坐好月子，儲備一輩子幸福、健康的養(yǎng)分。女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中「坐月子」是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統(tǒng)恢復、調養(yǎng)的重要過程。若恢復得不好，會嚴重影響產婦日后的身體健康。產前，孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨、關節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應改變。產后，將胎兒分娩之后，母體器官又會恢復到產前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶會恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復原，身形是否恢復窈窕，則取決坐月子時的調養(yǎng)保健。同時，民間許多關于「坐月子」的陳規(guī)舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。但本書由婦科權威林君玉中醫(yī)師根據歷代名中醫(yī)的傳統(tǒng)醫(yī)學融入現代科學的做法，讓產婦以輕松、享受的態(tài)度，來度過這難得的月子假期。生產，是男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。產后的30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時期，此時進補的目的，就是要提供身體器官足夠養(yǎng)分，使其恢復正常的運作。此時期，規(guī)律的作息，盡量休息，可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產后媽咪必須獲得充分休息和營養(yǎng)，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗，不用擔心會成為「初老族」！
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