《本草綱目》四季蔬果養(yǎng)生速查全書(shū)（精裝）

速查表
均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充體力的  大蔬果
第一章
春季蔬果養(yǎng)生
春季水果
木瓜 健脾消食·清熱祛風(fēng)
香蕉 清熱解毒·潤(rùn)肺止咳
蘋(píng)果 生津潤(rùn)肺·除煩解暑
梨 潤(rùn)肺清心·消痰止咳
櫻桃 補(bǔ)中益氣·健脾和胃
梅子 止咳調(diào)中·除熱下痢
菠蘿 健脾解渴·消腫祛濕
桃 補(bǔ)中益氣·潤(rùn)腸通便
草莓 潤(rùn)肺生津·利尿止渴
桑葚 補(bǔ)血滋陰·生津潤(rùn)燥
栗子 滋陰補(bǔ)腎·消除疲勞
開(kāi)心果 調(diào)中順氣·補(bǔ)益肺腎
春季菜·谷
韭菜 健胃整腸·溫腎助陽(yáng)
胡蘿卜 益肝明目·利膈寬腸
茭白 解毒利便·健壯機(jī)體
菠菜 補(bǔ)血潤(rùn)腸·滋陰平肝
洋蔥 理氣和胃·發(fā)散風(fēng)寒
菜花 健腦壯骨·補(bǔ)脾填精
油菜 活血化瘀·寬腸通便
馬鈴薯 和胃健中·解毒消腫
香菇 補(bǔ)肝益腎·益智安神
金針菇 補(bǔ)肝益腸·益智防癌
小米 滋陰養(yǎng)血·除熱解毒
燕麥 益肝和胃·護(hù)膚美容
春季蔬果一覽
第二章 夏季蔬果養(yǎng)生
夏季水果
芒果 益胃止嘔·解渴利尿
西瓜 清熱除煩·清熱解暑
荔枝 理氣補(bǔ)血·補(bǔ)心安神
龍眼 益氣補(bǔ)血·養(yǎng)血安神
檸檬 化痰止咳·生津健脾
杏 清熱去毒·止咳平喘
橄欖 生津止渴·清熱解酒
椰子 補(bǔ)虛強(qiáng)壯·益氣祛風(fēng)
蓮子 養(yǎng)心安神·益腎澀精
夏季菜·谷
豌豆 清涼解暑·利尿止瀉
黃瓜 消腫解毒·清熱利尿
苦瓜 解毒明目·補(bǔ)氣益精
蓮藕 散瘀解渴·改善腸胃
冬瓜 利水消炎·除煩止渴
絲瓜 涼血解毒·通經(jīng)活絡(luò)
莧菜 清肝明目·涼血解毒
生菜 清熱爽神·清肝利膽
空心菜 解毒利尿·降脂減肥
蕨菜 清熱解毒·止血降壓
蒜薹 溫中下氣·調(diào)和臟腑
蠶豆 益脾健胃·通便消腫
綠豆 清熱解毒·保肝護(hù)腎
薏米 健脾補(bǔ)肺·化濕抗癌
小麥 養(yǎng)心除煩·健脾益腎
夏季蔬果一覽
第三章
秋季蔬果養(yǎng)生
秋季水果
葡萄 補(bǔ)血美膚·強(qiáng)健筋骨
橙子 生津止渴·開(kāi)胃下氣
柿子 清熱潤(rùn)肺·健脾化痰
獼猴桃 健脾止瀉·止渴利尿
無(wú)花果 健胃整腸·解毒消腫
李子 生津潤(rùn)喉·清熱解毒
哈密瓜 利便益氣·清熱止咳
山楂 健胃消食·活血化瘀
石榴 生津止渴·止瀉止血
柚子 健脾解酒·補(bǔ)血利便
松子 滋陰養(yǎng)液·補(bǔ)益氣血
花生 溫肺補(bǔ)脾·和胃強(qiáng)肝
秋季菜·谷
木耳 溫肺止血·補(bǔ)氣清腸
金針菜 健腦養(yǎng)血·平肝利尿
扁豆 健脾益氣·化濕消暑
南瓜 補(bǔ)中益氣·降糖止渴
百合 養(yǎng)陰清熱·滋補(bǔ)精血
芋頭 整腸利便·補(bǔ)中益氣
青椒 溫中散寒·開(kāi)胃消食
茄子 散血止疼·解毒消腫
黃豆 解熱潤(rùn)肺·寬中下氣
豇豆 健脾補(bǔ)腎·散血消腫
玉米 益肺寧心·健脾開(kāi)胃
芝麻 補(bǔ)血明目·益肝養(yǎng)發(fā)
秋季蔬果一覽
第四章
冬季蔬果養(yǎng)生
冬季水果
大棗 養(yǎng)胃止咳·益氣生津
甘蔗 清熱生津·下氣潤(rùn)燥
榴蓮 壯陽(yáng)助火·殺蟲(chóng)止癢
核桃 潤(rùn)腸通便·延遲衰老
葵花子 降低血脂·安定情緒
冬季菜·谷
芹菜 平肝涼血·利水消腫
芥菜 解毒消腫·利氣溫中
姜 解毒除臭·溫中止嘔
蘿卜 化痰清熱·下氣寬中
番茄 健胃消食·涼血平肝
茼蒿 養(yǎng)心降壓·溫肺清痰
蔥 發(fā)汗解表·解毒散凝
蒜 清熱解毒·殺菌防癌
白菜 解渴利尿·通利腸胃
竹蓀 益氣補(bǔ)腦·寧神健體
銀耳 養(yǎng)胃和血·延年益壽
香菜 消食開(kāi)胃·止痛解毒
荸薺 消渴痹熱·溫中益氣
紅小豆 解毒排膿·健脾止瀉
黑豆 溫肺祛燥·補(bǔ)血安神
芡實(shí) 固腎澀精·補(bǔ)脾止瀉
糯米 補(bǔ)中益氣·暖胃止瀉
大米 健脾養(yǎng)胃·止咳除煩
黍米 除熱止瀉·益氣補(bǔ)中
冬季蔬果一覽