大學生心理健康：自主與自助手冊（第2版）

專題1 做一個健康的大學生
引子：幸福的梅嘉
一、健康是一種選擇
二、心理健康是發(fā)展的前提和基礎(chǔ)
三、做自己的心理醫(yī)生
四、為你的健康干杯
附錄1.1 自我心理測驗癥狀自評量表（SCL-90）
附錄1.2 推薦圖書《登天的感覺——我在哈佛大學做心理咨詢》
附錄1.3 推薦電影《阿甘正傳》
附錄1.4 推薦網(wǎng)站華夏心理網(wǎng)
專題2 適應(yīng)中求發(fā)展
引子：大學生活從學會適應(yīng)開始
一、個體的心理發(fā)展階段理論
二、“美麗新世界”中的困擾
三、適應(yīng)過程中面臨的挑戰(zhàn)
四、積極適應(yīng)，不斷發(fā)展
附錄2.1 自我心理測驗心理適應(yīng)性量表
附錄2.2 推薦圖書《世界因你不同——李開復自傳》
附錄2.3 推薦電影《三傻大鬧寶萊塢》
附錄2.4 推薦網(wǎng)站我學網(wǎng)
專題3 時間與目標管理
引子：路在何方？
一、目標與時間可以管理
二、大學生目標管理現(xiàn)狀及常見問題
三、大學生時間管理現(xiàn)狀及常見問題
四、大學生目標管理的策略
五、大學生管理時間的技巧
附錄3.1 自我心理測驗時間管理傾向量表
附錄3.2 推薦圖書《津巴多時間心理學》
附錄3.3 推薦電影《當幸福來敲門》
附錄3.4 推薦網(wǎng)站時間管理網(wǎng)
專題4 學會學習
引子：學習到底是為了什么？
一、推動自我學習的理論
二、大學生的學習問題
三、大學學習的特點和規(guī)律
四、提高學習的策略和方法
附錄4.1 自我心理測驗
1.學習習慣測試
2.學習動力自我診斷測試
附錄4.2 推薦圖書《喬布斯傳》
附錄4.3 推薦電影《風雨哈佛路》
附錄4.4 推薦網(wǎng)站中國教育在線
專題5 能力的培養(yǎng)與提升
引子：上大學到底應(yīng)該學什么？
一、能力理論知多少
二、正確認識能力
三、構(gòu)建能力金字塔
四、我的能力我做主
附錄5.1 自我心理測驗
1.測測你的語言表達能力
2.測測你的領(lǐng)導能力
附錄5.2 推薦圖書
1.《高效能人士的七個習慣》
2.《記住你是誰》
附錄5.3 推薦電影《校園風云》
附錄5.4 推薦網(wǎng)站大學生勵志網(wǎng)
專題6 建立和諧的人際關(guān)系
引子：讓我歡喜讓你憂
一、人際關(guān)系及對個人發(fā)展的影響
二、大學生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
三、影響大學生人際交往的因素
四、和諧人際關(guān)系的絆腳石
五、人際和諧，開往春天的地鐵
附錄6.1 自我心理測驗大學生人際關(guān)系自我評定量表
附錄6.2 推薦圖書《不必火星撞地球：避開交際中的性格陷阱》
附錄6.3 推薦電影賤女孩
附錄6.4 推薦網(wǎng)站演講與口才網(wǎng)
專題7 提升愛的能力
專題8 克服對網(wǎng)絡(luò)的依賴
專題9 認識自我與超越自我
專題10 自信心的培養(yǎng)與訓練
專題11 挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)
專題12 情緒的管理與調(diào)節(jié)
專題13 培養(yǎng)健全的人格
專題14 職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