和金牌月嫂學(xué)做月子餐

第一章 坐月子，吃是頭等大事
第二章 吃什么，明星食材大盤點
第三章 怎么吃，原則、禁忌細梳理
按階段調(diào)養(yǎng)：一排二調(diào)三四補
按要求制作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養(yǎng)餐 每日搭配與制作
第一周：代謝排毒周
第二周：收縮內(nèi)臟周
第三周：滋養(yǎng)進補周
第四周：體力恢復(fù)周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
產(chǎn)后身痛食療方
產(chǎn)后發(fā)熱食療方
產(chǎn)后腹痛食療方
惡露不下食療方
惡露不止食療方
乳汁外溢食療方
鎮(zhèn)靜安神食材推薦
海鮮類食譜
第六章 不同職業(yè)新媽媽月子餐
久坐型新媽媽月子餐
腦力型新媽媽月子餐
勞動型新媽媽月子餐