三高這樣降最有效

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	健康養(yǎng)生堂編委會(huì)，孫樹(shù)俠，于雅婷編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	常見(jiàn)病預(yù)防與治療健身與保健

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ISBN：	9787553723372	出版時(shí)間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有50% 左右的患者同時(shí)患有“三高”中兩種或兩種以上疾病，這種“富貴病”已成為人類健康的頭號(hào)殺手。本書(shū)詳細(xì)介紹了“三高”對(duì)現(xiàn)代人健康的嚴(yán)重危害，指出合理的飲食結(jié)構(gòu)是防治三高的關(guān)鍵，同時(shí)勸誡三高患者朋友，要積極接受治療，調(diào)整不健康的生活方式，才能夠從根本上預(yù)防三高及其各類并發(fā)癥。

作者簡(jiǎn)介

　　孫樹(shù)俠，研究員，中央電視臺(tái)“健康之路”、北京衛(wèi)視“養(yǎng)生堂”主講嘉賓?，F(xiàn)任中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)，世界衛(wèi)生組織健康教育與促進(jìn)合作中心學(xué)術(shù)委員會(huì)委員、中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事、衛(wèi)生部和國(guó)家文明辦社區(qū)教育健康專家、中央國(guó)家機(jī)關(guān)健康大講堂講師團(tuán)專家、聯(lián)合國(guó)工業(yè)組織綠色產(chǎn)業(yè)專業(yè)委員會(huì)委員。曾主持多項(xiàng)國(guó)家和部委的研究和攻關(guān)項(xiàng)目，獲8 項(xiàng)發(fā)明專利，主編20 多部專著、科普、教材及書(shū)籍。　于雅婷，主任醫(yī)師、高級(jí)藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國(guó)特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會(huì)首席專家?，F(xiàn)任國(guó)家舉重隊(duì)科研攻關(guān)成員，北京亞健康防治協(xié)會(huì)理事兼飲食健康專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)藥膳食療研究專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。2008 年、2012 年國(guó)家舉重隊(duì)奧運(yùn)會(huì)國(guó)家舉重隊(duì)科研攻關(guān)與科技服務(wù)成員，領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)獲“2008 ～ 2009 年具有投資價(jià)值健康管理新技術(shù)”“十一五中國(guó)健康管理領(lǐng)先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008 ～ 2009 年中華健康管理杰出人物”“亞健康事業(yè)開(kāi)拓者”“十一五中國(guó)健康管理特別貢獻(xiàn)人物”“中華百業(yè)功勛人物”“中國(guó)創(chuàng)新人物”等稱號(hào)。

圖書(shū)目錄

當(dāng)心，你被三高盯上了嗎
認(rèn)清三高好下手，警惕三高年輕化?12
防治三高，從凈化血液開(kāi)始?14
事出有因，三高之間環(huán)環(huán)相連? 16
平衡膳食，你就能吃走三高? 18
治三高，運(yùn)動(dòng)是最省心省錢的特效藥? 20
調(diào)治三高，看看中醫(yī)怎么說(shuō)? 22
良醫(yī)用良藥，對(duì)癥選用療效好? 24
日常起居巧安排，擋住一半病? 26
高脂血癥，這樣吃最有效
你距離高脂血癥有多遠(yuǎn)? 30
全面認(rèn)識(shí)高脂血癥? 32
體檢是預(yù)防高脂血癥的第一關(guān)? 34
體重超標(biāo)是高脂血癥的罪魁禍?zhǔn)? 36
早防早治，遠(yuǎn)離高脂血癥并發(fā)癥?38
謹(jǐn)記飲食要領(lǐng)，怎么有利健康就怎么吃?40
高脂血癥合并脂肪肝，這樣吃最有效? 42
高脂血癥合并冠心病，這樣吃最有效? 46
高脂血癥合并動(dòng)脈粥樣硬化，這樣吃最有效? 50
特效降脂食材豆腐? 54
特效降脂食材洋蔥? 58
特效降脂食材獼猴桃? 62
特效降脂食材燕麥? 64
特效降脂食材黃瓜?66
特效降脂食材番茄? 68
特效降脂食材金槍魚(yú)?70
六大特效膳食計(jì)劃，明明白白降血脂? 72
運(yùn)動(dòng)降脂療法：越動(dòng)身體越健康? 78
按摩降脂療法：舒筋活絡(luò)病自消? 82
藥物降脂療法：慎重用藥，拒絕副作用? 86
高血壓，這樣吃最有效
你距離高血壓有多遠(yuǎn)? 90
全面認(rèn)識(shí)高血壓? 92
認(rèn)清高血壓并發(fā)癥，提早預(yù)防是上策? 94
食鹽過(guò)量，高血壓的罪魁禍?zhǔn)? 96
肥胖型高血壓患者，這樣吃最有效? 98
老年高血壓患者，這樣吃最有效? 102
妊娠高血壓患者，這樣吃最有效? 106
特效降壓食材葡萄? 110
特效降壓食材南瓜? 114
特效降壓食材綠豆? 118
特效降壓食材香蕉? 120
特效降壓食材胡蘿卜? 122
特效降壓食材雞肉? 124
特效降壓食材蝦仁? 126
六大特效膳食計(jì)劃，輕松控制高血壓? 128
運(yùn)動(dòng)降壓法：不花一分錢練就好體質(zhì)? 134
足療降壓法：一天一泡腳，勝過(guò)吃補(bǔ)藥? 138
藥物降壓法：持之以恒，方能見(jiàn)效? 142
糖尿病，這樣吃最有效
你距離糖尿病有多遠(yuǎn)? 146
全面認(rèn)識(shí)糖尿病? 148
及早防范糖尿病并發(fā)癥? 150
低脂、低糖、低鹽，將食療進(jìn)行到底?152
糖尿病并發(fā)痛風(fēng)，這樣吃最有效? 154
糖尿病并發(fā)白內(nèi)障，這樣吃最有效? 158
糖尿病并發(fā)心臟病，這樣吃最有效? 162
消瘦型糖尿病患者，這樣吃最有效? 166
肥胖型糖尿病患者，這樣吃最有效? 170
特效降糖食材黃豆?174
特效降糖食材柚子? 178
特效降糖食材茄子? 180
特效降糖食材苦瓜? 182
特效降糖食材冬瓜? 184
特效降糖食材西蘭花? 186
六大特效膳食計(jì)劃，輕松調(diào)治糖尿病?188
運(yùn)動(dòng)降糖療法：動(dòng)一動(dòng)，百病消? 194
拔罐降糖療法：中醫(yī)降糖之妙法? 198
中藥降糖療法：合理用藥，疾病早消?202
生活方式降糖療法：日積月累的健康? 206