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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　從醫(yī)50年的老中醫(yī)為你揭露每日清腸的秘訣，早上銀耳豆?jié){，滋陰養(yǎng)肺；中午綠豆芽香菇面，減少體內(nèi)乳酸堆積；晚上燕麥蓮子粥，清熱降壓。如果你對(duì)五谷果蔬不那么熟悉，不要著急，30種五谷、蔬菜和水果的明星功效，告訴你怎么吃最排毒。300道五谷果蔬菜譜，豐富的搭配食材在菜場(chǎng)隨處可見，簡(jiǎn)單易做。平日忙碌的上班族，退休在家的父母親，都可以探索每一道菜，體驗(yàn)神奇的排毒功效。讓排毒成為小事，從此不用費(fèi)心。書后附有《30種五谷果蔬相宜相克》的拉頁(yè)，做菜時(shí)翻閱，簡(jiǎn)單安全。

作者簡(jiǎn)介

　　謝英彪，從事臨床和科普創(chuàng)作50年，獲優(yōu)秀圖書獎(jiǎng)19項(xiàng)，獲市級(jí)以上科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)。

圖書目錄

第一章五谷果蔬最自然的排毒之道
“毒”是什么
現(xiàn)代人為什么特別需要排毒
毒素這樣偽裝在人體中
身體要排毒的14個(gè)信號(hào)
排毒為什么離不開五谷果蔬
五谷果蔬中的明星排毒營(yíng)養(yǎng)素
……
第二章簡(jiǎn)單易做的清腸套餐，讓你迅速恢復(fù)活力
第三章五谷果蔬巧搭配，不用進(jìn)藥店買瀉藥
第四章用榨汁機(jī)給你的身體高效排毒
第五章排毒也要分季節(jié)，喝對(duì)茶飲有奇效
第六章味道超好的零食排毒法，瘦身養(yǎng)顏好氣色
第七章亞健康小毛病，對(duì)癥湯粥也排毒
附錄