喝對(duì)了粥就是大補(bǔ)

第1章 辨清體質(zhì)喝對(duì)粥
“健康是福利，人人都應(yīng)該享受?！薄獙O樹俠
氣虛體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
山藥白扁豆粥
葡萄棗杞糯米粥
陰虛體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
蓮子粥
榛子枸杞子粥
陽虛體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
韭菜粳米粥
杏仁大棗粥
血瘀體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
茄子肉粥
川芎薏苡仁粥
痰濕體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
車前子山藥粥
南瓜粥
氣郁體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
橘皮粥
黑芝麻大棗粥
特稟體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
胡蘿卜粥
陽盛體質(zhì)者的滋補(bǔ)粥
白蘿卜粥
大蒜粥
第2章 調(diào)補(bǔ)臟腑喝對(duì)粥
“健康是一種素質(zhì)，素質(zhì)就有待不斷提高。”——孫樹俠
安神養(yǎng)心滋補(bǔ)粥
二米紅棗粥
蘋果牛奶粥
滋陰潤肺滋補(bǔ)粥
杏仁蓮子粥
綠豆西瓜粳米粥
平肝降火滋補(bǔ)粥
地骨皮粥
燕麥金槍魚粥
養(yǎng)精固腎滋補(bǔ)粥
核桃芝麻粥
核桃山藥粥
調(diào)補(bǔ)脾胃滋補(bǔ)粥
大麥牛肉粥
土豆粥
第3章 一年四季喝對(duì)粥
“健康是一種資源，凡是資源都要經(jīng)營管理。”——孫樹俠
春季喝粥，溫補(bǔ)陽氣
綠豆李子粥
芹菜粥
夏季喝粥，清火祛濕
西瓜粥
綠豆小米粥
秋季喝粥，滋陰潤燥
玄參苦瓜粥
豆?jié){粥
冬季喝粥，補(bǔ)氣暖身
黑米粥／64
鱔魚香菜粥
第4章 強(qiáng)健身體喝對(duì)粥
“健康是財(cái)富，財(cái)富就不能浪費(fèi)?！薄獙O樹俠
強(qiáng)壯肌肉
大米豇豆粥
雙豆花生紅棗粥
增強(qiáng)免疫力
百合大米粥
枸杞子蕎麥糊
消除疲勞
牛奶大米粥
山藥黑豆粥
第5章 美容養(yǎng)顏喝對(duì)粥
“健康是和諧社會(huì)的基礎(chǔ)，社會(huì)需要健康人去建筑。”——孫樹俠
潤膚養(yǎng)顏
櫻桃銀耳粥
松子大米粥
祛斑美白
薏苡仁牛奶粥
橘子山楂粥
防皺抗衰
油菜大米粥
烏雞蔥白粥