幸福懷孕每日一讀

        第1個月
  第1周
    第1天  末次月經(jīng)第一天 / 
    第2天  為了寶寶，忍痛割愛吧 / 
    第3天  時間、金錢及其他——做好當(dāng)“孕媽”的心理準(zhǔn)備 / 
    第4天  孕前體檢、治愈疾病——健康孕育的“雙保險” / 
    第5天  了解國家對孕婦的保護(hù)條例 / 
    第6天  健康懷孕，從生活方式開始 / 
    第7天  需要推遲懷孕的幾種情況 / 
  第2周
    第8天  懷孕之前先查牙病 / 
    第9天  飲食均衡，保證營養(yǎng) / 
    第10天  培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)“小蝌蚪”從孕前3個月開始 / 
    第11天  從出生起就開始呵護(hù)卵子 / 
    第12天  年齡、季節(jié)、環(huán)境、時間——最佳受孕條件 / 
    第13天  孕前，再嘮叨兩句 / 
    第14天  中“大獎”概率最高的日子——排卵期 / 
  第3周
    第15天  恭喜你“中獎”了 / 
    第16天  著床過程中的巨變 / 
    第17天  如果是雙胞胎，此時已經(jīng)形成 / 
    第18～19天  只要有性生活，就假設(shè)已經(jīng)懷孕 / 
    第20天  孕前應(yīng)該注射的兩種疫苗 / 
    第21天  鋅與生殖功能有關(guān) / 
  第4周
    第22天  小客人還只是一個闖入子宮的“打工者” / 
    第23天  打贏生存保衛(wèi)戰(zhàn) / 
    第24天  胎兒性別在受精時已經(jīng)決定 / 
    第25～26天  寶寶找錯“家”了——宮外孕 / 
    第27天  小心早期流產(chǎn) / 
    第28天  略施小計，化解工作壓力 / 
        第2個月
  第5周
    第29天  從“綠豆”變成小海馬 / 
    第30天  有哪些征兆預(yù)示懷孕 / 
    第31天  妊娠嘔吐會影響寶寶發(fā)育嗎 / 
    第32～33天  如何應(yīng)對嚴(yán)重的妊娠嘔吐 / 
    第34天  哪些食物可以緩解孕期嘔吐 / 
    第35天  孕早期營養(yǎng)需求 / 

  第6周
    第36天  細(xì)胞數(shù)已是受精時的10萬倍 / 
    第37天  兩種生活中常見的有毒金屬元素 / 
    第38天  煲一鍋孕期好湯 / 
    第39～40天  這些食物，就遠(yuǎn)離了吧 / 
    第41天  解讀電磁輻射 / 
    第42天  家用電器電磁輻射指數(shù)大PK / 
  第7周
    第43天  變成一條小魚 / 
    第44天  日常防輻射小常識 / 
    第45天  如何挑選防輻射服 / 
    第46～47天  懷孕了，常喝酸奶吧 / 
    第48天  怎樣選購孕婦奶粉 / 
    第49天  環(huán)境激素——躲不開的化學(xué)物質(zhì) / 
  第8周
    第50天  胎寶寶——一粒跳動的蠶豆 / 
    第51天  孕期應(yīng)該堅持鍛煉 / 
    第52天  如何預(yù)防感冒 / 
    第53～54天  不小心感冒了怎么辦 / 
    第55天  剩菜剩飯，少吃吧 / 
    第56天  胎兒都有哪些能力 / 
        第3個月
  第9周
    第57天  像一個小人兒了 / 
    第58天  第一次聽到胎心 / 
    第59天  第一次產(chǎn)前檢查 / 
    第60～61天  記住產(chǎn)前檢查的時間 / 
    第62天  有關(guān)產(chǎn)前檢查的幾點提醒 / 
    第63天  孕3月，準(zhǔn)媽媽可能有哪些變化 / 
  第10周
    第64天  成為微型嬰兒 / 
    第65天  看懂B超檢查 / 
    第66天  早期妊娠B超表現(xiàn) / 
    第67～68天  居家環(huán)境兩要素——健康和舒適 / 
    第69天  數(shù)數(shù)孕期常見的飲食誤區(qū)（一） / 
    第70天  數(shù)數(shù)孕期常見的飲食誤區(qū)（二） / 
