月子餐30天必吃（漢竹）

　　在女人一生中最重要的月子期里，如何調(diào)養(yǎng)好身體，吃出健康和美麗呢？本書就由權(quán)威孕產(chǎn)專家為您奉上科學、全面、貼心的飲食真經(jīng)。本書開篇介紹“坐月子必吃的30種食物”，并告訴新媽媽各種下奶食物、補血食物、通便食物、瘦身食物到底怎樣吃最營養(yǎng)以及有哪些食用禁忌，指向性更強。書中還結(jié)合新媽媽產(chǎn)后六周身體的恢復(fù)情況給出科學的飲食方案，并按順產(chǎn)媽媽、剖宮產(chǎn)媽媽分別予以介紹，更具實用性。同時，每周的營養(yǎng)食譜特意細化出早餐、中餐、晚餐和加餐，方便新媽媽和家人參考，不必每天為吃什么而發(fā)愁。此外，每個菜譜都給出替代方案和飲食宜忌，這是本書的一大亮點，不僅照顧到南北方坐月子和不同季節(jié)坐月子的差異，還照顧到不同新媽媽的飲食喜好，換一種食材，換一種做法，就能充分調(diào)動起新媽媽的食欲，讓吃成為一種享受。真誠祝愿每一位新媽媽在本書的陪伴下坐個輕松、愉快的月子，重獲美麗和自信。

　　劉鵬舉，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師，中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會委員。畢業(yè)于首都醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系，在北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科從事臨床營養(yǎng)工作多年，擅長多種常見疾病的營養(yǎng)治療，尤其對妊娠糖尿病、妊娠肥胖、營養(yǎng)不良等妊娠期和產(chǎn)后常見營養(yǎng)問題有著豐富的經(jīng)驗。他用專業(yè)的營養(yǎng)知識及特有的親和力和耐心，給孕產(chǎn)婦最細心的飲食指導(dǎo)和營養(yǎng)建議，讓她們通過合理的飲食，安心、放心地度過整個孕產(chǎn)期，是廣大孕媽媽和新媽媽心中值得信賴的醫(yī)生