60周孕產(chǎn)保健一周一讀

胎寶寶大顯身手
PART 1 備孕12 周 為造寶寶夯實(shí)基礎(chǔ)
第1 周 做好身心準(zhǔn)備
重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)——葉酸
重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)——維生素E
第2 周 補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)
合理安排飲食
孕前需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸
不容忽視大豆異黃酮
蜂蜜比較適合備孕男士
備孕爸媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
第3 周 控制你的體重
抬腿運(yùn)動(dòng)
腰部運(yùn)動(dòng)
第4 周 生活起居須注意
備孕媽媽生活方式六忌
備孕爸爸生活起居須知
專題 問(wèn)卷調(diào)查：
測(cè)試你的生活方式是否健康
第5 周 孕前必須做的檢查
孕前需要檢查什么
第6 周 懷孕那些事兒
女性的生殖系統(tǒng)
男性的生殖系統(tǒng)
懷孕所需的4 個(gè)必備條件
受孕的經(jīng)過(guò)
第7 周 生男生女誰(shuí)決定
寶寶的性別是怎么決定的
第8 周 奇妙的遺傳世界
寶寶長(zhǎng)得更像誰(shuí)
血型遺傳
第9 周 不宜懷孕的人群
患有6 類疾病的女性
新婚不宜懷孕
長(zhǎng)期服用藥物的人
第10 周 如何做到優(yōu)生
在適齡期間懷孕
懷孕的最佳季節(jié)是夏秋
最佳受孕時(shí)刻
性生活要適量、有度
第11~12 周 孕前擔(dān)憂的問(wèn)題
子宮后傾
胎停育 36
PART 2 懷孕40 周 完美的蜜孕旅行
孕1 月1~4 周 天使的悄然降臨
第1 ～ 2 周 精卵還是單身貴族
孕媽媽第1 ～ 2 周保健指南
找準(zhǔn)排卵日的方法
第1 ～ 2 周問(wèn)題聚焦
如何提高受孕概率
第3 周 精卵擦出火花
孕媽媽第3 周保健指南
孕媽媽必須知道的服藥安全期
第3 周問(wèn)題聚焦
預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷
第4 周 受精卵順利著床
孕媽媽第4 周保健指南
受精卵的“著陸”
第4 周問(wèn)題聚焦
驗(yàn)孕與計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
孕1 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕1 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕1 月胎教主題 情緒胎教
孕1 月保健運(yùn)動(dòng)
孕2 月5~8 周 度過(guò)妊娠反應(yīng)期
第5 周 大腦發(fā)育的首峰
孕媽媽第5 周保健指南
孕媽媽出現(xiàn)腹痛要小心
第5 周 問(wèn)題聚焦
選擇合適的醫(yī)院
第6 周 胳膊和腿初見(jiàn)端倪
孕媽媽第6 周保健指南
孕媽媽慎用化妝品
第6 周問(wèn)題聚焦 孕期檢查
第7 周 腦垂體開(kāi)始發(fā)育
孕媽媽第7 周保健指南
按摩讓皮膚更美麗
上班路上安全第一
第7 周問(wèn)題聚焦 準(zhǔn)備寶寶出生證件
第8 周 羊水中的胎寶寶
孕媽媽第8 周保健指南
孕媽媽不能使用清涼油
孕期減壓原則
第8 周問(wèn)題聚焦 預(yù)防流產(chǎn)
孕2 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕2 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕2 月胎教主題 日記胎教
孕2 月 保健運(yùn)動(dòng)
孕3月9~12周 提心吊膽的危險(xiǎn)期
第9 周 初具人形
孕媽媽第9 周保健指南
記得為胎寶寶建立檔案
第9 周問(wèn)題聚焦 早孕反應(yīng)
第10 周 正式成為胎寶寶
孕媽媽第10 周保健指南
打造舒適的辦公環(huán)境
第10 周問(wèn)題聚焦
生寶寶費(fèi)用預(yù)算
第11 ～ 12 周 度過(guò)敏感期
孕媽媽第11 ～ 12 周保健指南
妊娠期謹(jǐn)慎戴隱形眼鏡
孕媽媽如何美容
第11 ～ 12 周 問(wèn)題聚焦
孕媽媽如何做家務(wù)
孕3 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕3 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕3 月 胎教主題 音樂(lè)胎教
孕3 月保健運(yùn)動(dòng)
孕4 月13~16 周 肚子顯山露水了
第13 周 能夠感受聲音了
孕媽媽第13 周保健指南
可過(guò)正常的性生活啦
孕媽媽不宜久站久坐
第13 周問(wèn)題聚焦
如何預(yù)防尿失禁
第14 周 布滿絨毛的胎寶寶
孕媽媽第14 周保健指南
孕媽媽要防止小腿抽筋
第14 周問(wèn)題聚焦 日常生活檢測(cè)
第15 周 聆聽(tīng)媽媽的心跳
