企業(yè)員工心理自助指導(dǎo)：上班族的快樂與幸福

第一章 認(rèn)識我是誰
1 我是怎樣的人
1.1 我的自我感覺
1.2 如何駕馭自我
1.3 我的個性測試
2 如何愉悅自我
2.1 這不是缺憾
2.2 成功的秘訣
3 我的人生角色
3.1 什么是社會角色
3.2 我的職業(yè)身份
3.3 婚姻與家庭
4 決定你的命運
4.1 嘗試從小事做起
4.2 細(xì)節(jié)決定成敗
第二章 管理情緒與壓力
1 別讓情緒左右你
1.1 我的情緒狀態(tài)
1.2 情緒調(diào)節(jié)與控制
1.3 你是焦慮的人嗎
2 應(yīng)對壓力
2.1 生活中的壓力來源
2.2 如何應(yīng)對壓力
2.3 常用減壓方法
3 戰(zhàn)勝自卑
3.1 你是自卑的人嗎
3.2 自卑從何而來
3.3 增強自信方法
4 預(yù)防心情感冒
4.1 今天你抑郁了嗎
4.2 什么是抑郁
4.3 抑郁的預(yù)防
5 面對挫折
5.1 挫折的益處
5.2 戰(zhàn)勝挫折
第三章 擴展好人緣
1 要有好人緣
1.1 A際關(guān)系的意義
1.2 少說多聽
1.3 學(xué)會贊美
2 換位思考
2.1 心理投射效應(yīng)
2.2 理解他人
3 做個幽默的人
3.1 如何做樂觀的人
3.2 帶給他人快樂
……
第四章 規(guī)劃職業(yè)生涯
第五章 筑巢幸福家庭
第六章 及時干預(yù)心理危機
附錄一：心理自評量表及使用方法
附錄二：心理援助網(wǎng)站及機構(gòu)
參考書目
后記