
* 本周提示 孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
安全洗澡三注意
按摩乳房
避免接觸各種清潔劑
避開(kāi)吸煙或被吸煙環(huán)境
怎么吃雞蛋才健康？
光亮胎教
減少使用電器的時(shí)間
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
合理選擇保健品
* 懷孕周期記錄表
孕22 周（148 天～ 154 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
牙齦出血
預(yù)防鉛中毒
孕中期適宜旅行
孕期注意著裝的顏色
孕媽媽游泳要注意水溫
堅(jiān)持戶外活動(dòng)
孕媽媽可選擇專用塑身褲
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕期體重增長(zhǎng)多少才算合適？
* 懷孕周期記錄表
* 孕22 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕23 周（155 天～ 161 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
水腫，還能喝水嗎？
孕期便秘怎么辦？
加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)
最好不要睡席夢(mèng)思床
自駕車量力而行
胎寶寶也有情緒
科學(xué)選用食用油
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕期體重過(guò)輕怎么辦？
* 懷孕周期記錄表
孕24 周（162 天～ 168 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況 本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕媽媽補(bǔ)鈣應(yīng)適量
孕期適當(dāng)食用粗糧
孕媽媽可每天使用鹽水漱口
彈性襪，孕期預(yù)防腿部“青絲”必
備
每天都須開(kāi)窗通風(fēng)
哼唱兒歌傳遞愛(ài)的信息
適量吃些芹菜
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽要正視容貌改變
* 懷孕周期記錄表
孕25 周（169 天～ 175 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
游泳減輕腰背酸痛
孕期可適當(dāng)多吃魚(yú)類
為胎寶寶補(bǔ)腦
補(bǔ)充維生素不宜過(guò)量
適當(dāng)補(bǔ)充零食
撫摸胎教需注意
減少靜電的方法
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
彩超檢查能發(fā)現(xiàn)哪些畸形？
* 懷孕周期記錄表
孕26 周（176 天～ 182 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
利用枕頭幫助入眠
禁用電吹風(fēng)
紅豆煮水可消除水腫
食用當(dāng)季蔬菜
新鮮水果取代果汁
父親更適合與胎寶寶對(duì)話
不能忽視磷的補(bǔ)充
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
為什么每次產(chǎn)前檢查都要量血
壓？  1 1
* 懷孕周期記錄表
* 孕26 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕27 周（183 天～ 189 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況 本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
足部護(hù)理
按摩緩解恥骨疼痛
學(xué)習(xí)分娩知識(shí)
情緒平淡，性欲減弱
宮縮異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
電器產(chǎn)品不使用時(shí)要拔掉插頭
注意護(hù)理好頭發(fā)
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕期補(bǔ)充維生素需要雙份嗎？
* 懷孕周期記錄表
第三章 孕晚期( 孕28 周～孕40 周)
孕28 周（190 天～ 196 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
怎么消除孕期水腫？
圍生期保健
注意控制體重
乳房按摩
孕媽媽要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣
胎寶寶的眼皮正在生長(zhǎng)
巧妙應(yīng)對(duì)皮膚油膩
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕媽媽進(jìn)入圍產(chǎn)期
* 懷孕周期記錄表
孕29 周（197 天～ 203 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
妊娠晚期不宜久站
如何數(shù)胎動(dòng)
孕媽媽吃快餐需注意
預(yù)約月嫂
孕婦內(nèi)褲仔細(xì)挑
警惕高血壓前兆
購(gòu)買寶寶衣物
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
怎么預(yù)防妊娠糖尿??？
* 懷孕周期記錄表 孕30 周（204 天～ 210 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
不要涂口紅
遠(yuǎn)離下肢靜脈曲張
保證充足睡眠
保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
吃水果別過(guò)量
呼吸急促怎么辦
堅(jiān)持產(chǎn)檢
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
保證孕晚期的睡眠質(zhì)量
* 懷孕周期記錄表
* 孕30 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕31 周（211 天～ 217 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