孕媽媽第15 周保健指南
孕媽媽要做唐氏篩查
第15 周問(wèn)題聚焦 輕松吃掉黃褐斑
第16 周 能夠感受聲音了
孕媽媽第16 周保健指南
孕媽媽要注意預(yù)防感染
第16 周問(wèn)題聚焦 雙胞胎怎樣保胎
孕4 月 準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕4 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕4 月胎教主題 閱讀胎教
孕4 月 保健運(yùn)動(dòng)
孕5月17~20周 能夠感受到胎動(dòng)了
第17 周 長(zhǎng)臍帶的胎寶寶
孕媽媽第17 周保健指南
孕媽媽如何讓自己不失眠
第17 周問(wèn)題聚焦
孕媽媽鼻出血怎么辦
第18 周 小小運(yùn)動(dòng)狂熱者
孕媽媽第18 周保健指南
孕媽媽使用空調(diào)須知
第18 周問(wèn)題聚焦 高齡妊娠
第19 周 感官發(fā)育關(guān)鍵期
孕媽媽第19 周保健指南
孕媽媽要及時(shí)緩解疲勞
第19 周問(wèn)題聚焦
職場(chǎng)孕媽媽的權(quán)利
第20 周 可以回應(yīng)外界刺激
孕媽媽第20 周保健指南
孕媽媽要開(kāi)始護(hù)理乳頭了
第20 周問(wèn)題聚焦 了解胎動(dòng)
孕5 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕5 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕5 月胎教主題 胎談胎教
孕5 月保健運(yùn)動(dòng)
孕6 月21~24 周 走過(guò)一半孕程
第21 周 聽(tīng)覺(jué)功能相當(dāng)完善
孕媽媽第21 周保健指南
外用藥物也須慎用
第21 周 問(wèn)題聚焦
防治妊娠紋與妊娠斑
第22 周 大腦發(fā)育更進(jìn)一步
孕媽媽第22 周保健指南
孕媽媽廚房準(zhǔn)則
高危孕婦要做好家庭胎心監(jiān)護(hù)
第22 周問(wèn)題聚焦 胎動(dòng)變化逐月看
第23 周 會(huì)噘嘴了
孕媽媽第23 周保健指南
孕媽媽需要改變洗頭的姿勢(shì)和方法
第23 周問(wèn)題聚焦 防治妊娠期便秘
第24 周 形成味蕾
孕媽媽第24 周保健指南
如何緩解孕期疼痛
孕媽媽要慎用抗生素
第24 周 問(wèn)題聚焦 妊娠糖尿病
孕6 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕6 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕6 月胎教主題 撫摸胎教
孕6 月保健運(yùn)動(dòng)
孕7 月25~28 周 日漸蹣跚的孕媽
第25 周 越來(lái)越接近新生兒
孕媽媽第25 周保健指南
留下美麗的懷孕身影
第25 周問(wèn)題聚焦
防治妊娠高血壓疾病
第26 周 體重迅猛增長(zhǎng)
孕媽媽第26 周保健指南
如何緩解孕期不適癥狀
職場(chǎng)孕媽媽如何吃零食
第26 周問(wèn)題聚焦 孕期牙齒問(wèn)題
第27 周 會(huì)眨眼的胎寶寶
孕媽媽第27 周保健指南
上分娩育兒課
第27 周問(wèn)題聚焦 孕期如何應(yīng)對(duì)感冒
第28 周 能做360°大轉(zhuǎn)身
孕媽媽第28 周保健指南
采購(gòu)寶寶物品的十大要點(diǎn)
第28 周問(wèn)題聚焦 穿出漂亮孕媽媽
孕7 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕7 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕7 月胎教主題 卡片胎教
孕7 月保健運(yùn)動(dòng)
孕8 月29~32 周 清晰可見(jiàn)的胎動(dòng)
第29 周 營(yíng)養(yǎng)需求更多了
孕媽媽第29 周保健指南
不宜過(guò)早入院待產(chǎn)
孕媽媽這時(shí)不宜遠(yuǎn)行
第29 周問(wèn)題聚焦 了解胎動(dòng)異常
第30 周 眼睛會(huì)追蹤光線了
孕媽媽第30 周保健指南
孕媽媽慎用的七類中成藥
第30 周問(wèn)題聚焦 謹(jǐn)防孕期貧血
第31 周 會(huì)轉(zhuǎn)頭的小天才
孕媽媽第31 周保健指南
預(yù)防妊娠期泌尿系統(tǒng)感染
第31 周問(wèn)題聚焦
緩解孕期抑郁情緒
第32 周 會(huì)耍情緒的胎寶寶
孕媽媽第32 周保健指南
孕晚期的疼痛
第32 周問(wèn)題聚焦 孕期性生活指南
孕8 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕8 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕8 月胎教主題 美術(shù)胎教
孕8 月保健運(yùn)動(dòng)
孕9 月33~36 周 進(jìn)入沖刺階段
第33 周 五官都可以工作了
孕媽媽第33 周保健指南
孕晚期的超聲波檢查
胎膜早破怎么辦
第33 周問(wèn)題聚焦 預(yù)防巨大兒
第34 周 頭部進(jìn)入骨盆
孕媽媽第34 周保健指南
