一本書讀懂高血壓

一、認識血壓
什么是血壓
血壓的生理功能
血壓的計量單位有哪些
血壓的正常范圍是多少
影響血壓的因素
影響血壓的調(diào)節(jié)系統(tǒng)有哪些
二、認識高血壓
話說“高壓”和“低壓”
什么是高血壓病
高血壓的“等級劃分”
高血壓的病因和臨床學(xué)分類
中醫(yī)對高血壓的分型
高血壓病的分型
認識特殊型高血壓病
三、高血壓對人的危害
引起腦卒中
誘發(fā)冠心病
造成腎衰竭
誘發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)
四、高血壓的癥狀
高血壓患者的常見癥狀
不同階段高血壓的癥狀
不同級別高血壓的癥狀
五、高血壓的形成原因
不良的生活習慣
錯誤的飲食習慣
無可避免的遺傳因素
交感神經(jīng)系統(tǒng)與高血壓
肥胖與高血壓
六、不同人群高血壓病的特點
青少年高血壓病特點
老人高血壓病特點
孕婦高血壓病特點
2.高血壓的診斷與測量
一、日常自我監(jiān)測
測試——你容易患高血壓嗎
假性高血壓的判斷
無癥狀高血壓的特點
血壓增高前其實有征兆
摸清高血壓的危險時段
二、家庭儀器測量
定期測量血壓
正確使用電子或老式聽診血壓計
家庭自測血壓注意事項
血壓測量發(fā)生誤差的常見原因有哪些
三、醫(yī)院檢查
定期做心電圖
進行尿常規(guī)檢查
注意檢查腎臟
做血黏度檢查
做眼底檢查
3.高血壓怎么吃
一、高血壓患者飲食常識
與高血壓相關(guān)的營養(yǎng)素
高血壓患者應(yīng)注意補鈣
每餐只吃七分飽
謹記清晨一杯水
三餐熱量應(yīng)合理
經(jīng)常飲用硬水
科學(xué)食用植物油
多吃粗糧
二、忌吃或宜吃的食物
不宜多吃速食
不宜多食味精
忌喝太多咖啡
忌吃葡萄柚
不宜多鹽
不宜盲目進補
少吃動物類食品
……
4.高血壓怎樣運動
5.高血壓如何休閑娛樂
6.高血壓如何生活起居
7.高血壓如何維持平衡心理
8.高血壓如何使用藥物
9.高血壓的傳統(tǒng)中醫(yī)療法
10.高血壓并發(fā)癥防治護理
11.高血壓疑難與解答