超值孕育大智慧：完美懷孕40周智慧百科

產(chǎn)檢時間一覽表 1
孕1月科學孕育胎寶寶1 4
第1周最后一次月經(jīng)期，全面拉開懷孕
帷幕 6
小心謹慎地迎接最后一次月經(jīng)6
●保持清潔 6
●講究飲食 6
●避免受涼 7
●適量運動 7
為優(yōu)孕儲備全面而充足的營養(yǎng)7
●攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 7
●脂肪的供給要適量 7
●熱量的供給要充足 7
●多吃新鮮蔬菜和水果 7
“孕媽媽”要保證充足的睡眠8
“孕媽媽”保持好心情很重要8
●尋找樂趣 9
●合理發(fā)泄 9
備孕男性必讀孕事件9
制訂懷孕生產(chǎn)計劃10
●孕產(chǎn)信息大收羅 10
●需要重點考慮的問題 10
第2周把握好受孕時機11
不可不知的受孕好時機11
●盡量選擇受孕的最佳月份 11
●千萬別錯過排卵期 11
●注意最佳受孕年齡 11
推算排卵期12
●根據(jù)月經(jīng)周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信號 12
●觀察宮頸黏液 12
●基礎(chǔ)體溫法 12
經(jīng)期結(jié)束，準備排卵13
為受孕創(chuàng)造良好的環(huán)境13
注意受孕時的衛(wèi)生14
“好孕”的征兆14
預產(chǎn)期是怎么推算的15
●公式計算預產(chǎn)期 15
●子宮底高度計算預產(chǎn)期 16
持續(xù)補充葉酸16
積極參與到妻子的孕期生活中16
●要多多關(guān)心妻子 17
●提醒妻子避開致畸環(huán)境 17
●替妻子分擔家務(wù) 17
第3周喜從天降——我要當媽媽啦18
孕媽媽身體變化——孕媽媽的細微感覺18
胎寶寶發(fā)育——神秘的約會18
讓孕媽媽疑惑的焦點小問題——我喝了點兒酒，對胎寶寶會有影響嗎19
孕期飲食營養(yǎng)指導19
●補充足量的鐵與鋅 19
●遠離5種易致流產(chǎn)的食物 20
孕媽媽生活起居細安排20
●保持良好的衛(wèi)生 20
●遠離某些花草的危害 21
必須重視的孕期護理21
●時刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
準爸爸必讀孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨綢繆，為優(yōu)孕優(yōu)生列好孕育
賬單 23
準爸爸日記——嘿嘿！吾家又添新
成員23
……
第二章孕2月，在幸福中品嘗害喜的滋味 第三章孕3月，勇敢地挺過關(guān)鍵期
第四章孕4月，感覺舒服多了
第五章孕5月，越來越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎動更加活躍啦
第七章孕7月，不可多得的胎教關(guān)鍵期
第八章孕8月，分娩已經(jīng)漸漸臨進
第九章孕9月，勇敢挺過最困難的時期
第十章孕10月，終于要與寶寶相見啦