不能做劇烈運(yùn)動(dòng)
定期監(jiān)測(cè)羊水量
如何應(yīng)對(duì)孕期手部水腫
短途旅行要注意安全
巧妙處理家務(wù)事
胎寶寶開(kāi)始探索外部世界
孕媽媽聽(tīng)力會(huì)下降嗎
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
孕期水腫會(huì)危及胎兒?jiǎn)?br /> * 懷孕周期記錄表
孕32 周（218 天～ 224 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
定期進(jìn)行產(chǎn)檢
準(zhǔn)爸爸要做好迎接寶寶的準(zhǔn)備
預(yù)防早產(chǎn)需注意
三維彩超可以多拍幾次嗎？
準(zhǔn)備哺乳墊和哺乳內(nèi)衣
假性宮縮應(yīng)對(duì)有招
孕媽媽忌用風(fēng)油精、清涼油
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
注意出行安全
* 懷孕周期記錄表
* 孕32 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值 皮膚變得很敏感
孕晚期失眠怎么辦？
如何吃橄欖油
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
如何應(yīng)對(duì)尿失禁？
* 懷孕周期記錄表
* 孕34 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕35 周（239 天～ 245 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
慢走減輕疼痛
孕媽媽可適當(dāng)多喝酸奶
孕晚期哪些該吃哪些不該吃
詳細(xì)的超聲波檢查
紫色食物不能忽視
孕晚期不宜久站
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
不鼓勵(lì)孕婦購(gòu)買胎心聽(tīng)診器回家使
用
* 懷孕周期記錄表
孕33 周（225 天～ 231 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
水果不能代替正餐
孕媽媽不宜吃糯米甜酒
避免過(guò)度勞累
丈夫應(yīng)該鼓勵(lì)孕媽媽自然分娩
清洗寶寶的衣物和被褥
孕媽媽晚期運(yùn)動(dòng)要當(dāng)心
菇類食物可提高免疫力
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
出現(xiàn)頻繁抽筋
* 懷孕周期記錄表
孕34 周（232 天～ 238 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
孕晚期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意什么？
多吃含鐵食物
適當(dāng)活動(dòng)不能間斷
胎兒監(jiān)測(cè)確保平安 孕36 周（246 天～ 252 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
臍帶統(tǒng)頸不必過(guò)分擔(dān)心
每周1 次產(chǎn)檢
和胎寶寶聊聊家常
胃灼熱怎么辦？
孕晚期頭痛
胎動(dòng)異常須就醫(yī)
學(xué)習(xí)育兒知識(shí)
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
胎位不正的糾正方法
* 懷孕周期記錄表
* 孕36 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕37 周（253 天～ 259 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
準(zhǔn)備好待產(chǎn)包
無(wú)痛分娩
和丈夫商量由誰(shuí)來(lái)照顧你的月子
孕晚期補(bǔ)鐵的重要性
吃什么能促進(jìn)胎兒牙齒發(fā)育？
超聲波檢查評(píng)估胎兒發(fā)育狀況
“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)未必適合自己
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
如何避免子宮感染
* 懷孕周期記錄表
* 孕37 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕38 周（260 天～ 266 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
待產(chǎn)包的新生兒用品
孕晚期何時(shí)停止工作
多做運(yùn)動(dòng)，幫助分娩
拉梅茲呼吸法
羊水過(guò)少怎么辦
羊膜囊破裂盡快就醫(yī)
孕晚期撫摸胎教需注意
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
羊水的作用
* 懷孕周期記錄表
* 孕38 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值 產(chǎn)后第1 周（1 天～ 7 天）
* 本周提示
新媽媽身體變化
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
剖宮產(chǎn)新媽媽要多喝水
束縛帶
催乳蔬菜介紹
如何緩解脹氣
嘗試普通飲食
做好出院準(zhǔn)備
孕39 周（267 天～ 273 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
保證營(yíng)養(yǎng)均衡，預(yù)防寶寶弱視
選擇嬰兒床的原則
別讓胎寶寶體重超標(biāo)
怎么辨別假性陣痛
按摩乳房緩解陣痛
預(yù)產(chǎn)期不代表精確時(shí)間
第一產(chǎn)程補(bǔ)充體力
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
調(diào)整呼吸緩解陣痛
* 懷孕周期記錄表
* 孕39 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
孕40 周（274 天～ 280 天）
* 本周提示
孕媽媽身體變化
胎寶寶的發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
