飲食宜忌與搭配小全書(shū)

目錄
第1章 蔬菜類(lèi)飲食宜忌與實(shí)用搭配
白菜
茄子
西紅柿
南瓜
黃瓜
絲瓜
土豆
萵苣
辣椒
韭菜
芹菜
豌豆
胡蘿卜
蘿卜
油菜
蠶豆
菠菜
茭白
蒜苗
苦瓜
冬瓜
蓮藕
茼蒿
芋頭
木耳
豇豆
香椿
黃花菜
圓白菜
榨菜
空心菜
香菜
蘑菇
香菇
銀耳

第2章 肉蛋類(lèi)飲食宜忌與實(shí)用搭配
豬肉
牛肉
羊肉
雞肉
鴨肉
鵝肉
狗肉
鴨蛋
雞蛋
牛奶

第3章 水產(chǎn)類(lèi)飲食宜忌與實(shí)用搭配
鯉魚(yú)
鯽魚(yú)
帶魚(yú)
草魚(yú)
鱸魚(yú)
魷魚(yú)
墨魚(yú)
青魚(yú)
章魚(yú)
鰱魚(yú)
黃鱔
螃蟹
蝦
田螺
牡蠣
紫菜
海帶

第4章 雜糧類(lèi)飲食宜忌與實(shí)用搭配
大米
小米
薏米
粳米
玉米
小麥
蕎麥
燕麥
芝麻
山藥
紅薯
黃豆
綠豆
紅豆
黑豆

第5章 水果類(lèi)飲食宜忌與實(shí)用搭配
西瓜
橘子
草莓
蘋(píng)果
葡萄
桃
梨
獼猴桃
芒果
香蕉
柿子
柚子
菠蘿
橙子
荔枝
櫻桃
山楂
杏
枇杷
木瓜
橄欖
檸檬
大棗

第6章 干果類(lèi)飲食宜忌與實(shí)用搭配
花生
蓮子
核桃
板栗
松子
南瓜子
葵花子
杏仁
榛子
無(wú)花果
開(kāi)心果