123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人分九種，辨清體質(zhì)，吃對(duì)才能得健康。本書(shū)針對(duì)中國(guó)人常見(jiàn)的 9 種體質(zhì)類型，精選日常生活中300多種食物和藥材。每種體質(zhì)類型下都為您對(duì)應(yīng)推薦了54 種宜忌食物、以及適宜食用的 12種養(yǎng)生粥品、12種家常菜肴、18種蔬果、24種藥膳方……手把手教您選擇適合您體質(zhì)的食物，幫助您在日常飲食中找回健康。

作者簡(jiǎn)介

　　孫樹(shù)俠，研究員，中央電視臺(tái)《健康之路》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》主講嘉賓?，F(xiàn)任中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)，世界衛(wèi)生組織健康教育與促進(jìn)合作中心學(xué)術(shù)委員會(huì)委員、中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事、衛(wèi)生部和國(guó)家文明辦社區(qū)教育健康專家、中央國(guó)家機(jī)關(guān)健康大講堂講師團(tuán)專家、聯(lián)合國(guó)工業(yè)組織綠色產(chǎn)業(yè)專業(yè)委員會(huì)委員。曾主持多項(xiàng)國(guó)家和部委的研究和攻關(guān)項(xiàng)目，獲8項(xiàng)發(fā)明專利，主編20多部專著、科普、教材等書(shū)籍。　于雅婷，主任醫(yī)師、高級(jí)藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國(guó)特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會(huì)首席專家，現(xiàn)任北京亞健康防治協(xié)會(huì)理事兼飲食健康專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)藥膳食療研究專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。2008年、2012年國(guó)家舉重隊(duì)奧運(yùn)會(huì)國(guó)家舉重隊(duì)科研攻關(guān)與科技服務(wù)成員，參加營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)研究相關(guān)課題9項(xiàng)，其中2項(xiàng)分獲第29屆及第30屆奧運(yùn)會(huì)科研攻關(guān)與科技服務(wù)項(xiàng)目貢獻(xiàn)一等獎(jiǎng)；組織創(chuàng)新現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)123項(xiàng)；榮獲“科苑人物”、“2008～2009年中華健康管理杰出人物”“亞健康事業(yè)開(kāi)拓者”“十一五中國(guó)健康管理特別貢獻(xiàn)人物”“中華百業(yè)功勛人物”“中國(guó)創(chuàng)新人物”等稱號(hào)。

圖書(shū)目錄

Part1體質(zhì)與食療
個(gè)體差異…10
什么是食療…13
食療的依據(jù)…15
食療的膳食類型…17
食療的原則…19
根據(jù)體質(zhì)選擇食療方案…20 Part2平和體質(zhì)
平和體質(zhì)的特征…24
平和體質(zhì)的養(yǎng)生原則…26
適宜平和體質(zhì)的食物…28
平和體質(zhì)的養(yǎng)生膳食…30 Part3陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的特征…34
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則…36
陰虛體質(zhì)的飲食宜忌…37
適宜陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…41
適宜陰虛體質(zhì)的菜肴…43
陰虛體質(zhì)的蔬果食用宜忌…45
適宜陰虛體質(zhì)的藥膳…48 Part4陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)的特征…56
陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則…58
陽(yáng)虛體質(zhì)的飲食宜忌…59
適宜陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…63
適宜陽(yáng)虛體質(zhì)的菜肴…65
陽(yáng)虛體質(zhì)的蔬果食用宜忌…67
適宜陽(yáng)虛體質(zhì)的藥膳…70 Part5氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的特征…78
氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則…80
氣虛體質(zhì)的飲食宜忌…81
適宜氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…85
適宜氣虛體質(zhì)的菜肴…87
氣虛體質(zhì)的蔬果食用宜忌…89
適宜氣虛體質(zhì)的藥膳…92 Part6痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的特征…100
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則…102
痰濕體質(zhì)的飲食宜忌…103
適宜痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…107
適宜痰濕體質(zhì)的菜肴…109
痰濕體質(zhì)的蔬果食用宜忌…111
適宜痰濕體質(zhì)的藥膳…114 Part7濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的特征…122
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生原則…124
濕熱體質(zhì)的飲食宜忌…125
適宜濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…129
適宜濕熱體質(zhì)的菜肴…131
濕熱體質(zhì)的蔬果食用宜忌…133
適宜濕熱體質(zhì)的藥膳…136 Part8血淤體質(zhì)
血淤體質(zhì)的特征…144
血淤體質(zhì)的養(yǎng)生原則…146
血淤體質(zhì)的飲食宜忌…147
適宜血淤體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…151
適宜血淤體質(zhì)的菜肴…153
血淤體質(zhì)的蔬果食用宜忌…155
適宜血淤體質(zhì)的藥膳…158 Part9氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的特征…166
氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生原則…168
氣郁體質(zhì)的飲食宜忌…169
適宜氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…173
適宜氣郁體質(zhì)的菜肴…175
氣郁體質(zhì)的蔬果食用宜忌…177
適宜氣郁體質(zhì)的藥膳…180 Part10血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)的特征…188
血虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則…190
血虛體質(zhì)的飲食宜忌…191
適宜血虛體質(zhì)的養(yǎng)生湯粥…195
適宜血虛體質(zhì)的菜肴…197
血虛體質(zhì)的蔬果食用宜忌…199
適宜血虛體質(zhì)的藥膳…202

作　者：	健康養(yǎng)生堂編委會(huì)，孫樹(shù)俠，于雅婷編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健食譜健身與保健

ISBN：	9787553727950	出版時(shí)間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

體質(zhì)食療速查輕圖典

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