打造沒(méi)有壓力的大腦

定　價(jià)：￥24.00

作　者：	（日）有田秀穗著，梅頤譯
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	勵(lì)志與成功情商與情緒

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ISBN：	9787514320640	出版時(shí)間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《打造沒(méi)有壓力的大腦》通過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，我們的大腦，天生就具備兩種不同的價(jià)值觀。多巴胺價(jià)值觀以追求物質(zhì)的滿足感為動(dòng)力，五羥色胺價(jià)值觀因?yàn)槔鴿M足。人的欲望永無(wú)止境，這是大腦產(chǎn)生壓力的根源。《打造沒(méi)有壓力的大腦》作者認(rèn)為，與其鍛煉大腦的抗壓能力，不如改變大腦的價(jià)值觀。在與他人、與親友的和諧相處中，增加大腦中五羥色胺的流量，讓壓力不知不覺(jué)中消失。這是解決大腦壓力的根本方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食方式，也有利于提升大腦中五羥色胺的含量。只要每天堅(jiān)持5分鐘，你就能擁有沒(méi)有壓力的大腦。

作者簡(jiǎn)介

　　有田秀穗，日本東邦大學(xué)教授。1948年生于東京，畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾在東海大學(xué)醫(yī)院從事臨床學(xué)研究，在筑波大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)從事腦神經(jīng)基礎(chǔ)研究，之后到美國(guó)紐約州立大學(xué)留學(xué)。他是受到廣泛關(guān)注的“血清素研究”第一人，提出“通過(guò)腦內(nèi)血清素神經(jīng)的作用可以解說(shuō)坐禪呼吸法對(duì)身心健康的功效”學(xué)說(shuō)。1996年開(kāi)始擔(dān)任東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)部綜合生理學(xué)教授，以血清素遁場(chǎng)代表的身份活躍于各地。著作有《給大腦減壓的技術(shù)》（銷(xiāo)量突破22萬(wàn)冊(cè)）、《血清素欠缺腦》，含著有《禪與腦》等。

圖書(shū)目錄

第1章壓力源于價(jià)值觀的偏離
人類(lèi)首次“偉大的壓力試驗(yàn)”的啟示
為什么“壓力”減少反而導(dǎo)致“壓力社會(huì)”呢
150年前的江戶時(shí)代才是理想的社會(huì)
全日本追捧“武士”的理由
“堀A夢(mèng)”（堀江貴文）是悲催的“依賴癥”的產(chǎn)物
年輕人的高辭職率是“正確方向”
日本足球隊(duì)的成功給我們減壓的啟示
壓力不是你的錯(cuò)
第2章大腦天生就有兩種價(jià)值觀
不丹為什么比日本幸福
生活艱辛帶來(lái)更多的“腦開(kāi)關(guān)”
五羥色胺價(jià)值觀的極致是“母親”
海中呼吸和“幸福感”的關(guān)系
潛水整個(gè)活動(dòng)都能促使五羥色胺活性
“無(wú)”的境界即“感覺(jué)情報(bào)處理”
壓力由“第二心”感知
成為“最佳自己”的唯一方法
五羥色胺價(jià)值觀使“心痛”消失的理由
鍛煉五羥色胺使人鶴發(fā)童顏
枕邊手機(jī)催人老
“腦筋鍛煉”阻止不了大腦萎縮
性騷擾和權(quán)力騷擾是“多巴胺價(jià)值觀的極限”
第3章消除腦壓力的生活習(xí)慣
一流的田徑選手有“一流的呼吸”
為什么建議早晨而非夜間運(yùn)動(dòng)
五羥色胺萬(wàn)能食物是“香蕉”
多流汗少壓力
理想的一天如此度過(guò)
主婦和老人要?jiǎng)?chuàng)造“自我模式”
“時(shí)尚登山女性”是鍛煉五羥色胺的達(dá)人
男人請(qǐng)去“獨(dú)自旅行”
第4章尋找增強(qiáng)“五羥色胺”的生存方式
東日本大地震如何影響“共感腦”
為何“水戶黃門(mén)”的收視率高居不下
提高生存方式
累了請(qǐng)吃“B級(jí)美食”
腦科學(xué)印證“堅(jiān)強(qiáng)的母親”
給嬰兒“乳母車(chē)”而不是“時(shí)尚的嬰兒手推車(chē)”
認(rèn)知癥母親的突然一句奇跡的語(yǔ)言
登山家三浦雄一郎為何到了79歲仍身體強(qiáng)健
小目標(biāo)帶來(lái)大夢(mèng)想的最后一招
四季帶來(lái)的美好人生