養(yǎng)生從健腦開(kāi)始

第一章 腦好身體好
人體最先衰老的器官原來(lái)是腦
你了解大腦衰老的跡象嗎
養(yǎng)生的重點(diǎn)在于減緩大腦的衰老
“養(yǎng)生”先“養(yǎng)腦”
第二章 豐富多彩的大腦世界
高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)聚集地——大腦半球
（一）高級(jí)指揮官——額葉
（二）位于大腦最頂端——頂葉
（三）主管聽(tīng)覺(jué)、語(yǔ)言和記憶——顳葉
（四）與視覺(jué)有關(guān)——枕葉
（五）與內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)有關(guān)——島葉
（六）參與高級(jí)神經(jīng)、精神（情緒和記憶等）和內(nèi)臟的活動(dòng)——邊緣葉
協(xié)同大腦和小腦調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)——皮質(zhì)下基底神經(jīng)節(jié)
信息交通樞紐——內(nèi)囊
腦干和大腦半球連接的中繼站——間腦
連接大腦、小腦和脊髓的橋梁——腦干
維持身體平衡——小腦
給大腦提供血液和氧氣——腦的血管
老年人的大腦經(jīng)常會(huì)發(fā)生哪些變化
衰老引發(fā)的老年人常見(jiàn)疾病
第三章 飲食健腦
谷物類(lèi)
肉蛋類(lèi)
水產(chǎn)類(lèi)
蔬菜、菌菇類(lèi)
大豆與豆制品
干果與果仁類(lèi)
水果類(lèi)
花卉及其衍生品類(lèi)
其他類(lèi)
第四章 運(yùn)動(dòng)健腦
智力鍛煉
體育鍛煉
第五章 娛樂(lè)健腦
鳥(niǎo)語(yǔ)
花香
……
第六章 中醫(yī)健腦
第七章 常見(jiàn)腦疾病癥狀及防治
第八章 健腦養(yǎng)生是科學(xué)更是文化