大眾健身中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)與練

上篇  理論知識(shí)篇一一保駕護(hù)航，拓展視野
第一章  大眾健身運(yùn)動(dòng)與健康新理念
第一節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)的興起與發(fā)展
第三節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)
第四節(jié)  健康新理念
第二章  大眾健身運(yùn)動(dòng)與人的身心健康
第一節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)與身體健康
第二節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)與心理健康
第三章  大眾健身意識(shí)與大眾健身行為
第一節(jié)  大眾健身意識(shí)
第二節(jié)  大眾健身行為
第四章  大眾健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉及效果測(cè)評(píng)
第一節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉
第二節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)的效果測(cè)評(píng)
第五章  大眾健身運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)
第一節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論
第三節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)實(shí)踐
第六章  大眾健身運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理
第一節(jié)  大眾健身運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
第二節(jié)  大眾健身常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理
中篇  運(yùn)動(dòng)實(shí)踐第一一強(qiáng)健體魄，陶冶性情
第七章  籃球
第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  籃球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  籃球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第八章  排球
第一節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  排球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  排球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第九章  足球
第一節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  足球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  足球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第十章  乒乓球
第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  乒乓球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  乒乓球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第十一章  羽毛球
第一節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  羽毛球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  羽毛球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第十二章  網(wǎng)球
第一節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第十三章  健美
第一節(jié)  健美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  健美運(yùn)動(dòng)的學(xué)與練
第十四章  健美操
第一節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  健美操動(dòng)作的學(xué)與練
第三節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第十五章  瑜伽
第一節(jié)  瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  瑜伽運(yùn)動(dòng)的學(xué)與練
第三節(jié)  瑜伽運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
第十六章  街舞
第一節(jié)  街舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  街舞動(dòng)作的學(xué)與練
第十七章  太極拳
第一節(jié)  太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  太極拳基本動(dòng)作的學(xué)與練
第三節(jié)  簡(jiǎn)化太極拳
第十八章  跆拳道
第一節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  跆拳道技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  跆拳道戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第十九章  拳擊
第一節(jié)  拳擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  拳擊技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  拳擊戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  拳擊運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第二十章  女子防身術(shù)
第一節(jié)  女子防身術(shù)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  女子防身術(shù)動(dòng)作的學(xué)與練
第二十一章  游泳
第一節(jié)  游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  游泳技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  游泳安全與救護(hù)
下篇  休閑娛樂(lè)第——健身修心，增加愉悅
第二十二章  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)與練
第二十三章  臺(tái)球
第一節(jié)  臺(tái)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  臺(tái)球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  臺(tái)球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  臺(tái)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第二十四章  垂釣
第一節(jié)  垂釣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  垂釣技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  垂釣運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
第二十五章  毽球
第一節(jié)  毽球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
第二節(jié)  毽球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  毽球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  毽球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
參考文獻(xiàn)