體育運(yùn)動(dòng)與健康教程

第一篇球類運(yùn)動(dòng)之大球篇
第一章 籃球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)籃球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則
第五節(jié) “三人制”籃球
第二章 排球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)排球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第三章 氣排球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)氣排球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)氣排球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 氣排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 氣排球簡(jiǎn)要規(guī)則
第五節(jié) 其他排球形式介紹
第四章 足球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)足球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽
第二篇 球類運(yùn)動(dòng)之小球篇
第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)綜合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則
第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)羽毛球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽
第三章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽
第四章 慢投壘球
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)慢投壘球
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)慢投壘球的技法
第三節(jié) 慢投壘球規(guī)則
第五章 臺(tái)球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 玩轉(zhuǎn)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)的技法
第三節(jié) 常見的臺(tái)球打法與規(guī)則
第三篇 健美健身運(yùn)動(dòng)篇
第一章 健美操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)健美操運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作和編排方法
第三節(jié) 校園廣播健身操范例
第二章 啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 舞蹈啦啦隊(duì)的基本動(dòng)作
第三節(jié) 啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)比賽與欣賞
第四節(jié) 校園廣播啦啦隊(duì)操范例
第三章 形體運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)形體運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 形體運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作與練習(xí)方法
第三節(jié) 形體運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作組合
第四節(jié) 把桿練習(xí)
第四章 健美運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)健美運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作與練習(xí)方法
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)比賽
第五章 體育舞蹈
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)體育舞蹈
第二節(jié) 體育舞蹈基本舞姿
第三節(jié) 體育舞蹈基本舞步與組合
第四節(jié) 體育舞蹈競(jìng)賽
第四篇 綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練篇
第一章 田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 跑的技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 跳躍的技術(shù)與練習(xí)方法
第四節(jié) 投擲的技術(shù)與練習(xí)方法
第二章 郊游活動(dòng)
第三章 定向越野
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)定向越野
第二節(jié) 定向越野的場(chǎng)地、器械
第三節(jié) 定向越野的基本技能
第四章 游泳運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)游泳運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 熟悉水性
第三節(jié) 蛙泳
第四節(jié) 爬泳
第五節(jié) 游泳安全、衛(wèi)生與救護(hù)
第五篇 民族民間傳統(tǒng)體育篇
第一章 板鞋運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 板鞋競(jìng)速
第二節(jié) 板鞋競(jìng)速的基本技術(shù)
第三節(jié) 板鞋健身舞
第二章 跳竹竿
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)跳竹竿
第二節(jié) 跳竹竿的基本技術(shù)
第三節(jié) 竹竿舞套路
第三章 踢毽子運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)踢毽子
第二節(jié) 踢毽子的基本技術(shù)
第三節(jié) 踢毽子的比賽
第四章 健身秧歌
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)健身秧歌
第二節(jié) 健身秧歌基本動(dòng)作及練習(xí)方法
第三節(jié) 健身秧歌套路范例
第六篇養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)與技擊篇
第一章 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 太極拳
第二節(jié) 健身氣功·易筋經(jīng)
第三節(jié) 瑜伽
第二章 技擊
第一節(jié) 長(zhǎng)拳
第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 武術(shù)防身術(shù)
第四節(jié) 跆拳道
主要參考文獻(xiàn)
附錄