女人氣血雙補(bǔ)飲食經(jīng)

第一章 精氣神不佳沒(méi)人欣賞，養(yǎng)好氣血做明媚的女子
和諧身心的“五行開(kāi)心菜”／ 2
“郁金海魚(yú)湯”疏肝解郁，降火氣／ 4
“加味棗仁粥”，喜怒哀樂(lè)皆無(wú)憂／ 7
氣得吃不下飯，喝點(diǎn)“益氣陳皮湯”／ 9
“加味玫瑰花茶”平復(fù)內(nèi)心的焦慮／ 11
膽小女人不妨多喝“杜仲茶”／ 14
有氣無(wú)力，常喝“三味補(bǔ)氣茶”／ 16
第二章 “亞健康”是美麗的“攔路虎”，養(yǎng)好氣血成就女人的大美
“參杞緩壓茶”是忙碌女性的保護(hù)神／ 20
“雙參湯”快速恢復(fù)元?dú)猓冢? 21
“烏龍降脂飲”益氣血，健康減肥／ 24
“兩益膏” 補(bǔ)益氣血，讓身材豐潤(rùn)起來(lái)／ 26
“龍眼核桃粥”補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)記憶力／ 29
“山楂茶”健脾益氣，消除壓力性口臭／ 31
常吃“芝麻核桃糖”，補(bǔ)氣養(yǎng)血防掉發(fā)／ 33
“茯遠(yuǎn)棗仁湯”養(yǎng)血安神，助你迅速進(jìn)入深睡眠／ 36
“桑芪靈芝湯”活血理氣，幫美女防“三高”／ 38
第三章 臟腑安身自安，食養(yǎng)氣血讓臟腑皆安康
“龍眼蓮子粥”是女人最好的滋補(bǔ)氣血之品／ 44
“參芪粥”益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)臟腑／ 47
“山藥羹”滋補(bǔ)臟腑，多吃人就靚／ 49
“薏仁湯”除身體濕熱，臟腑不受困／ 51
“蜂蜜水”滋陰活血，營(yíng)養(yǎng)臟腑／ 54
“百合粥”通補(bǔ)五臟精氣，有益身心健康／ 56
“蟲(chóng)草蒸老鴨”滋陰助陽(yáng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡／ 58
“山藥茯苓包子”補(bǔ)脾固腎，打造陽(yáng)光美人／ 61
第四章 “冰美人”美麗易“淪陷”，養(yǎng)好氣血讓身體和容顏都“回暖”
“人參粥”食補(bǔ)之王，補(bǔ)足陽(yáng)氣讓女人“回暖”／ 66
“生姜紅糖湯”溫經(jīng)活血，讓你美麗又健康／ 68
“蘿卜羊肉湯”是滋補(bǔ)氣血的“回春湯”／ 71
“大棗暖身茶”消除體內(nèi)一片寒涼／ 74
“砂仁粥”溫中行氣，安撫體內(nèi)無(wú)寒氣／ 76
“陳皮茶”是氣血“和事佬”，常吃不生?。? 78
“肉桂姜湯”益氣血，美味暖身不可擋／ 81
“羊皮面”補(bǔ)中益氣，美味的美女暖身私房菜／ 83
“黑豆燉狗肉”補(bǔ)腎溫陽(yáng)，越吃越暖和／ 85
第五章 “不上火”才夠靚，食補(bǔ)氣血讓女人的身體清新如蓮
“加味雪梨湯”是美女都愛(ài)的“滅火湯”／ 90
“銀耳羹”，尋常百姓家最滋補(bǔ)的清熱佳品／ 92
“白鳳膏”，和血順氣的“敗火”秘膳／ 94
“蘿卜鮮藕汁”益氣活血，最宜上火時(shí)飲用／ 97
“龜苓膏”，流傳甚廣的清熱滋補(bǔ)點(diǎn)心／ 99
