社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)

第一篇 概述
一、籃球運(yùn)動(dòng)的起源
二、社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與價(jià)值
（一）社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
（二）社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值
三、社區(qū)籃球場(chǎng)地、器材與運(yùn)動(dòng)裝備
（一）社區(qū)籃球場(chǎng)地與器材
（二）運(yùn)動(dòng)裝備
第二篇 社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的預(yù)防醫(yī)學(xué)
一、準(zhǔn)備活動(dòng)
（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)階段
（二）靜力性拉伸階段
二、訓(xùn)練和比賽期間的膳食
（一）訓(xùn)練或比賽前的膳食
（二）訓(xùn)練或比賽后的膳食
（三）籃球運(yùn)動(dòng)員的液體攝入
三、訓(xùn)練與賽后的恢復(fù)方法
四、運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防
（一）運(yùn)動(dòng)損傷的類型
（二）運(yùn)動(dòng)損傷誘因
（三）籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
第三篇 進(jìn)攻技術(shù)
一、傳、接球
（一）傳、接球動(dòng)作方法
（二）接球動(dòng)作方法
（三）熟悉球性練習(xí)
二、運(yùn)球
（一）運(yùn)球動(dòng)作方法
（二）運(yùn)球練習(xí)
三、投籃
（一）投籃動(dòng)作與方法
（二）投籃練習(xí)方法
四、持球突破
（一）持球突破動(dòng)作方法
（二）練習(xí)方法
第四篇 防守技術(shù)
一、防守移動(dòng)
（一）防守移動(dòng)動(dòng)作方法
（二）訓(xùn)練方法
二、搶、打、斷球
（一）搶、打、斷球動(dòng)作方法
（二）“蓋帽
（三）訓(xùn)練方法
三、防守有球隊(duì)員
（一）防守有球隊(duì)員的動(dòng)作方法
（二）練習(xí)方法
四、防守?zé)o球隊(duì)員
（一）防守?zé)o球隊(duì)員的位置選擇
（二）防守?zé)o球隊(duì)員的動(dòng)作方法
第五篇 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
一、傳切配合
（一）傳切配合的方法
（二）傳切配合的要點(diǎn)
二、掩護(hù)配合
（一）側(cè)掩護(hù)的配合方法
（二）掩護(hù)配合的要點(diǎn)
三、突分配合
……
第六篇 防守戰(zhàn)術(shù)
第七篇 社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的形式
第八篇 社區(qū)籃球愛好者的體能訓(xùn)練方法
第九篇 2011國際籃聯(lián)三人籃球競(jìng)賽規(guī)則