備孕、懷孕、胎教、產(chǎn)后超簡單實用全書（全彩）

PART 1 孕前準備，全心全意為優(yōu)生
孕前12個月 完美懷孕，從制訂孕育計劃開始
做好心理準備是迎接小寶寶的開始
算算生個寶寶要花多少錢
做好懷孕的身體準備
孕前6個月 提高孕力，快速實現(xiàn)寶貝計劃
月經(jīng)規(guī)律是完美懷孕的前提
孕力殺手大排雷
孕力100分是這樣煉成的
職場OL提高孕力全方案
孕前3個月 種子先養(yǎng)身，父母的
體質(zhì)是寶寶壯實的保障
想要優(yōu)生，準爸媽要先調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
準爸爸要多吃補精的食物
準媽媽一定要吃的滋陰養(yǎng)血食物
做好孕前體檢
孕前1個月 做好新生命的奠基工程
孕前體重的管理
重視遺傳咨詢
把握受孕規(guī)律，準確推算排卵期
真正的胎教始于孕前 PART 2 逐月胎養(yǎng)，相約十月后的那一天
孕1周 新生命從這里開始
營養(yǎng)補給線 注重營養(yǎng)配餐和飲食的忌口
保健全方案 早早開始補鋅
攜手準爸爸 精心準備重要的一天
胎教進行時 完美胎教
孕2周 偉大的會師
營養(yǎng)補給線 食有所宜，也有所忌
保健全方案 開始記懷孕日記
攜手準爸爸 在孕前最后一周排卵期前適當(dāng)減少性生活
胎教進行時 巧妙緩解不安情緒
孕3周 準媽媽進行時
營養(yǎng)補給線 孕期必須遵守的營養(yǎng)“四項基本原則”
保健全方案 制訂孕期的生活計劃表
攜手準爸爸 夫妻二人一起運動，輕松易堅持
胎教進行時 音樂胎教
孕4周 胎寶寶有家了
營養(yǎng)補給線 吃這些食物能緩解疲勞
保健全方案 月經(jīng)過期不至，你“中獎”了
攜手準爸爸 為準媽媽創(chuàng)造一個無輻射的家居環(huán)境
胎教進行時 好心情就是最好的胎教
孕5周 胎寶寶讓你有動靜了
孕6周 我現(xiàn)在像個小海馬
孕7周 我在子宮里蠕動了
孕8周 聆聽幼小的心跳
孕9周 我成為了真正的胎兒
孕10周 經(jīng)受生命的考驗
孕11周 羊水中的舞蹈者
孕12周 我有心跳了
孕13周 誰在跟我說話啊
孕14周 在準媽媽的撫觸下輕輕蠕動
孕15周 動來動去的幸福
孕16周 感受胎動的驚喜
……
孕39 周 小腦袋向下頂
孕40 周 分娩進行時 PART 3 坐個好月子，健康一輩子
產(chǎn)后第1周 活血化瘀，排出惡露
月子進補重點 以開胃為主
新生兒喂養(yǎng)方案 及早開奶，不要錯過初乳
月子疾病預(yù)防與照護 充分休息，補充生產(chǎn)時耗損的體力
新生兒護理方案 新生兒的身體護理
產(chǎn)后第2周 內(nèi)臟復(fù)位，收縮子宮
月子進補重點 清補+催乳
新生兒喂養(yǎng)方案 母乳是寶寶最好的食物
月子疾病預(yù)防與照護 產(chǎn)后宜著重預(yù)防的常見病
新生兒護理方案 爸爸、媽媽應(yīng)注意觀察的現(xiàn)象
產(chǎn)后第3~4周 補氣調(diào)虛，增加奶水
月子進補重點 從溫補為主
新生兒喂養(yǎng)方案 母乳不足時的喂養(yǎng)
月子疾病預(yù)防與照護 保健按摩，加速產(chǎn)后康復(fù)
新生兒護理方案 新生兒常見病的種類、癥狀及家庭應(yīng)對
產(chǎn)后第5~6周 美容瘦身，找回魅力
產(chǎn)后進補重點 以易消化為主
新生兒喂養(yǎng)方案 配方奶粉的喂養(yǎng)與選擇
產(chǎn)后疾病預(yù)防與照護 月子病的藥膳調(diào)理
新生兒護理方案 照顧寶寶的要點