EQ情商：管理自我情緒的50個秘密法則

第1章 認識自己——情商提高的核心
五招讓你正確地認識自己
挖掘自己的潛能
消除自卑心理的四種方法
露皮塔的自我暗示故事
不輕易放棄的海耶士·鐘士
常見的四種性格
學(xué)會駕馭自我意識
時刻都要心存希望
學(xué)會果斷的四妙招
對自己進行合理定位
第2章 把控情緒——情商提高的基礎(chǔ)
自我安慰的三個重要法則
四個方面人手培養(yǎng)幽默感
自我控制能力的培養(yǎng)
瓦爾特·米歇爾教你調(diào)節(jié)情緒
學(xué)會自我反省，及時發(fā)現(xiàn)不足
學(xué)會宣泄不良情緒
防止急躁情緒產(chǎn)生的三法寶
恰當(dāng)?shù)乇磉_自己的情緒
懂得控制自己的憤怒
緩解緊張情緒的三妙招
第3章 科學(xué)的態(tài)度——情商提高的條件
微笑著面對生活
低調(diào)做人，高調(diào)做事
對煩惱學(xué)會不在意
相信自己能夠成功
學(xué)會看開身邊事
善于接受他人的批評
懂得理解他人
對自己要嚴(yán)格要求
敢于認錯，勇于道歉
掌握七法，讓憤怒變理智
第4章 自我激勵——情商提高的動力
自我激勵的六種方法
學(xué)會為自己鼓掌
態(tài)度決定命運
換一種心態(tài)看問題
為了目標(biāo)，全力以赴
克服困難，勇往直前
做自己想做的事，緊抓自己的命運
擺脫不良習(xí)慣的束縛
不為小事累壞自己
發(fā)現(xiàn)機遇，更要把握機遇
第5章 溝通交流——情商提高的表現(xiàn)
善于和他人交流
勇于伸出援助之手
妥善處理矛盾的三大法寶
舉止大方才能吸引人
學(xué)會容忍，減少矛盾
學(xué)會熱情待人
學(xué)會贊美他人
恰到好處地表現(xiàn)自己
了解對方的性格類型
學(xué)會原諒他人