體育與健康

第一章 學(xué)校健康教育
第一節(jié) 概述
一、含義與基本特征
二、與醫(yī)學(xué)模式及學(xué)校體育教育的關(guān)系
三、目的與要求
第二節(jié) 健康
一、概念與標(biāo)準(zhǔn)
二、亞健康
三、影響健康的因素
四、身心健康的自我評估與自我檢查
第三節(jié) 體育鍛煉與健康
一、體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
二、體育鍛煉與身體健康
三、體育鍛煉與心理健康
四、體育鍛煉與行為健康
五、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力
第四節(jié) 科學(xué)用腦
一、智力的評價與影響因素
二、增強(qiáng)記憶的方法與科學(xué)用腦
第二章 學(xué)校體育教育
第一節(jié) 學(xué)校體育教育的概述
一、體育的概念
二、體育的產(chǎn)生
三、體育的發(fā)展
第二節(jié) 終身體育
一、概念及其產(chǎn)生與發(fā)展
二、終身體育與人的社會化過程
第三節(jié) 學(xué)校體育
一、地位與作用
二、目的與任務(wù)
三、組織形式
第四節(jié) 體育競賽與體育欣賞
一、體育競賽
二、球類運動競賽的編排方法
三、體育競賽欣賞
第五節(jié) 奧林匹克運動
一、奧林匹克運動的概述
二、奧林匹克運動在中國
第六節(jié) 第29屆北京奧運會
一、中國舉辦奧運會
二、北京奧運會具有中國特色的承辦思想
三、異彩紛呈的開幕式
四、中國軍團(tuán)展示體育大國前進(jìn)步伐
第三章 體能與身體素質(zhì)鍛煉
第一節(jié) 體能與身體素質(zhì)的概述
一、體能與身體素質(zhì)的關(guān)系
二、身體素質(zhì)與健康作用
第二節(jié) 人的基本活動能力——走
一、走（步行）
二、競走的特點與技術(shù)
三、競走的練習(xí)方法
第三節(jié) 速度素質(zhì)與耐力素質(zhì)——跑
一、速度素質(zhì)——短跑
二、速度素質(zhì)——接力跑
三、耐力素質(zhì)——中長跑
第四節(jié) 柔韌、靈敏素質(zhì)
第五節(jié) 田徑比賽規(guī)則簡介
一、徑賽
二、田賽
第四章 球類運動
第一節(jié) 籃球
一、籃球運動的概述
二、籃球基本技術(shù)
三、籃球基本戰(zhàn)術(shù)
四、籃球七匕賽規(guī)則簡介
第二節(jié) 排球
一、排球運動的概述
二、排球基本技術(shù)
三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
四、排球比賽規(guī)則簡介
第三節(jié) 足球
一、足球運動的概述
二、足球基本技術(shù)
三、足球基本戰(zhàn)術(shù)
四、足球比賽規(guī)則簡介
第四節(jié) 乒乓球
一、乒乓球運動的概述
二、乒乓球基本技術(shù)
三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
四、乒乓球比賽規(guī)則簡介
第五節(jié) 羽毛球
一、羽毛球運動的概述
二、羽毛球基本技術(shù)
三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
四、羽毛球比賽規(guī)則簡介
第六節(jié) 網(wǎng)球
一、網(wǎng)球運動的概述
二、網(wǎng)球基本技術(shù)
三、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
四、網(wǎng)球比賽規(guī)則簡介
第七節(jié) 太極柔力球
一、太極柔力球運動的概述
二、太極柔力球基本技術(shù)
三、太極柔力球基本戰(zhàn)術(shù)
四、太極柔力球比賽規(guī)則簡介
第五章 體操運動
第一節(jié) 體操運動的概述
一、體操運動的概況、分類及健身作用
二、體操動作的保護(hù)與幫助
第二節(jié) 技巧
一、技巧項目的概述
二、技巧基本動作
第六章 武術(shù)運動
第一節(jié) 武術(shù)運動的概述
一、武術(shù)的特點與健身作用
二、武術(shù)的分類
第二節(jié) 武術(shù)基本功練習(xí)
一、身型、手型、步型
二、腿與腰
第三節(jié) 防身技術(shù)
一、防身技術(shù)的概述
二、防身基本技術(shù)
三、防身實用技術(shù)的范例
第七章 游泳運動
第一節(jié) 游泳運動的概述
一、游泳運動的產(chǎn)生與發(fā)展
二、游泳的分類與比賽項目
三、游泳的意義與健身作用
四、游泳的安全措施
第二節(jié) 蛙泳
一、蛙泳姿勢的特點與實用價值
二、蛙泳基本技術(shù)
三、蛙泳技術(shù)的練習(xí)方法
四、蛙泳易犯錯誤及糾正方法
