足球入門技巧一月通

PART 1 足球運動簡介
Section 1 足球運動的起源與發(fā)展
Section 2 關(guān)于足球的基本常識
PART 2 足球運動身體塑造及其訓(xùn)練 30
Section 1 熟悉球性的練習(xí)
Section 2 身體的柔韌性及敏捷性訓(xùn)練
Section 3 腳下動作的練習(xí)
Section 4 創(chuàng)造性與反應(yīng)能力的訓(xùn)練
PART 3 足球運動身體與心理素質(zhì)要求
Section 1 身體素質(zhì)要求
Section 2 準(zhǔn)備活動及訓(xùn)練
Section 3 運動員的營養(yǎng)和飲食
Section 4 比賽的心理要求
Section 5 心理訓(xùn)練
PART 4 足球基本技術(shù)
Section 1 顛、挑、拉、扣、撥球技術(shù)
Section 2 踢球技術(shù)
Section 3 運球技術(shù)
Section 4 搶截球技術(shù)
Section 5 接球技術(shù)
Section 6　頭頂球技術(shù)
Section 7　擲界外球技術(shù)
Section 8　守門員技術(shù)
PART 5 足球?qū)嵱脩?zhàn)術(shù)
Section 1 比賽陣形
Section 2 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
Section 3 防守戰(zhàn)術(shù)
Section 4 定位球戰(zhàn)術(shù)
PART 6 足球賽觀賞全攻略
Section 1 重大國際賽事介紹
Section 2 足球比賽的欣賞指南
參考文獻(xiàn)