你是不是也累了？更新自己，治愈疲憊

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	琳達(dá)·霍斯·克勒韋著
出版社：	浙江大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志心靈/感悟心靈與修養(yǎng)

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ISBN：	9787308126557	出版時(shí)間：	2014-04-01	包裝：	平裝
開本：	大32	頁數(shù)：	245	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　都市女性身心靈必讀經(jīng)典更新自己，治愈疲憊讀完這本書，你會(huì)變得更睿智、更快樂、更健康！琳達(dá)·霍斯·克勒韋，醫(yī)學(xué)博士，美國內(nèi)科醫(yī)師學(xué)院院士捧上這本書，去做一場更新生命的旅行吧。拋掉不必要的生活包袱，走向那個(gè)更有力量，更快樂，更有意義的未來！琳達(dá)·霍斯·克勒韋，身體與精神的雙重好醫(yī)生，她憑借在RENEW中積累的豐富經(jīng)驗(yàn)，為“過度疲憊”的人提供了寶貴的診斷方法和治療途徑。“照顧好你自己并不是自私，而是保存自我?！边@是琳達(dá)博士給出的中肯囑托，也是我們必備的治療疲憊的良方?！闋査埂·哈特姆，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授更新的過程需要持續(xù)的推動(dòng)與促進(jìn)。琳達(dá)·霍斯·克勒韋為我們貢獻(xiàn)了這本實(shí)用的書籍，它將告訴我們?nèi)绾巫屵@個(gè)快速運(yùn)轉(zhuǎn)的世界在眼前慢下來?！住丈绹芰拷叹毬?lián)盟創(chuàng)始人

作者簡介

　　目錄（CONTENTS）：第一章CHAPTER ONE你為什么會(huì)變得這么忙，這么累呢？天生的秉性：基因成長經(jīng)歷你的能量盒勇氣和自尊四步療法第二章CHAPTER TWO自我檢查這些天你感覺怎么樣？身體倍棒檢查你的精神狀態(tài)你的人際關(guān)系怎么樣？你一直在學(xué)習(xí)嗎？你對(duì)待自己的態(tài)度第三章CHAPTER THREE問題與希望同在疲憊將帶給你什么？要想收獲新生活，必須承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)平衡，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠第四章CHAPTER FOUR四步療法第一步：了解第二步：反思第三步：溝通第四步：計(jì)劃與行動(dòng)第五章CHAPTER FIVE價(jià)值定位價(jià)值觀和疲憊價(jià)值觀是如何起作用的？記住并改進(jìn)你的價(jià)值觀當(dāng)下的價(jià)值觀第六章CHAPTER SIX你們到底想要什么，又該如何得到？你真正想要什么？如何獲得你真正想要的？更新“能量庫”第七章CHAPTER SEVEN恢復(fù)訓(xùn)練調(diào)整狀態(tài)精神力量提高身體的耐受力你的態(tài)度儀式第八章CHAPTER EIGHT不斷更新自己你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗如何做出好的決定？與恐懼、憤怒和拖延作戰(zhàn)提升你的價(jià)值觀創(chuàng)造時(shí)間保持積極的心態(tài)正視你的生命底線在正確的時(shí)候做出正確的選擇堅(jiān)持下去

圖書目錄

你會(huì)不會(huì)覺得每天從醒來就被日程表填滿，完全沒有自己的生活？我們中的很多人一個(gè)任務(wù)接一個(gè)任務(wù)地干，像一根兩頭點(diǎn)著的蠟燭一點(diǎn)點(diǎn)將自己燒盡。我們睡眠不足，每天被工作的浪頭吞沒，身體和精神都缺少滋養(yǎng)。我們猛灌能量飲料，啃能量棒，靠咖啡因維持清醒。我們大多數(shù)面臨這比金融危機(jī)更嚴(yán)重的健康危機(jī)——每一天工作過量都讓我們離身體的崩潰更進(jìn)一步。我們的生活向我們要的太多了。如果每一件事情都要馬上去做，我們很快就被拖垮。琳達(dá)博士發(fā)現(xiàn)了這種生活方式的代價(jià)，因此從此致力于幫助人們解放自己，重新找回生活的節(jié)奏。
在這本書中，琳達(dá)博士結(jié)合自己多年從醫(yī)和生活經(jīng)歷，總結(jié)了她創(chuàng)辦的非盈利組織RENEW的成功經(jīng)驗(yàn)，開發(fā)出一套“自我更新”的“工具包”。通過一個(gè)個(gè)簡單的自測表，和一個(gè)個(gè)忠實(shí)的建議，琳達(dá)用幫助自己走出黑暗期的方法，幫助我們避免疾病，重新調(diào)整生活的重心，最重要的，是重獲健康和幸福。