要進(jìn)行骨盆測(cè)量
月子期間誰(shuí)看護(hù)
第34 周問(wèn)題聚焦 孕媽媽駕車(chē)七原則
第35 周 越長(zhǎng)越胖的胎寶寶
孕媽媽第35 周保健指南
提前了解一下產(chǎn)房
想順利分娩，要做哪些準(zhǔn)備
第35 周問(wèn)題聚焦 了解早產(chǎn)
第36 周 胎脂開(kāi)始脫落
孕媽媽第36 周保健指南
臍帶繞頸不可怕
不同職業(yè)的孕媽媽何時(shí)停止工作
第36 周問(wèn)題聚焦 如何糾正胎位
孕9 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕9 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕9 月胎教主題 散步胎教
孕9 月保健運(yùn)動(dòng)
孕10 月37~40 周 迎接健康寶寶
第37 周 成為足月寶寶
孕媽媽第37 周保健指南
分娩需要準(zhǔn)備的物品一覽表
第37 周問(wèn)題聚焦 羊水的作用
第38 周 小房子不夠用了
孕媽媽第38 周保健指南
如何應(yīng)對(duì)孕晚期失眠
第38 周問(wèn)題聚焦
自然分娩PK 剖宮產(chǎn)
第39 周 做好準(zhǔn)備降臨
孕媽媽第39 周保健指南
過(guò)期妊娠的解決方案
分娩時(shí)要配合醫(yī)生
第39 周問(wèn)題聚焦
消除分娩緊張的方法
第40 周 寶寶降臨凡間
孕媽媽第40 周保健指南
分娩前不可忽視的幾大問(wèn)題
牢記八大臨產(chǎn)信號(hào)
臨產(chǎn)前做好準(zhǔn)備工作
第40 周問(wèn)題聚焦 分娩三產(chǎn)程
孕10 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng)
孕10 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食
孕10 月胎教主題 英語(yǔ)胎教
孕10 月 保健運(yùn)動(dòng)
PART 3 產(chǎn)后8周 坐好月子與新生寶寶護(hù)理
第1 周 靜養(yǎng)的日子
第1 周保健指南
本周注意事項(xiàng)
產(chǎn)后惡露不盡
第1 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第1 周飲食調(diào)養(yǎng)方案
第1 周寶寶護(hù)理
第1 周寶寶大事記 寶寶的喂養(yǎng)
第2 周 胃口好轉(zhuǎn)
第2 周保健指南
本周注意事項(xiàng)
非要臥床休養(yǎng)一個(gè)月嗎
月子期緣何不宜使用腹帶
產(chǎn)后坐浴好處多多
第2 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第2 周飲食調(diào)養(yǎng)方案
月子里的飲食禁忌
第2 周寶寶護(hù)理
新生兒睡眠注意事項(xiàng)
第3 周 能進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)了
第3 周保健指南
本周注意事項(xiàng)
改善乳房下垂的秘訣
第3 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第3 周飲食調(diào)養(yǎng)方案
月子期飲食六大原則
第3 周寶寶護(hù)理 有趣的寶寶氣質(zhì)
第4 周 產(chǎn)后初次月經(jīng)來(lái)臨
第4 周保健指南
本周注意事項(xiàng)
產(chǎn)后水腫
第4 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第4 周飲食調(diào)養(yǎng)方案
第4 周寶寶護(hù)理
呵護(hù)寶寶的小屁屁
第5 周 可做簡(jiǎn)單的家務(wù)了
第5 周保健指南
本周注意事項(xiàng)
產(chǎn)后痛風(fēng)
第5 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第5 周飲食調(diào)養(yǎng)方案
有助于緩解產(chǎn)后痛風(fēng)的食物
緩解產(chǎn)后痛風(fēng)的食譜
第5 周寶寶護(hù)理
怎樣為寶寶選擇紙尿褲
第6 周 產(chǎn)后夫妻性生活
第6 周保健指南
本周注意事項(xiàng)
瑜伽幫你秀出小蠻腰
第6 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第6 周飲食調(diào)養(yǎng)方案
有助于緩解產(chǎn)后便秘的食物
緩解產(chǎn)后便秘的食譜
第6 周寶寶護(hù)理
給寶寶洗澡的學(xué)問(wèn)
第7~8 周 健體修身，美容養(yǎng)顏
第7 ～ 8 周保健指南
本周注意事項(xiàng)
產(chǎn)后塑臀操
第7 ～ 8 周飲食調(diào)養(yǎng)
緩解產(chǎn)后脫發(fā)的食物
緩解產(chǎn)后脫發(fā)的食譜
第7 ～ 8 周寶寶護(hù)理
給寶寶穿衣、脫衣的技巧
附錄
時(shí)尚孕媽必知的孕期數(shù)據(jù)全攻略
孕期重要數(shù)據(jù)備忘表
子宮高度和孕周的關(guān)系
孕期檢查時(shí)間安排