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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)由著名中醫(yī)專(zhuān)家結(jié)合多年經(jīng)驗(yàn)精心編寫(xiě)，以精練的文字和大量詳盡、美麗的圖片講述了經(jīng)絡(luò)自我按摩常用穴位、手法，如何用經(jīng)絡(luò)自我按摩的方法防治內(nèi)科、骨傷科、婦科、兒科、五官科等52種常見(jiàn)病。本書(shū)圖文并茂，內(nèi)容通俗易懂，簡(jiǎn)明扼要，易學(xué)，易操作，適于慢性病患者、亞健康人群，尤其是中老年人閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

　　葛書(shū)翰中國(guó)人民解放軍第四六三醫(yī)院主任醫(yī)師，針灸、經(jīng)絡(luò)按摩專(zhuān)家。中國(guó)針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事，全軍針灸專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任。從事針灸臨床40年，對(duì)針灸經(jīng)絡(luò)按摩理論研究至深，采用中西醫(yī)結(jié)合的針?lè)?、?jīng)絡(luò)按摩治療100余種病癥，為各地30余萬(wàn)患者解除了病痛。1997年被國(guó)家與總后衛(wèi)生部確定為“第二批繼承名老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)師”，其事跡先后被中央電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、解放軍報(bào)、科技日?qǐng)?bào)等十余家新聞媒體報(bào)道。

圖書(shū)目錄

第一章  概述/1
一、自我按摩的作用/2
二、自我按摩的優(yōu)點(diǎn)/2
三、自我按摩的注意事項(xiàng)/3
四、按摩的禁忌證/3

第二章  自我按摩的常用穴位與手法/4
一、自我按摩的常用穴位/5
二、自我按摩的常用手法/11
（一）按法/11
（二）摩法/12
（三）揉法/13
（四）推法/13
（五）擦法/14
（六）拿法/14
（七）拍法/15
（八）點(diǎn)法/16
（九）掐法/17
（十）搓法/17

第三章  自我按摩治療常見(jiàn)病/18
一、內(nèi)科疾病/19
（一）感冒/19
（二）頭痛/21
（三）咳嗽/22
（四）眩暈/23
（五）失眠/24
（六）胃痛/26
（七）胃下垂/27
（八）腹瀉/28
（九）便秘/30
（十）呃逆/31
（十一）腦疲勞/32
（十二）面癱/33
（十三）面肌痙攣/35
（十四）陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速/37
（十五）高血壓/39
（十六）慢性膽囊炎（脅痛）/41
（十七）尿失禁/43
（十八）尿潴留/44
（十九）遺精/46
（二十）陽(yáng)萎/48
（二十一）慢性前列腺炎/50
二、骨傷科疾病/52
（一）落枕/52
（二）頸椎病/53
（三）肩關(guān)節(jié)周?chē)?55
（四）肱骨外上髁炎/57
（五）慢性腰肌勞損/58
（六）膝關(guān)節(jié)痛/59
（七）距小腿關(guān)節(jié)痛/60
（八）足跟痛/61
（九）腓腸肌痙攣/62
三、婦科疾病/63
（一）月經(jīng)不調(diào)/63
（二）閉經(jīng)/64
（三）痛經(jīng)/65
（四）妊娠嘔吐/66
（五）胎位不正/67
（六）產(chǎn)后腹痛/68
（七）急性乳腺炎/69
（八）缺乳/70
（九）白帶增多/71
（十）絕經(jīng)期綜合征/72
四、兒科疾病/74
（一）夜啼/74
（二）嬰兒腹瀉/75
（三）小兒嘔吐/75
（四）小兒流涎/76
（五）小兒厭食癥/76
（六）小兒遺尿/77
（七）小兒斜頸/77
五、五官科疾病/78
（一）牙痛/78
（二）視力減退/79
（三）耳鳴/80
（四）鼻塞/81
（五）顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥/82

第四章  養(yǎng)生保健的自我按摩法/83
一、保健自我按摩/84
（一）頭面部按摩法/84
（二）頸部按摩法/94
（三）胸部按摩法/96
（四）腹部按摩法/97
（五）腰部按摩法/98
（六）四肢按摩法/100
二、養(yǎng)生自我按摩/102
（一）穴位養(yǎng)生按摩法/102
（二）日常養(yǎng)生按摩法/105

第五章  養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)飲食篇/112
一、運(yùn)動(dòng)篇/113
（一）體育鍛煉的忠告/113
（二）何時(shí)鍛煉最有益/114
（三）快步走、人長(zhǎng)壽/114
（四）退步走健身法/115
二、飲食篇/115
（一）10種好食物/115
（二）有食療作用的食物/116