職業(yè)體能訓(xùn)練

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	王存文編著
出版社：	中國(guó)人民公安大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	法律法律工具書

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ISBN：	9787565315275	出版時(shí)間：	2013-10-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	111	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　黨的“十八大”把群眾體育納入文化生活中的一部分，為深入貫徹黨的“十八大”精神，筆者聯(lián)想到自己從事職業(yè)體能訓(xùn)練工作及對(duì)相關(guān)領(lǐng)域的研究和探索近三十年，一直有種沖動(dòng)要把多年的經(jīng)驗(yàn)和心血轉(zhuǎn)化成淺顯易懂的文字和圖片，幫助學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)提高身體的機(jī)能，幫助就職者糾正鍛煉行為，輔助開展相關(guān)領(lǐng)域的工作。同時(shí)這也是針對(duì)不同職業(yè)崗位特點(diǎn)、勞動(dòng)強(qiáng)度、所處環(huán)境開展職業(yè)體能訓(xùn)練的一個(gè)重要指導(dǎo)方法。對(duì)于特殊職業(yè)者如警察、保安等職業(yè)，尤其要融人散打、攻擊、防守訓(xùn)練，介紹實(shí)用簡(jiǎn)便高效的方法；對(duì)于學(xué)生而言，更是一種基礎(chǔ)性與前瞻性相結(jié)合、安全系數(shù)高、鍛煉強(qiáng)度適中、上手快、成效明顯的教學(xué)方法。本書共分為六個(gè)章節(jié)，分別是：職業(yè)體能訓(xùn)練概述及訓(xùn)練原則；力量及其訓(xùn)練方法；速度的訓(xùn)練；耐力及訓(xùn)練方法；柔韌素質(zhì)及訓(xùn)練方法；靈敏素質(zhì)及訓(xùn)練方法。分別從理論分析和實(shí)際操作兩個(gè)方面入手，通俗易懂、深入淺出。同時(shí)，本書的編寫亦結(jié)合了職業(yè)活動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行改造和專門設(shè)計(jì)的練習(xí)，這些練習(xí)并不是簡(jiǎn)單形式上對(duì)勞動(dòng)動(dòng)作的模仿，而主要是有針對(duì)性地對(duì)職業(yè)必要的身體機(jī)能能力、運(yùn)動(dòng)能力及相關(guān)能力的練習(xí)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《職業(yè)體能訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

前言第一章　職業(yè)體能訓(xùn)練概述及訓(xùn)練原則　第一節(jié)　自覺性原則　第二節(jié)　一般和專項(xiàng)訓(xùn)練原則　第三節(jié)　系統(tǒng)訓(xùn)練原則　第四節(jié)　適宜負(fù)荷原則　第五節(jié)　恢復(fù)原則第二章　力量及其訓(xùn)練方法　第一節(jié)　力量的含義與分類　第二節(jié)　影響力量能力的因素及發(fā)展途徑　第三節(jié)　發(fā)展力量方法手段和技術(shù)動(dòng)作第三章　速度的訓(xùn)練　第一節(jié)　速度的含義與分類　第二節(jié)　影響速度能力的因素　第三節(jié)　反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法　第四節(jié)　動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法　第五節(jié)　移動(dòng)速度的訓(xùn)練方法　第六節(jié)　速度訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作第四章　耐力及訓(xùn)練方法　第一節(jié)　耐力素質(zhì)的定義與分類　第二節(jié)　影響耐力素質(zhì)的因素　第三節(jié)　耐力訓(xùn)練的基本手段及要求　第四節(jié)　耐力訓(xùn)練的方法第五章　柔韌素質(zhì)及訓(xùn)練方法　第一節(jié)　柔韌素質(zhì)概述　第二節(jié)　影響柔韌素質(zhì)的因素　第三節(jié)　發(fā)展柔韌素質(zhì)的手段和練習(xí)方法　第四節(jié)　發(fā)展各關(guān)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作第六章　靈敏素質(zhì)及訓(xùn)練方法　第一節(jié)　靈敏素質(zhì)概述　第二節(jié)　靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法參考文獻(xiàn)