產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書：我也能變身100分好身材媽咪

定　價：￥39.80

作　者：	葉君桐著
出版社：	東方出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健孕產(chǎn)婦保健

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ISBN：	9787506069793	出版時間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	145	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書：我也能變身100分好身材媽咪》是臺灣生活育兒類專家葉君桐首次公開自己積累多年的產(chǎn)后恢復經(jīng)驗與理論，此書在臺灣地區(qū)一經(jīng)發(fā)售，就橫掃網(wǎng)絡書店暢銷書排行榜，為廣大女性朋友所歡迎?！懂a(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書：我也能變身100分好身材媽咪》就如何成為新時代的“辣媽”做出了詳盡的回答，對指導產(chǎn)后新媽媽如何快速恢復產(chǎn)前的曼妙身材和光潔肌膚，以及保持自身健康，提供了切實可行的注意事項和參考性意見。書中用故事圖畫解答新媽媽們的疑問，更增加了本書的趣味性。

作者簡介

　　葉君桐，臺灣瘦身專家、多家電視臺生活育兒類節(jié)目的客座嘉賓。她熱愛文學，長期從事寫作工作，經(jīng)常給一些報刊雜志撰寫稿件，現(xiàn)已出版多種生活類書籍，如《周歲決定寶寶的一生》《問吧——不可不知的國學知識100》。

圖書目錄

一、自修療法：產(chǎn)后身體恢復必須由內(nèi)而外
看看自己的身材變化，有點驚訝吧
需要新媽媽自行處理的一些癥狀
剖腹產(chǎn)后要會自我護理哦
產(chǎn)后體質(zhì)與體形恢復有妙招
讓身體恢復指數(shù)再高一點
正確做操，體形很快就恢復了
針對腰腹部的產(chǎn)后恢復療法
產(chǎn)后身材恢復一點通二、飲食加心理調(diào)理：吃出火辣身材，保持美麗情緒
產(chǎn)后瘦身的飲食策略
火辣身材是吃出來的
產(chǎn)后飲食的“567”瘦身法則
剛生完寶寶，可別憂郁哦
自信讓新媽媽更美麗
不可忽視產(chǎn)后新媽媽的情緒變化
塑造陽光樂觀的生活主題
自我減壓，抵御一切不良情緒
扮演好自己的新角色吧三、護膚療法：你也可以是美膚的氣質(zhì)媽咪
美膚，先從了解皮膚做起
護膚的幾項保養(yǎng)常識
不良習慣會破壞你的美麗
和臉上的斑斑點點說“Bye Bye”
不能只重視臉部護理哦
花容月貌完全可以吃出來
做好“面子工程”是重中之重
明亮的眼睛，需要特殊護理四、運動療法：瘦身的關鍵在于方法和堅持
想瘦，除了運動沒有其他捷徑
瘦身“秘笈”，你值得擁有
打造最貼身的瘦身方法
細腰與美腿是這樣練成的
上班族媽媽瘦身宜“見縫插針”
瘦身，重在隨時隨地
良好的習慣能讓你瘦身不反彈
美胸加翹臀，你可以做到