幸福就在轉(zhuǎn)念間：CBT情緒控制術(shù)（圖解版）

　　人們發(fā)現(xiàn)，視覺療法治療情緒的效果最明顯，因為視覺獲取的信息在大腦里留下的記憶遠勝于其他方式獲取的信息。本書采用插圖、圖表和圖畫幫助讀者轉(zhuǎn)變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。本書的獨特之處在于突出健康情緒與不健康情緒反應(yīng)的差別，如焦慮而非擔憂，讀者的頭腦里立即出現(xiàn)了對應(yīng)的圖像，從而知道如何選擇健康的反應(yīng)方式。•本書涵蓋了對認知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關(guān)系；•運用練習(xí)和實用技巧對多種健康與不健康的對立情緒進行調(diào)查，如沮喪與悲傷，憤怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等。•本書簡單實用，可以反復(fù)用來展示如何正確使用認知行為療法最重要的技巧。

　　阿維·約瑟夫（AvyJoseph），認知行為治療學(xué)院（CCBT）院長與創(chuàng)始人，并創(chuàng)辦了CityMinds。他是理性情緒治療協(xié)會（AREBT）和英國行為認知治療師協(xié)會（BABCP）的注冊認知行為治療師，在倫敦市經(jīng)營一家診所。約瑟夫2001年在倫敦大學(xué)金史密斯學(xué)院獲得了理性情緒行為治療碩士學(xué)位，并受邀在國內(nèi)外講學(xué)。經(jīng)過多年的嘗試，他研發(fā)出了不少特色課程，推動了認知行為治療學(xué)院的發(fā)展?，敿げ槠章∕aggieChapman），瑪吉·查普曼與約瑟夫共同創(chuàng)辦了認知行為治療學(xué)院和CityMinds，擁有豐富的經(jīng)驗，并運用認知行為治療和焦點解決短期治療法，開創(chuàng)了綜合治療法?，敿@得了管理學(xué)與心理學(xué)雙學(xué)位后，曾在倫敦市從事會計工作，非常了解企業(yè)環(huán)境導(dǎo)致的壓力。后來，她考取了資格證書，專門為痛失親人者、心靈創(chuàng)傷者和青少年做心理咨詢。她常在國內(nèi)外開設(shè)講座，研發(fā)各類課程，并在倫敦市中心與西南區(qū)擁有自己的工作室。