體能訓(xùn)練理論與方法

第一章 體能訓(xùn)練概述
第一節(jié) 體能訓(xùn)練的概念
第二節(jié) 體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的作用與意義
第四節(jié) 體能系統(tǒng)結(jié)構(gòu)要素問的相互關(guān)系
第二章 體能訓(xùn)練的基本原則及教學(xué)與訓(xùn)練方法
第一節(jié) 體能訓(xùn)練的基本原則
第二節(jié) 體能訓(xùn)練的基本教學(xué)方法
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的基本要求
第四節(jié) 體能訓(xùn)練的一般操作要求
第五節(jié) 體能訓(xùn)練中常見的現(xiàn)象
第六節(jié) 體能訓(xùn)練方法與手段
第三章 體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂與實(shí)施
第一節(jié) 體能訓(xùn)練計(jì)劃概述
第二節(jié) 體能訓(xùn)練計(jì)劃的分類與基本內(nèi)容
第三節(jié) 體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂程序及原則
第四節(jié) 體能訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施
第五節(jié) 體能訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)例
第四章 身體形態(tài)訓(xùn)練
第一節(jié) 身體形態(tài)概念及意義
第二節(jié) 身體形態(tài)的變化
第三節(jié) 身體形態(tài)測量與評價(jià)
第四節(jié) 各項(xiàng)群運(yùn)動員身體形態(tài)特征
第五節(jié) 身體形態(tài)訓(xùn)練的方法與要求
第五章 身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 身體素質(zhì)訓(xùn)練概述
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練
第三節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第五節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
第六節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第七節(jié) 協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練
第八節(jié) 身體素質(zhì)的訓(xùn)練敏感期
第六章 身體機(jī)能訓(xùn)練
第一節(jié) 身體機(jī)能的概念及意義
第二節(jié) 運(yùn)動與身體機(jī)能
第三節(jié) 環(huán)境對身體機(jī)能的影響
第四節(jié) 身體機(jī)能檢測評定
第七章 核心力量訓(xùn)練與運(yùn)動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移
第一節(jié) 核心力量訓(xùn)練
第二節(jié) 運(yùn)動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移
第三節(jié) 運(yùn)動素質(zhì)轉(zhuǎn)移的類型
第四節(jié) 運(yùn)動素質(zhì)轉(zhuǎn)移的關(guān)系
第八章 疲勞與恢復(fù)
第一節(jié) 運(yùn)動性疲勞的概念及產(chǎn)生機(jī)制
第二節(jié) 體能訓(xùn)練中運(yùn)動性疲勞與監(jiān)控
第三節(jié) 疲勞后的恢復(fù)過程與階段
第四節(jié) 體能訓(xùn)練的恢復(fù)與手段
第九章 特殊環(huán)境下的體能訓(xùn)練
第一節(jié) 高原環(huán)境下的體能訓(xùn)練
第二節(jié) 熱環(huán)境與體能訓(xùn)練
第三節(jié) 冷環(huán)境與體能訓(xùn)練
第四節(jié) 水環(huán)境與運(yùn)動
第十章 體能訓(xùn)練與營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)在體能訓(xùn)練中的作用
第二節(jié) 體能訓(xùn)練中的膳食與營養(yǎng)
第三節(jié) 體能訓(xùn)練中不同項(xiàng)目運(yùn)動員的營養(yǎng)特點(diǎn)
第四節(jié) 體能訓(xùn)練中運(yùn)動員合理的膳食制度與計(jì)劃
第五節(jié) 提高體能的營養(yǎng)食品及特殊營養(yǎng)
參考文獻(xiàn)