“葛粉粥”，美女應(yīng)常喝的“清火粥”／ 101
“百合蓮子豬心湯”清熱養(yǎng)心，最懂女人心／ 103
“甘麥大棗粥”益氣養(yǎng)血，輕松除熱／ 105
“荷葉蒂茶”清熱解暑，讓美女夏天不受“熱”／ 107
第六章 人人都想擁有嫩白美肌，養(yǎng)好氣血美麗看得見(jiàn)
“薏苡醪”益氣血，戰(zhàn)痘痘白肌膚／ 110
“山楂羹”行氣活血，讓臉上無(wú)瑕疵／ 112
“白蘇粥”潤(rùn)心肺，常吃悅顏色／ 114
“白芷糊”內(nèi)服外用，美麗肌膚看得見(jiàn)／ 116
“白蒺藜汁”內(nèi)服外用，面黑、色斑皆無(wú)蹤／ 118
“玫瑰花粥”活血消斑，防治色斑／ 120
“白及粥”止血生肌，現(xiàn)代美女的美白大藥／ 122
“冬瓜子散”，自古以來(lái)就有的益氣養(yǎng)血美白散／ 124
“杏仁蜜奶霜”滋陰養(yǎng)顏，越喝肌膚越白嫩／ 126
第七章 紅潤(rùn)的女人最美麗，養(yǎng)好氣血做桃花般嬌艷的美女
“阿膠粥”補(bǔ)血止血，讓女人不缺血／ 130
“花生黑豆?jié){”益氣養(yǎng)血，讓女人紅潤(rùn)有活力／ 132
“當(dāng)歸豬蹄湯”補(bǔ)血養(yǎng)血，吃出紅潤(rùn)來(lái)／ 134
“首烏黑芝麻糊”補(bǔ)氣養(yǎng)血，常吃美麗無(wú)限／ 136
“龍眼膏”養(yǎng)血安神，是最甜美的紅顏補(bǔ)養(yǎng)劑／ 139
“川芎蛋”行氣活血，讓蒼白不再來(lái)／ 141
“丹參紅糖飲”活血化瘀，讓美麗無(wú)折扣／ 144
“雞血藤茶”活血補(bǔ)血，幫女人紅潤(rùn)有光澤／ 146
第八章 衰老是女人的“天敵”，食養(yǎng)氣血讓黃臉婆變俏女郎
“黃芪粥”是益氣養(yǎng)血的精品，常吃延緩衰老／ 150
“三七茶”補(bǔ)血活血第一，是抗衰防老的能手／ 152
“紅景天茶”，最適合現(xiàn)代人養(yǎng)身防衰的新秀／ 153
“枸杞葉煲豬腰”增補(bǔ)陽(yáng)氣，防耳目衰老／ 155
“九蒸黑豆”補(bǔ)腎，烏黑秀發(fā)／ 157
“延壽酒”美顏香口，防病抗衰／ 159
第九章 好身材是女性自信的資本，養(yǎng)好氣血打造婀娜身段
“冬瓜皮水”利尿消脂，平和減肥／ 162
“荷葉茶”是一道補(bǔ)益消積的減肥茶／ 163
“赤小豆湯”益氣血，常吃令人瘦／ 165
“枸杞酒釀”益氣血，豐胸瘦身都有效／ 167
“黑芝麻花生糊”越吃越有“女人味”／ 169
“消脂綠豆湯”，瘦身塑形臉蛋靚／ 171
“木瓜銀耳湯”塑身潤(rùn)膚，美麗無(wú)憂／ 173
第十章 有病的花朵不美麗，食養(yǎng)氣血幫女人百病不生
“參棗湯”益氣固表，防治感冒／ 178
“當(dāng)?shù)責(zé)蛉狻毖a(bǔ)氣活血，治虛寒腹痛／ 180
“益脾餅”益氣消食，防治消化不良／ 182
“芪棗黃鱔湯”補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治貧血／ 184
“桃花茶”消食順氣，防治便秘養(yǎng)容顏／ 186
“冰糖桃仁碎”助女人好“孕”／ 188