10個月孕育最棒一胎

Part1：備孕12月倒計時完全攻略
一、孕前準(zhǔn)備
⒈備孕12月優(yōu)孕倒計時
⒉男女最佳生育年齡
女性的最佳懷孕年齡是24～29歲
男性的最佳懷孕年齡是25～35歲
超過35歲的產(chǎn)婦是大齡孕媽媽
⒊孕育生命的搖籃：子宮
⒋男性生殖器官
⒌了解卵子與精子
卵巢與卵子
精子的結(jié)構(gòu)
精子在子宮內(nèi)的運(yùn)動
卵子的受精過程
⒍備孕男性如何保護(hù)好精子
高溫
吸煙
喝酒
藥物
輻射
噪聲
毒品
劇烈運(yùn)動
⒎備孕女性如何保護(hù)好卵子
好的生活習(xí)慣延緩卵子老化
避孕藥及各項避孕措施
⒏孕前需清除哪些體內(nèi)有害物質(zhì)
便秘
肥胖
黃褐斑
痤瘡
口臭
皮膚瘙癢
慢性胃炎
濕疹
⒐備孕女性排毒方法
食物排毒
按摩
刮痧
運(yùn)動
⒑備孕女性必須治愈的疾病
淋病
闌尾炎
肝炎
糖尿病
高血壓
心臟病
腎炎
缺鐵性貧血
婦科疾病
⒒備孕男性必須治愈的疾病
前列腺炎
淋菌性尿道炎
精子質(zhì)量異常
腹腔疾病
⒓備孕女性的孕前自檢表
備孕女性需要考慮的問題
⒔如何自測排卵日期，把握最佳受孕時機(jī)
如何測量與記錄基礎(chǔ)體溫
正常排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖
⒕做好孕前的心理準(zhǔn)備
接受孕期的各種變化
丈夫的幫助很重要
丈夫也要做好孕前心理準(zhǔn)備
⒖最佳“性孕”姿勢
傳統(tǒng)方式更容易受孕
其他姿勢
二、優(yōu)生優(yōu)育
⒈懷孕的最佳季節(jié)
2受孕女性的理想體重
達(dá)至正常體重再懷孕
⒊孕前用藥的原則
懷孕之前夫妻都要慎用藥物
如何避免藥物損害
孕前及孕期的用藥原則
⒋備孕女性的飲食宜忌
備孕女性飲食宜營養(yǎng)均衡
孕前忌食烤牛羊肉
忌長期食用棉籽油
體質(zhì)不好能不能喝茶
⒌備孕男性的飲食宜忌
備孕男性要攝入四大類食物
備孕男性的飲食禁忌
⒍智力與遺傳
影響胎兒智力的主要因素
智力與遺傳的關(guān)系
⒎父母會遺傳給孩子什么
身高的主要影響因素是遺傳
聲音來自父母的遺傳
體形也能遺傳
毛發(fā)也由遺傳控制
⒏備孕男性也要做健康檢查
檢查1：精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查
檢查2：染色體檢測
檢查3：ABO以及Rh血型檢查
檢查4：人類免疫缺陷病毒HIV、肝炎全項、肝功能檢查等
如何應(yīng)對ABO血型不合對胎兒的影響
⒐孕前必須改變不良的生活習(xí)慣
過量食用辛辣食物
過量食用高糖食物
⒑避開6個“黑色”時間受孕
不要在情緒不佳時受孕
不要在蜜月期受孕
不要在不良的環(huán)境下受孕
停用避孕藥后不要立即受孕
不要在患病期間受孕
不要在嚴(yán)寒季節(jié)受孕
………………
Part2：十月懷胎全程監(jiān)護(hù)與指導(dǎo)
一、妊娠一月：一個生命的誕生
⒈孕媽媽與胎兒
2生活與保健
寫好妊娠日記
識別懷孕的早期征兆
小心用藥
6類食物孕媽媽應(yīng)慎用
孕期應(yīng)該少看電視
重視水、陽光和空氣
孕媽媽要保持好心情
懷孕前后，要遠(yuǎn)離X線
正確認(rèn)識早孕反應(yīng)
準(zhǔn)爸爸課堂
⒊安全運(yùn)動方案
孕早期適合的運(yùn)動
孕早期運(yùn)動的注意事項
巧選運(yùn)動環(huán)境和時間
⒋飲食與營養(yǎng)
孕媽媽需要的八大營養(yǎng)
孕媽媽營養(yǎng)食譜
⒌合適的胎教方案
了解什么是胎教
實(shí)施胎教的原則
常用的七大胎教方法
情緒胎教
⒍專家全程指導(dǎo)
孕媽媽發(fā)熱可能引發(fā)流產(chǎn)和畸形兒
孕媽媽的感冒預(yù)防計劃
孕媽媽在妊娠期不宜從事哪些工作
孕媽媽本月備忘錄
二、妊娠二月：早孕反應(yīng)來襲
⒈孕媽媽與胎兒
⒉生活與保健
生活細(xì)節(jié)應(yīng)注意
做家務(wù)要當(dāng)心
孕媽媽慎防燙發(fā)染發(fā)、化妝
孕媽媽開車須知
孕媽媽喜怒無常會影響胎兒發(fā)育
孕期如何防護(hù)電器輻射
孕媽媽身邊常用電器的輻射指數(shù)
孕媽媽對付孕吐的方法
準(zhǔn)爸爸課堂
⒊安全運(yùn)動方案
孕2月最佳運(yùn)動：散步、做孕婦體操
孕早期可以騎自行車和做家務(wù)嗎
不適合運(yùn)動的孕媽媽
上班族孕媽媽的6個愛心法寶
⒋飲食與營養(yǎng)
孕媽媽營養(yǎng)需求
孕媽媽營養(yǎng)食譜
⒌合適的胎教方案
輕松的音樂胎教
放松心情就是最好的胎教
合理而全面的營養(yǎng)胎教
⒍專家全程指導(dǎo)
孕2月孕期反應(yīng)與應(yīng)對方法
孕早期需要及時就醫(yī)的情況
孕2月孕媽媽檢查項目
如何確認(rèn)已經(jīng)懷孕
如何推算寶寶預(yù)產(chǎn)期
孕媽媽本月備忘錄
三、妊娠三月：快速奔跑的小馬
⒈孕媽媽與胎兒
⒉生活與保健
⒊安全運(yùn)動方案
⒋飲食與營養(yǎng)
⒌胎教重點(diǎn)：撫摩胎教
⒍專家全程指導(dǎo)
四、妊娠四月：開始做鬼臉?biāo)笔种?br />⒈孕媽媽與胎兒
⒉生活與保健
⒊安全運(yùn)動方案
⒋飲食與營養(yǎng)
⒌胎教重點(diǎn)：撫摩胎教
⒍專家全程指導(dǎo)
五、妊娠五月：小小“竊聽者”
六、妊娠六月：調(diào)皮的“美人魚”
七、妊娠七月：努力長成聰明寶寶
八、妊娠八月：寶寶皮膚圓潤了
九、妊娠九月：寶寶變得“成熟漂亮”
十、孕10月孕媽媽生活方案
十一、特別篇：孕媽媽如何應(yīng)對分娩
……