  第11周
    第71天  還是“大頭娃娃” / 
    第72天  孕期體重增長多少合適呢 / 
    第73天  胎兒期是大腦發(fā)育的第一個重大時期 / 
    第74～75天  幾大營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育 / 
    第76天  了解一下ABO血型系統(tǒng) / 
    第77天  您是Rh（－）血型嗎 / 
  第12周
    第78天  忙碌的水上舞蹈家 / 
    第79天  多吃魚，會吃魚 / 
    第80天  孕期，如何“知油擅用” / 
    第81～82天  白帶增多，小心處理 / 
    第83天  早餐，準(zhǔn)媽媽一定要重視 / 
    第84天  自己動手，工作餐（午餐）營養(yǎng)大升級 / 
        第4個月
  第13周
    第85天  一只粉紅色的小桃子 / 
    第86天  孕中期營養(yǎng)要點 / 
    第87天  防治缺鐵性貧血 / 
    第88～89天  需要選擇強(qiáng)化食品嗎 / 
    第90天  反季節(jié)蔬果能吃嗎 / 
    第91天  胎教從什么時候開始 / 
  第14周
    第92天  血液循環(huán)系統(tǒng)完全建立 / 
    第93天  懷孕了，我都有哪些權(quán)益 / 
    第94天  孕4月，開始注意鼻出血 / 
    第95～96天  要懷孕，也要美麗——預(yù)防妊娠黃褐斑 / 
    第97天  簡單易做的祛斑食譜 / 
    第98天  神奇的番茄紅素 / 
  第15周
    第99天  像一個小皮球 / 
    第100天  對癥下“藥”，緩解焦慮 / 
    第101天  開始選擇乳罩吧 / 
    第102～103天  買件美麗的孕婦裝 / 
    第104天  內(nèi)衣、襪子和鞋 / 
    第105天  注意姿勢和動作，保護(hù)自己 / 
  第16周
    第106天  骨化過程加快 / 
    第107天  胎兒長骨頭，媽媽多補(bǔ)鈣 / 
    第108天  解讀唐氏篩查 / 
    第109～110天  產(chǎn)前診斷，超過35歲的孕媽媽不應(yīng)回避 / 
    第111天  私家車、公交，還是自行車 / 
    第112天  略施小計，孕媽媽輕松入睡 / 
        第5個月
  第17周
    第113天  出現(xiàn)胎動，問候媽媽 / 
    第114天  奇妙胎動，值得一輩子回味 / 
    第115天  了解胎動規(guī)律 / 
    第116～117天  保護(hù)美腿，預(yù)防靜脈曲張 / 
    第118天  多飲水，做個“水靈的”孕媽 / 
    第119天  營造舒適的睡眠空間，讓美夢相伴孕期 / 
  第18周
    第120天  喜歡聽媽媽唱歌的寶貝 / 
    第121天  乳房保養(yǎng)，保護(hù)寶寶的“糧袋” / 
    第122天  不必刻意強(qiáng)調(diào)左側(cè)睡姿 / 
    第123～124天  孕期全程旅游規(guī)劃 / 
    第125天  做好準(zhǔn)備，來一次孕中期旅游吧 / 
    第126天  做個家庭“農(nóng)夫”吧 / 
  第19周
    第127天  我是一只游泳的“魚” / 
    第128天  家人參與，共同度過孕期 / 
    第129天  學(xué)會看懂孕期尿常規(guī)檢查化驗單 / 
    第130～131天  盆底肌鍛煉+護(hù)墊，應(yīng)對孕期尿失禁 / 
    第132天  懂得欣賞生活之美，說說廣義的音樂胎教 / 
    第133天  小心音樂胎教的誤區(qū) / 
  第20周
    第134天  越來越好看、結(jié)實了 / 
    第135天  選擇合適的樂曲，進(jìn)行音樂胎教 / 
    第131～136天  音樂胎教曲目推薦 / 
    第137天  孕媽媽如何度過春季 / 
    第138天  孕媽媽夏季注意養(yǎng)生 / 
    第139天  孕媽媽平安度夏的重頭戲——飲食 / 
    第140天  孕媽媽防曬攻略 / 
        第6個月