做好分娩前后的準(zhǔn)備工作
陪產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸該怎么做
分娩時(shí)用力法會(huì)影響會(huì)陰裂傷嗎
西蘭花保護(hù)胎兒心臟
輕微貧血會(huì)影響分娩嗎？
及時(shí)吃母乳
做好分娩過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
什么是催產(chǎn)針
* 懷孕周期記錄表
* 孕40 周產(chǎn)檢各項(xiàng)參考值
第四章 產(chǎn)后6 周 ( 產(chǎn)后1 周～產(chǎn)后續(xù)周) 月子里如何吃雞蛋
* 每周一道新媽媽美食
* 小貼士
如何預(yù)防產(chǎn)后尿潴留
* 坐月子周期記錄表
產(chǎn)后第2 周（8 天～ 14 天）
* 本周提示
新媽媽身體變化
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
新媽媽需要哪些營(yíng)養(yǎng)素
紅糖水必不可少
注意休息睡眠多
睡姿要正確
手部疼痛解決方法
月子期間要勤洗澡
月子期間如何補(bǔ)鈣
* 每周一道新媽媽美食
* 小貼士
新產(chǎn)婦要吃鹽
* 坐月子周期記錄表
產(chǎn)后第3 周（15 天～ 21 天）
* 本周提示
新媽媽身體變化
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
注意保暖
不要多吃味精
不要盲目喝湯進(jìn)補(bǔ)
適度運(yùn)動(dòng)
夏季坐月子不宜“焐”
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
衣物一定要勤洗勤換
* 每周一道新媽媽美食
* 小貼士
產(chǎn)后不宜喝高脂肪濃湯滋補(bǔ)
* 坐月子周期記錄表
產(chǎn)后第4 周（22 天～ 28 天）
* 本周提示
新媽媽身體變化
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
剖宮產(chǎn)護(hù)理小常識(shí)
脹奶時(shí)可用吸奶器
不適宜睡太柔軟的床
產(chǎn)后需靜養(yǎng)30 ～ 40 天
注意日常衛(wèi)生
催眠小零食
新媽媽看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
* 每周一道新媽媽美食
* 小貼士
新媽媽不要喝太油膩的湯
* 坐月子周期記錄表 新生寶寶第1 周（1 天～ 7 天）
* 本周提示
新生寶寶發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
先天聽(tīng)力損傷檢查
趴著睡，為健康做準(zhǔn)備
新生寶寶的呼吸
撫觸
拍嗝
保持臍部干燥
如何判斷新生寶寶吃飽了
* 每周一次寶寶撫觸
* 小貼士
產(chǎn)后第5 周（29 天～ 35 天）
* 本周提示
新媽媽身體變化
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
產(chǎn)后多久可以恢復(fù)性生活
新媽媽產(chǎn)后記性不好
最好吃溫?zé)嵝缘乃?br /> 產(chǎn)后乳房也要“美麗”
不要太早穿高跟鞋
恢復(fù)陰道緊致小方法
產(chǎn)后脫發(fā)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
* 每周一道新媽媽美食
* 小貼士
麻油做菜好處多
* 坐月子周期記錄表
產(chǎn)后第6 周（36 天～ 42 天）
* 本周提示
新媽媽身體變化
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
感冒期間的哺乳問(wèn)題
新媽媽的體重恢復(fù)
產(chǎn)后腹痛食療法
惡露不絕怎么辦
冬季暖月子泡腳驅(qū)寒
減少親朋好友的探望
產(chǎn)后42 天檢查
* 每周一道孕媽媽美食
* 小貼士
月子里吃水果要注意
* 坐月子周期記錄表
第五章 新生寶寶6 周 ( 寶寶1 周～寶寶6 周) 防止出現(xiàn)紅疹
* 新生寶寶周期記錄表
新生寶寶第2 周（8 天～ 14 天）
* 本周提示
新生寶寶發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
寶寶喜歡吸吮手指
給新生寶寶洗澡
如何判斷新生寶寶冷熱
嚴(yán)防寶寶溺水
傾聽(tīng)寶寶的哭聲
臍帶殘端脫落
多和寶寶說(shuō)話，或者給他唱歌
* 每周一次寶寶撫觸
* 小貼士
新生兒 “馬牙”
* 新生寶寶周期記錄表
新生寶寶第3周（15天～21天）
* 本周提示
新生寶寶發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
如何預(yù)防寶寶吐奶
混合喂養(yǎng)
新生兒需要枕頭嗎
新生寶寶發(fā)熱怎么辦
溢乳怎么辦
給寶寶保溫
選顏色鮮艷悅耳的玩具
* 每周一次寶寶撫觸
* 小貼士
媽媽自制睡袋
* 新生寶寶周期記錄表
新生寶寶第4 周（22 天～28天）
* 本周提示
新生寶寶發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
* 注意事項(xiàng)
給寶寶剪指甲
對(duì)寶寶微笑
寶寶穿多少衣服才合適
避免使用刺激性香皂
預(yù)防寶寶斜視
新生寶寶需要補(bǔ)充適量魚(yú)肝油
溫度不合適容易引起寶寶哭泣
* 每周一次寶寶撫觸
* 小貼士
如何清洗寶寶的衣服
* 新生寶寶周期記錄表 新生寶寶第5周（29天～35天）
*本周提示
新生寶寶發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
*注意事項(xiàng)
每天練習(xí)豎抱寶寶
乳頭錯(cuò)覺(jué)怎么辦
室外空氣浴
怎樣叫醒熟睡的寶寶
逗寶寶開(kāi)心
不要忽視寶寶私處的清潔
寶寶被褥宜選擇淺色
*每周一次寶寶撫觸
*小貼士
如何給寶寶測(cè)體重
*新生寶寶周期記錄表
新生寶寶第6周（36天～42天）
*本周提示
新生寶寶發(fā)育情況
本周營(yíng)養(yǎng)提示
*注意事項(xiàng)
和寶寶一起聽(tīng)音樂(lè)
寶寶正常的啼哭是什么樣的
如何人工喂養(yǎng)1～2個(gè)月寶寶
新生寶寶蛻皮注意
嬰兒游泳
多擁抱，給寶寶更多安全感
出生后42天體檢
*每周一次寶寶撫觸
*小貼士
新生兒一旦出現(xiàn)發(fā)熱，應(yīng)如何處置
*新生寶寶周期記錄表