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內(nèi)容簡介

　　生活中，許多女性因為體寒血虛，不但容顏失色，就連精神和身體也飽受困擾。那么，要如何解決體寒血虛的問題呢？最安全最有效的方法還是食療。在我們的日常飲食中，有許多可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣的食物，也有許多可以補(bǔ)養(yǎng)身體氣血的食物。只要選對食物，就能快速有效地實現(xiàn)暖身補(bǔ)血。女性朋友從本書中能夠快速找到適合自己身體的食物，可以輕松簡便地通過飲食進(jìn)行補(bǔ)血驅(qū)寒，做回“溫潤小美人”。

作者簡介

　　朱五紅，女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師從中國中醫(yī)科學(xué)院多名知名專家教授。在中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)療方法方面有自己獨到的理解，尤其是在通過營養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)學(xué)來美容保健方面，有多年的精心鉆研、思考和積累。

圖書目錄

導(dǎo)讀
“冷美人”，都是體寒血虛惹的禍
補(bǔ)血驅(qū)寒，食療是最好的選擇
補(bǔ)血食療篇
第一章女人為什么要補(bǔ)血
女人為什么需要補(bǔ)血
造成貧血的罪魁禍?zhǔn)?
女人血虛有哪些癥狀
不同體質(zhì)的女人補(bǔ)血有何講究
第二章吃對食物巧補(bǔ)血
有益于補(bǔ)血的營養(yǎng)素
女人應(yīng)根據(jù)7大生理期來補(bǔ)血
經(jīng)期女性補(bǔ)血的飲食結(jié)構(gòu)
經(jīng)期女性補(bǔ)血的有益食物
幫助孕婦補(bǔ)血的3種食物
月子中產(chǎn)婦的8種補(bǔ)血食物
第三章補(bǔ)血食物吃出紅潤臉色
◎補(bǔ)血養(yǎng)血的肉食
◎補(bǔ)血養(yǎng)血的蔬菜
◎補(bǔ)血養(yǎng)血的豆果和其他食物
第四章為血虛女性專門打造的食療方
◎補(bǔ)血養(yǎng)血的菜肴
◎補(bǔ)血養(yǎng)血的湯羹
◎補(bǔ)血養(yǎng)血的粥品
◎補(bǔ)血養(yǎng)血的飲品
第五章女性為何要驅(qū)寒
體寒的典型癥狀
造成體寒的原因
女性體寒會帶來哪些疾病
如何有效防止體寒
第六章飲食驅(qū)寒效果好
寒證體質(zhì)大暖身營養(yǎng)素
體寒的飲食調(diào)養(yǎng)法則
辣味食物祛春寒
體寒者應(yīng)忌食的寒涼之品
第七章適合女性暖身