  第21周
    第141天  基本構(gòu)造已經(jīng)完工了 / 
    第142天  三管齊下，擺脫妊娠紋的煩惱 / 
    第143天  怎么穿，舒適又涼快——孕媽媽夏季衣著 / 
    第144～145天  清潤防燥——孕媽媽秋季養(yǎng)生 / 
    第146天  孕媽媽如何度過冬季 / 
    第147天  “大肚”美照，留給自己，也留給寶寶 / 
  第22周
    第148天  具備初步的呼吸功能了 / 
    第149天  吃粗糧要“恰到好處” / 
    第150天  準(zhǔn)爸爸幫忙測量宮底高吧 / 
    第151～152天  如何測量腹圍 / 
    第153天  準(zhǔn)爸媽練習(xí)聽胎心吧 / 
    第154天  孕期皮膚瘙癢，小心處理 / 
  第23周
    第155天  可愛的微型寶寶 / 
    第156天  胎寶寶的無形“殺手”——噪聲 / 
    第157天  在辦公室也能舒適午睡 / 
    第158～159天  精油、香水、風(fēng)油精，還是忍痛割愛吧 / 
    第160天  不必為體重和腹圍的數(shù)值而焦慮 / 
    第161天  性生活，注意時間 / 
  第24周
    第162天  全身比例接近新生兒了 / 
    第163天  懷孕了，洗頭也有學(xué)問呢 / 
    第164天  根據(jù)膚質(zhì)，保養(yǎng)皮膚 / 
    第165～166天  彩妝好看，胎兒受害 / 
    第167天  合理烹飪，減少營養(yǎng)素?fù)p失 / 
    第168天  食物有酸堿，飲食講平衡 / 
        第7個月（第25～28周，第169～196天）
  第25周
    第169天  勤奮的寶寶 / 
    第170天  懷孕了，不是一個人吃兩個人的飯 / 
    第171～172天  既能吃飽，又不增重的小竅門 / 
    第173天  孕媽媽高血糖或低血糖都不好 / 
    第174天  什么是50克糖篩和口服糖耐量試驗 / 
    第175天  “糖媽咪”怎么辦 / 
  第26周
    第176天  寶寶的鼻孔張開了 / 
    第177天  糖尿病婦女如何度過孕期 / 
    第178天  孕7個月，下肢水腫來找麻煩了 / 
    第179～180天  利尿消腫食物大集合（一） / 
    第181天  利尿消腫食物大集合（二） / 
    第182天  腹部增大，安全第一 / 
  第27周
    第183天  會做夢的寶寶 / 
    第184天  四步觸診法 / 
    第185天  孕期補(bǔ)血食譜 / 
    第186～187天  鮮蔬果汁、水果甜品DIY / 
    第188天  不提倡準(zhǔn)媽媽嚴(yán)格吃素食 / 
    第189天  介紹幾款簡便易做的豬肉美食 / 
  第28周
    第190天  胎寶寶五官更好看了 / 
    第191天  進(jìn)入妊娠高血壓綜合征的多發(fā)期 / 
    第192天  妊高征的飲食原則 / 
    第193～194天  得了“妊高征”，可以吃哪些食物 / 
    第195天  輕松做到低鹽飲食的小妙招 / 
    第196天  開始正規(guī)記錄胎動吧 / 
        第8個月（第29～32周，第197～224天）
  第29周
    第197天  具備一定生存能力了 / 
    第198天  孕晚期營養(yǎng)原則 / 
    第200天  維生素攝入不是越多越好 / 
    第201天  孕晚期失眠的原因與對策 / 
    第202天  路邊小吃攤，還是少去吧 / 
    第203天  注意飲食禁忌吧 / 
  第30周
    第204天  不要長時間用B超照射寶寶 / 
    第205天  第8個月，該注意胎位了 / 
    第206天  您會選擇餐具嗎 / 
    第207天  變換花樣，來幾款解“秘”食譜 / 
    第208天  假性宮縮？不必緊張 / 
    第209天  胸悶，呼吸不暢巧應(yīng)對 / 
    第210天  小腿抽筋怎么辦 / 
  第31周
    第211天  等待發(fā)射的小小“炮彈” / 
    第212天  醫(yī)生要進(jìn)行骨盆測量了 / 
