強迫的愛

導入篇 ｜ 001
　　
　　第一部分
　　當你愛上他/她
　　
　　第一章　絕不放手的 “理想情人” ｜ 014
　　執(zhí)迷者對這種感情投入了所有的心血，因此，當他/她遭到對方拒絕，他們往往認為自己再也不會愛別人，再也不會幸福，再也不是完整的自己了。因而當對方拒絕時，執(zhí)迷者絕不會放棄這段感情。
　　
　　第二章　愛的極端方式 ｜ 037
　　執(zhí)迷者越是試圖采用各種手段拴住目標對象，目標對象就越急于疏遠他們，他們越痛苦，自我感覺就越不好，他們越是感覺不好就越想通過把痛苦釋放出來而擺脫這種痛苦。這就像一個死循環(huán)，執(zhí)迷者明知沒有什么好結果，卻就是停止不了執(zhí)迷的行為，所有的痛苦在不斷持續(xù)下去。
　　
　　第三章　從追求到報復 ｜ 062
　　大多數(shù)執(zhí)迷者都會遇到一個爆發(fā)點，那時他們就再也無法忍受被拒絕的沮喪。既然愛不再可能，那么就只剩下恨了。執(zhí)迷者在完全絕望的憤怒下，復仇之火開始燃燒，從一開始滿腔怒火，逐漸演變成怒發(fā)沖冠，最后甚至會造成家破人亡的悲劇。
　　第四章　明知是火坑卻往里跳 ｜ 078
　　某些執(zhí)迷者就是喜歡“問題人物”，而且這些問題人物的問題往往非常嚴重，并非小打小鬧。比如，對方總是處于無業(yè)狀態(tài)，或者是酗酒成癮的酒鬼，或者是一個經(jīng)常出入戒毒場所的癮君子，或者干脆是一個大騙子。
　　
　　
　　第二部分
　　當他/她愛上你
　　
　　第五章　共同的執(zhí)迷目標 ｜ 112
　　聯(lián)合執(zhí)迷是執(zhí)迷和激情之間一場劇烈的拉鋸戰(zhàn)。聯(lián)合執(zhí)迷者容忍對方那種強烈的、令人窒息的占有欲，是因為他們想得到一種愛來滿足內心的空虛。但是由于容忍不合適的行為，聯(lián)合執(zhí)迷者實際上鼓勵了對方的行為更加過分。他們漸漸陷入一種混亂的、不健康的感情糾葛中，直到最后鼓起勇氣、下定決心來改變生活。
　　
　　第六章　擺脫不了的戀情 ｜ 130
　　在雙方感情漸漸破裂的時候，想結束這段感情的人需要時間來做出決定，然后需要更長的時間來采取行動。就像建立一段感情一樣，結束一段感情也要經(jīng)過幾個階段。但如果是和執(zhí)迷者結束感情，那么最后一個即將采取行動的階段將是一個讓人心灰意冷、耗費精力、折磨人的過程。
　　
　　第七章　當執(zhí)迷演變成暴力 ｜ 151
　　對于某些執(zhí)迷者的目標對象來說，暴力就是無法否認的丑惡現(xiàn)實。他脾氣比天還大，你想假裝看不見？他動不動就摔東西，你當沒發(fā)生？他用掐死你們的寵物來要挾你，你會覺得反正自己不是狗，所以就沒危險？否認是沒法改變這個現(xiàn)實的，只能讓暴力不斷升級。
　　
　　
　　第三部分
　　展開愛情的翅膀，自由飛翔
　　
　　第八章　尋找強迫的愛的根源 ｜ 174
　　如果你把伴侶當成了曾拒絕過你的父母，你仍然是在努力克服童年時期遭受的拒絕。就像叢林中那個孩子一樣，仍然敲打著父母家中的門。你竭力追求唯一令你感到幸福的、理想的愛，甚至愿意為此付出生命。但是在你填補內心空虛的過程中，你成為自己聯(lián)結強迫的囚徒。你得到的必然不是愛，而是痛苦。
　　
　　第九章　設計你自己的療愈旅程 ｜ 198
　　執(zhí)迷是一種可以治療的情況。不管你的現(xiàn)狀是什么樣的，也許你正在為已經(jīng)失去的感情悲傷抑郁，也許你仍然用熱臉貼冷屁股，去追求那個并不喜歡你的人，也許你正在試圖挽救一段對你來說很重要的感情，而你卻知道因為自己的執(zhí)迷行為，這段感情遲早要觸礁。所有這些，都不是不可逾越的障礙。當然，治愈之路并不輕松，但我向你保證，只要你聽從我的建議，你的痛苦會減輕很多，生活也會平靜下來。
　　
　　第十章　解構強迫的愛 ｜ 212
　　擺脫執(zhí)迷之苦只有一條路可走，那就是讓“執(zhí)迷運作的系統(tǒng)”停止工作。這個系統(tǒng)由三部分組成——執(zhí)迷的想法、執(zhí)迷的感受和執(zhí)迷的行為。它們是互相滋養(yǎng)，互相影響，互為因果。從另一個角度來講，如果你改變了其中一個因素，那么其他兩個因素也會自然而然地隨之變化，跟隨步伐之快往往會令當事人驚訝不已。
　　
　　第十一章　面對感情的真相 ｜ 235
　　你則必須以一種誠實的態(tài)度正視戀情，對于你發(fā)現(xiàn)的、你感受的都不避諱地袒露，如果你自欺欺人，那么很有可能在不久之后，你就不知不覺地沉溺在一團黑水之中了。
　　像大多數(shù)執(zhí)迷的戀人一樣，認真、坦率地看待你的感情可能是你最不愿意做的事情，因為你內心深處知道，戴著有色眼鏡看，也許一切都是玫瑰色的。可如果摘下眼鏡看真相，那么難免會有令人痛苦的新發(fā)現(xiàn)。
　　
　　第十二章　驅走舊日心魔 ｜ 250
　　你可以釋放，就可以收斂；可以發(fā)泄，也可以壓抑。既然你有執(zhí)迷的力量，就有抑制執(zhí)迷的力量。你不但可以控制自己的行為，而且必然可以控制自己的行為。
　　
　　第十三章　放棄強迫的愛， 找到人生的平衡點 ｜ 267
　　放棄執(zhí)迷并不意味著放棄熱情。你要放棄的是痛苦、焦慮、混亂、恥辱、嫉妒和占有欲。一旦你跨過了這些健康感情生活的障礙，你會發(fā)現(xiàn)真正的親密關系的樂趣所在，真愛的基礎必然是真心的滿足和享受。