點亮心燈快樂成長：青少年心理健康與心理調(diào)適

致廣大青少年讀者朋友
第一章  快樂的生活源自心靈
1．心理健康是青少年成才的重要資本
2．解決青少年心理健康問題刻不容緩
3．青少年要主動克服心理疾病
4．快樂的生活源于快樂的心態(tài)
5．快樂的心態(tài)使人生絢麗燦爛
6．點亮你快樂的心燈舞動青春
第二章  讓心中充滿陽光
1．向上的心態(tài)決定積極的人生目標
2．積極的心態(tài)成就不平凡的人生
3．積極的心態(tài)幫助青少年戰(zhàn)勝逆境
4．積極的心態(tài)引導青少年健康成長
5．消極的心態(tài)限制人的潛能
6．應(yīng)當怎樣培養(yǎng)積極的心態(tài)
7．讓心靈充滿快樂的陽光
8．一個心理競技狀態(tài)最佳的射手
第三章  以堅強的獨立精神信步風雨
1．克服依賴心理是自立自強的前提
2．成功的人生需要擁有剛毅的性格
3．堅韌的品格可以煥發(fā)頑強的斗志
4．執(zhí)著堅定，方能彼岸摘冠
5．自強不息，實現(xiàn)美妙人生
第四章  自信者，人生之王
1．自信是成功的第一秘訣
2．自信為人生點亮心燈
3．自信能夠讓人希望成真
4．上蒼垂青那些擁有自信的人
5．啟信的魔石人人擁有
6．信心是走向信念的前奏
7．相信自己才會贏得信任
8．啟信撐起廣闊的天空
9．青少年建立自信的若干技巧
第五章  以積極的心態(tài)快樂學習
1．化解壓力需要首先認識壓力
2．青少年的學習壓力緣何而來
3．青少年學習壓力的幾種情形
4．緩解學習壓力的幾個妙招
5身心放松，坐著也能緩解減壓
6．戰(zhàn)勝壓力的感覺真的很美
第六章  保持樂此不疲的狀態(tài)
1．學習疲勞緣何而起
2．學習疲勞的兩種表現(xiàn)
3．青少年應(yīng)對學習疲勞的基本措施
4．保持旺盛精力，避免生理疲勞
5．激發(fā)學習興趣，趕走心理疲勞
6．每天保證必要的睡眠時間
第七章  練就學而不厭的真功
1．青少年厭學的種種表現(xiàn)
2．青少年產(chǎn)生厭學的原因
3．積極地應(yīng)對和改善厭學情緒
4．用興趣來消除厭學情緒
5．提升求知欲，培養(yǎng)學習的積極性
6．轉(zhuǎn)換形象，改變對厭倦某學科的態(tài)度
7．培養(yǎng)吃苦精神，抑制厭學情緒
第八章  修煉積極迎考的心態(tài)
1．全面正確地認識考試焦慮
2．克服考試焦慮，卸下心中的包袱
3．擺正考試與學習的位置
4．處理考試焦慮的基本要求
5．考前保持良好的心態(tài)
6．做好身心保健消除考試焦慮
7．要做好考前的各種準備
8．保持考場上的“最佳心理”狀態(tài)
第九章  讓剛性融入你的個性
1．懦弱心理緣何而來
2．懦弱會阻礙人的成功
3．要有直面挫折的勇氣
4．戰(zhàn)勝懦弱需要自己拯救自己
5．敢于嘗試方能百煉成鋼
6．改變懦弱心理的幾個技巧
第十章  千萬不要妄自菲薄
1．走出自卑——搬掉信心的絆腳石
2．自卑在現(xiàn)實生活中的各種表現(xiàn)
3．克服自卑心理，解除心中的枷鎖
4．正確對待自己，有益于克服自卑
5．調(diào)整心態(tài)，拋開自卑
6．不斷提升自信以克服自卑
第十一章  趕走內(nèi)心陰霾的云
1．憂郁是籠罩在心里的一片烏云
2．青少年的憂郁從何而來
3．敞開心扉，卸下思想的包袱
4．學會在現(xiàn)實中快樂地生活
5．用樂觀驅(qū)走黑暗與困難
6．千萬不要為每天的瑣事煩惱
7．戰(zhàn)勝憂慮的最好方法是行動
8．笑和幽默可使生活趣味盎然
第十二章  做一個不愛唱反調(diào)的人
1．什么是青少年的逆反心理
2．青少年逆反心理的種種表現(xiàn)
3．逆反心理的積極調(diào)控
4．做個講道理的“叛逆者”
第十三章  天外有天，須知天高地厚
1．自負的人的常見表現(xiàn)
2．自負心理形成的原因
3．培養(yǎng)謙虛的美德以抑制自負
4．培養(yǎng)良好的習慣以糾正自負
第十四章  戒口是心非，倡表里如一
1．虛偽心理對人生危害無窮
2．糾正虛偽需要修補自己的心態(tài)
3．培養(yǎng)誠實做人的美德
4．為人真誠，朋友多多
5．誠實的人永遠不會吃大虧
6．言行一致，信守諾言
7．以實為本，力戒虛偽
第十五章  不歪嘆“既生瑜，何生亮”
1．嫉妒心理是一種毒藥
2．嫉妒的心態(tài)既害人又害己
3．極端自私是嫉妒產(chǎn)生的禍根
4．努力克制自己的嫉妒之心
5．通過自我控制消除嫉妒
6．學會用競爭去克服嫉妒
7．嫉妒害怕有遠大志向的人
8．割除嫉妒毒瘤，做真正的強者   顯示部分信息