    第213～214天  羊水——胎兒的生命之海 / 
    第215天  警惕胎膜早破 / 
    第216天  腹瀉增加早產(chǎn)機(jī)會 / 
    第217天  容易忽視的衛(wèi)生死角——廚房 / 
  第32周
    第218天  貌似“老頭” / 
    第219天  美術(shù)胎教，賞心悅目 / 
    第220天  家用化學(xué)清潔劑，少用吧 / 
    第221～222天  孕媽媽，小心新車變“毒車” / 
    第223天  抓緊時間，呼喚胎教 / 
    第224天  手工DIY，享受孕前的閑暇時光 / 
        第9個月（第33～36周，第225～252天）
  第33周
    第225天  寶寶能自由地睜眼閉眼了 / 
    第226天  腰酸背痛，越來越明顯了 / 
    第227天  孕晚期，注意疲勞感，警惕早產(chǎn) / 
    第228～229天  生個孩子，需要花多少錢 / 
    第230天  布置好溫馨舒適的嬰兒房 / 
    第231天  純棉，還是純棉——嬰兒衣物和床品的選擇 / 
  第34周
    第232天  胎兒的頭部可以變形呢 / 
    第233天  還有哪些必備的嬰兒用品 / 
    第234天  嬰兒奶具的制備 / 
    第235～236天  臍帶——母子生命的紐帶 / 
    第237天  聽到臍帶繞頸，準(zhǔn)媽媽先別緊張 / 
    第238天  醫(yī)生開始做胎心監(jiān)護(hù)了 / 
  第35周
    第239天  圓滾滾的小娃娃 / 
    第240天  科學(xué)對待分娩，消除分娩恐懼 / 
    第241天  看點圖畫書，消除緊張情緒吧 / 
    第242～243天  臨產(chǎn)細(xì)節(jié)，考慮周全 / 
    第244天  隔輩老人育兒，加強(qiáng)溝通 / 
    第245天  請月嫂，不要一味追求價格 / 
  第36周
    第246天  腎臟發(fā)育完全了 / 
    第247天  “不自己帶孩子就是瀆職” / 
    第248～249天  抓緊時間，選擇好分娩醫(yī)院 / 
    第250天  該準(zhǔn)備好分娩物品了 / 
    第251天  職場媽媽產(chǎn)后的長遠(yuǎn)打算 / 
    第252天  過期妊娠 / 
        第10個月
  第37周
    第253天  隨時啟動自己的呼吸機(jī)制 / 
    第254天  最后一個月，準(zhǔn)媽媽要密切關(guān)注胎兒狀況 / 
    第255～256天  分娩前的體格檢查 / 
    第257天  你的寶寶健康吧——解讀新生兒 / 
    第258天  新媽媽，不要手忙腳亂——新生兒的喂養(yǎng)和護(hù)理 / 
    第259天  新媽媽，不要手忙腳亂——新生兒的洗澡和穿衣 / 
  第38周
    第260天  “出廠”條形碼打好了 / 
    第261天  最好的分娩方式——自然分娩 / 
    第262天  每個人都需要做會陰側(cè)切嗎 / 
    第263～264天  無痛分娩 / 
    第265天  不得已的選擇——剖宮產(chǎn) / 
    第266天  剖宮產(chǎn)的適應(yīng)證和注意事項 / 
  第39周
    第267天  胎兒完全成熟了 / 
    第268天  注意三大臨產(chǎn)信號 / 
    第269天  注意容易忽視的產(chǎn)前征兆 / 
    第270～271天  決定分娩順利進(jìn)行的四大要素 / 
    第272天  什么時候需要人工破膜 / 
    第273天  新生兒的睡姿和四季護(hù)理 / 
  第40周
    第274天  準(zhǔn)備沖刺 / 
    第275天  進(jìn)入產(chǎn)房了，我該怎么做？ / 
    第276天  產(chǎn)后飲食，產(chǎn)前了解 / 
    第277～278天  準(zhǔn)備好最適合于產(chǎn)婦的食物 / 
    第279天  產(chǎn)程 / 
    第280天  了解新生寶寶評分 / 
附錄A  生殖毒物類別及來源
附錄B  自然分娩的護(hù)理
附錄C  剖宮產(chǎn)的護(hù)理
附錄D  新媽媽護(hù)理常識