跟焦慮說再見

一、與焦慮相遇
二、學(xué)習(xí)考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長(zhǎng)相讓我“愁”
五、異性交往讓我“惑”
六、網(wǎng)絡(luò)世界讓我“迷”
第二章  焦慮緣由：為何焦慮
一、焦慮來(lái)自學(xué)習(xí)
二、一仆伺三主
三、焦慮是缺乏關(guān)愛所致
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜合作用的產(chǎn)物
第三章  焦慮相伴：換個(gè)視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結(jié)果
三、塞翁失馬，焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹
第四章  焦慮靠邊：換種方式
一、宣泄與轉(zhuǎn)移
二、音樂療法
三、系統(tǒng)脫敏法
四、時(shí)間管理
五、活在當(dāng)下
第五章  焦慮再見：陽(yáng)光無(wú)限
一、做最獨(dú)特的自我
二、自信人生二百年
三、增強(qiáng)人際吸引力
四、人格修煉進(jìn)行時(shí)
五、從現(xiàn)在開始改變