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擺脫不幸福的感覺

定　價：￥35.00

作　者：	（美）瑪莎·皮普爾，（美）威廉姆·皮普爾著；張澤崢譯
出版社：	中國電力出版社
叢編項：	駕馭負能量系列
標　簽：	積極心理學心理學

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ISBN：	9787512359963	出版時間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	268	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《駕馭負能量系列：擺脫不幸福的感覺》根據(jù)哲學博士瑪莎？皮普爾和醫(yī)學博士威廉姆？皮普爾多年的咨詢經(jīng)驗，說明了不正確的教養(yǎng)模式給孩子感知、幸福的影響，這種影響會延續(xù)到成人階段。本書提供了強有力的工具，幫助人們擺脫不幸福的感覺。全書分為兩部分，第一部分是了解不幸福，說明了為何人們分不清不幸福和幸福的感覺，以及不幸福的各種表現(xiàn)；第二部分為選擇幸福，告訴人們?nèi)绾螖[脫痛苦的情緒，建立和諧的人際關(guān)系。

作者簡介

　　哲學博士瑪莎？皮普爾和醫(yī)學博士威廉姆？皮普爾合著了育兒暢銷書《明智的愛》（Smart Love ）。他們擁有25年的臨床咨詢經(jīng)驗，咨詢對象包括兒童、青少年和成人。他們同時從事心理咨詢的督導工作，致力于臨床研究，在高校任教并在專業(yè)期刊上發(fā)表論文。

圖書目錄

致謝
引言
第一部分　讀懂不幸福
第1章　混淆幸福與不幸福
與生俱來的幸福感
困惑的根源
不需要為成癮性不快而羞愧或者自責
成癮性不快不是為了讓你去責怪父母
第2章　發(fā)展出對沖突的需求
親近他人所帶來的挑戰(zhàn)
用爭奪獲得人際安全感
浪漫的家庭劇
浪漫期：成人關(guān)系的藍圖
超越父母
第3章　在虛假快樂的操縱下自我損害
真正的安全來自于內(nèi)在
在不幸中尋找安慰
第二部分　選擇幸福
第4章　把自己從壞情緒中解放出來
揭開個性的神話
負面情緒是童年時習得的一種自我安慰的模式
在什么時候?qū)で髮I(yè)援助
第5章　克服障礙，贏得健康的身體
為什么節(jié)食和鍛煉的難度超出了正常水平
損害你的身體健康
制作清單：決定需要作哪方面的改變
在自我改善計劃開始前，先確定可能會出現(xiàn)的麻煩
保持健康的策略
第6章　化解沖突，建立和諧的人際關(guān)系
確定朋友或伴侶關(guān)系中的積極因素和消極因素
計算自我測評的結(jié)果
如何將消極因素多于積極因素的關(guān)系維持下去
改善你想維持的關(guān)系
建立新的友情和戀情
第7章　在工作中獲得快樂
工作問卷
你的工作真的適合你嗎
你是否把工作當成了生活
做好你的工作
獲取應得的報酬
堅持工作的指導原則
后記