3分鐘瘦身塑繩瑜珈全圖解

　　每天3分鐘瘦身瑜伽，卷卷纏纏就能瘦！將當(dāng)下最受明星歡迎的塑繩瑜伽精編40余組動作，囊括極簡熱身、瘦身難點(diǎn)、塑繩瑜伽組合等多方面內(nèi)容，簡單易學(xué)。每個體式包含分步詳解、難易指數(shù)、練習(xí)時間、避免犯的錯誤等小提示，讓你快速掌握要領(lǐng)。不論是想瘦身還是想塑形，都可以在其中找到適合自己的內(nèi)容。同時加入常見體式正誤對照，讓你練對塑繩瑜伽。隨書附贈精美光盤，老師實(shí)景演示，方便讀者精準(zhǔn)把握動作要領(lǐng)時間，輕松學(xué)習(xí)。

　　劉秀玲，國際瑜伽·舞蹈認(rèn)證協(xié)會中國內(nèi)地區(qū)域理事，國際瑜伽認(rèn)證協(xié)會資深瑜伽團(tuán)隊(duì)專家，國際肚皮舞錦標(biāo)賽特約國家級評委。玲子老師從小愛好舞蹈，憑借優(yōu)良的“舞”功底子和勤練不輟，修成肚皮舞高級導(dǎo)師。但她不止步于此，用瑜伽拓寬眼界與心界，十余年來駐足專注，追隨印度瑜伽大師H.HPuiya和Swamiji系統(tǒng)精修傳統(tǒng)瑜伽和瑜伽醫(yī)學(xué)，創(chuàng)辦了禪林瑜伽·舞蹈培訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)，目前為此機(jī)構(gòu)的校長及教學(xué)總監(jiān)，而玲子老師也被同學(xué)們親切譽(yù)為集美麗、氣質(zhì)、事業(yè)于一身的優(yōu)雅導(dǎo)師。