小中藥大養(yǎng)生

第一章　小中藥 大世界 中藥也有“溫、熱、寒、涼”  了解了五味，五臟才能“無畏” 藥物起名大有學問 十分藥力五分煎，不會煎煮白花錢 中藥存放有講究 中藥服用也有禁區(qū) 中藥配伍要科學，不要弄出大麻煩 中藥養(yǎng)生也講究“天時”   第二章 體質(zhì)不同 養(yǎng)起來當然也不同 人體有各種病理狀態(tài) 陽虛，壯陽很重要 陰虛，平心靜氣很重要 氣虛，多注意脾肺養(yǎng)生 血瘀，少酒多醋很重要 痰濕，重在滋補脾胃 濕熱，飲食宜清淡 氣郁，少吃生冷酸澀的食物 特稟，春季外出要當心 平和，最健康的體質(zhì)   第三章 小中藥 療效大不同 打開琳瑯滿目的中藥珍寶庫   調(diào)理陰陽 鹿茸：數(shù)一數(shù)二的補陽壯陽品 冬蟲夏草：滋補腎陽功效佳 肉桂：補益精血非它莫屬 干姜：百姓家的溫中散寒藥 百合：養(yǎng)陰潤肺的“好手” 枸杞子：明目潤肺效果好 黑芝麻：補肝補腎的“黑珍珠” 桑葚：滋陰補血的救駕果   補氣活血 人參：補元氣之最 黃芪：常喝黃芪湯，補氣保健康 山藥：益氣滋陰，隨心百搭 蜂蜜：補氣通腸，便秘的克星 當歸：補血最佳選擇 何首烏：養(yǎng)血填精，亦可烏發(fā) 桂圓：養(yǎng)血安神，對抗失眠 大棗：補氣血的天然維生素丸   排毒養(yǎng)生 金銀花：清熱排毒看我的 綠豆：夏天必備的排毒消暑利尿品 蒲公英：隨風而散的解毒消腫物 決明子：防止便秘很管用 菊花：平肝毒的優(yōu)質(zhì)選擇 魚腥草：擋不住的利尿清熱毒 馬齒莧：利水消腫好藥材   養(yǎng)心安神 靈芝：養(yǎng)心輕身永不老 蓮子：醒脾安神，帶芯才最好 五味子：保護心臟組織 絞股藍：幫你安撫緊張的神經(jīng)   疏肝理氣 陳皮：便宜又實用的理氣健脾藥 白術：防治肝臟損傷 玫瑰花：行氣活血又解郁 佛手：疏肝行氣，亦可化痰止咳   止咳化痰 白果：化痰又滋補 貝母：緩解咳嗽的良藥 胖大海：滋潤喉嚨的首選 紫蘇：止咳化痰，兼帶降血脂   祛風化濕 桑葉：讓體中邪氣無所遁形 葛根：清熱生津，讓你的血管不堵車 薄荷：宣散風熱，讓你不再頭痛 藿香：驅(qū)走身體中的濕氣   第四章 四季養(yǎng)生 你準備好了么 春天來了，溫陽護肝的時節(jié)到了 紅棗和枸杞是養(yǎng)肝佳品 夏天熱，清淡消暑的中藥最適合 西洋參、茯苓和薏米，夏季去濕好選擇 秋季是平補津液的好時節(jié) 蟲草和百合，你補肺，我潤燥 溫補益精的時節(jié)，相約在冬季 黃芪補氣，人參幫你強身健體   第五章 不同人群選中藥，因人而異 給孩子選中藥，安全很重要 女性養(yǎng)生，補氣補血很重要 懷孕與坐月子，需要雙份的營養(yǎng) 男人也有更年期，適當進補提上日程 中老年人體質(zhì)差，補益腎精不可少 常和電腦打交道，保護眼睛不可少 體力勞動者，記得骨骼與肌肉的保養(yǎng) 家有考生，補腦益智少不了 選好藥，幫你告別亞健康 第六章 調(diào)養(yǎng)常見疾病 中藥小偏方 治療胃腸疾病，飲食規(guī)律很重要 高血壓，不要盲目吃降壓藥 血脂異常，不良飲食是原因 血糖，吃得健康才平穩(wěn) 冠心病，先除誘因后養(yǎng)生 痛風，改變生活習慣很重要 小孩常見病，用藥調(diào)理要謹慎 婦科疾病，中藥能懂你 男科疾病，中藥讓你有“面子”