第八章 健身氣功
第一節(jié) 健身氣功的概述
一、健身氣功的概念、發(fā)展與特點
二、氣功的分類
第二節(jié) 健身氣功鍛煉的基本方法與原則
一、氣功鍛煉的基本方法
二、健身氣功鍛煉的基本原則
第三節(jié) 功法套路
一、八段錦
二、保健功
三、三線放松功
四、瑜伽功
第九章 塑身運動
第一節(jié) 塑身運動的概述
一、塑身運動的基本知識
二、正確審美觀念
第二節(jié) 塑身運動的方法
一、塑造健美形體
二、塑身運動的形式與項目選擇
三、人體主要肌肉的位置與鍛煉方法
第三節(jié) 健身健美操的編排
一、健身健美操編排的原則
二、健身健美操編排的方法與步驟
第四節(jié) 形體訓(xùn)練
一、形體訓(xùn)練的概述
二、形體基本功訓(xùn)練
三、基本形態(tài)控制訓(xùn)練
第五節(jié) 健身健美操
一、健身健美操基本動作練習(xí)
二、形體健美操
三、校園青春魅力健身健美操
四、啦啦健美操
第十章 康復(fù)保健體育
第一節(jié) 康復(fù)保健體育的概述
一、康復(fù)保健體育的基本知識
二、康復(fù)保健體育的方式、方法與適應(yīng)證及禁忌證
第二節(jié) 有氧健身運動
一、健身鍛煉的原則與方法
二、健身鍛煉計劃
三、健身走鍛煉方法
四、健身跑鍛煉方法
五、反序運動有助于健康長壽
六、其他健身鍛煉方法
第三節(jié) 女子健身方法
一、女子要積極參加健身鍛煉
二、女子健身鍛煉的衛(wèi)生保健知識
第四節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生的健身方法
一、傳統(tǒng)養(yǎng)生思想的產(chǎn)生與發(fā)展
二、傳統(tǒng)養(yǎng)生的分類與特點
三、傳統(tǒng)養(yǎng)生的基本原則
第五節(jié) 康復(fù)保健按摩
一、概述
二、基本手法
三、常用康復(fù)保健按摩運動處方
四、身體主要部位的自我康復(fù)保健按摩
第六節(jié) 健身鍛煉運動處方
一、概述
二、基本原則
三、方式方法
四、制訂運動處方的程序與格式
五、康復(fù)體育保健運動處方的范例
第七節(jié) 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
一、《標(biāo)準(zhǔn)》的概述
二、《標(biāo)準(zhǔn)》的測定
三、《標(biāo)準(zhǔn)》測定的內(nèi)容
四、學(xué)生體質(zhì)評價與《標(biāo)準(zhǔn)》評分表
第八節(jié) 科學(xué)健身與醫(yī)務(wù)監(jiān)督
一、健身前的安全措施
二、健身中非創(chuàng)傷疾病的安全措施
三、健身后的安全措施
四、健身的中止和減量
五、健身鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第九節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健套路
一、簡化太極拳（24式）的套路介紹
二、簡化太極劍（32式）的套路介紹
第十一章 休閑體育I_
第一節(jié) 休閑體育的概述
一、休閑體育的概念與特點
二、休閑體育的分類與健身作用
第二節(jié) 體育舞蹈
一、體育舞蹈的概述
二、交誼舞基本知識
三、布魯斯與華爾茲基本舞步
四、恰恰恰基本舞步
第三節(jié) 滑冰
一、滑冰的概述
二、冰上直線滑行基本技術(shù)與練習(xí)方法
三、轉(zhuǎn)彎滑行基本技術(shù)與練習(xí)方法
四、冰上停止基本技術(shù)與滑冰注意事項
第四節(jié) 輪滑（旱冰）
一、輪滑運動的概述
二、速度輪滑
三、花樣輪滑
第五節(jié) 軟式排球
一、軟式排球的概述
二、軟式排球特點與比賽方法
三、軟式排球比賽規(guī)則簡介
第六節(jié) 沙灘排球
一、沙灘排球的概述
二、沙灘排球比賽規(guī)則簡介
第七節(jié) 毽球
一、毽球的概述
二、毽球基本技術(shù)與練習(xí)方法
三、毽球比賽規(guī)則簡介
第八節(jié) 飛盤
一、飛盤的概述
二、飛盤基本技術(shù)與練習(xí)方法
第九節(jié) 呼啦圈
一、呼啦圈的概述
二、呼啦圈基本技術(shù)與練習(xí)方法
第十節(jié) 空竹
一、空竹的概述
二、空竹基本技術(shù)與練習(xí)方法
第十一節(jié) 跳繩簡介
一、跳繩的概述
二、跳繩基本技術(shù)與練習(xí)方法
第十二節(jié) 登山與攀巖
一、登山
二、攀巖
第十三節(jié) 定向越野
一、定向越野的概述
二、定向越野場地、路線與器材
三、定向越野基本知識
四、定向越野操作技能與運動技能
附錄
一、體育頌（皮埃爾德顧拜旦[法]）
二、體育之研究（毛澤東）
三、中華人民共和國體育法
四、全民健身計劃綱要
五、學(xué)校體育工作條例