養(yǎng)生堂《本草綱目》食物養(yǎng)生隨身查

第一章 食物養(yǎng)生關鍵詞
養(yǎng)生吃什么
蛋白質(zhì)
維生素
脂肪
礦物質(zhì)和微量元素
碳水化合物
膳食纖維
健康飲食與養(yǎng)生
食養(yǎng)應先調(diào)和脾胃
食物養(yǎng)生要因人而異
食飲有節(jié)，補勿過偏
把握食養(yǎng)宜忌
食物是最好的醫(yī)藥
食物的四氣、五味
食物的升降浮沉
食物的歸經(jīng)
食物的補瀉
以臟補臟
不同體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法
平和體質(zhì)
陽盛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)
氣郁體質(zhì)
血瘀體質(zhì)
痰濕體質(zhì)
第二章 健康一生的補養(yǎng)計劃
嬰幼兒益智補腦的食物
促進青少年身體發(fā)育的食物
男性健康養(yǎng)生食物
孕婦補養(yǎng)身體的食物
產(chǎn)婦坐月子必吃的食物
中年抗衰老的食物
更年期女性的飲食調(diào)理
有助于老年人身體健康的食物
……
第三章 跟從四季制訂養(yǎng)生食譜
第四章 五谷雜糧養(yǎng)生食材
第五章 五色蔬菜養(yǎng)生食材
第六章 水果和干果養(yǎng)生食材
第七章 肉蛋類養(yǎng)生食材
第八章 水產(chǎn)類養(yǎng)生食材
第九章 滋補中藥及其他養(yǎng)生食材