百歲壽星長壽經(jīng)

第一章　百歲老人長壽秘籍
　一、白髯飄飄，身形魁梧的新疆老壽星
    一一薩迪克。薩伍提
    1.葉爾羌河邊的大腳板壽星
    2.  “執(zhí)子之手，與子偕老”和子孫繞膝的天倫之樂
    3.早起晚睡，平常飯食不挑嘴，
    喜食葡萄干核桃，愛睡覺
　二、孝順和睦氛圍呵護著的老壽星一一王張氏
    1.本性善良，家庭和睦其樂融融
    2.長壽家族，五世同堂
    3.喜吃冰糖喝豆奶，喜歡熱水泡腳，天天午休
    4.孝順婆婆愛鄰里，一生勤勞，晚年仍然生活自理
    5.身體硬朗不嬌氣，生病“歇歇”不吃藥
　三、鳳凰古城里的壽星老一一田龍玉
    1.面紅潤、細膩無斑，體微豐，發(fā)半黑，耳聰目明
    2.生育13子都沒成人，一生坎坷有愛心
    3.起居規(guī)律，每日食兩餐，喜食甜軟
    愛吃豆腐、菜湯，喜歡睡前泡腳
    4.飲食節(jié)制，節(jié)約，有愛心
    5.做健康形象大使，去毛主席故居
    6.很少看病吃藥
    7.每天爬臺階，常爬石階勤趕墟，喜歡去外面走走
　……
第二章　百歲夫婦長壽秘籍
后記