快樂馬拉松：一名律師的馬拉松夢（2）

第一章 看清雙腳
認(rèn)識雙腳
赤腳，好處真不少
腳會說話
善待雙腳
當(dāng)心腳下
上刀山下火海
第二章 了解馬拉松
古今中外傳統(tǒng)馬拉松
古今中外超級馬拉松
田徑運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)
馬拉松的世界紀(jì)錄
為什么黑人跑得快
特色馬拉松
馬拉松是不是極限運(yùn)動?
馬拉松誤區(qū)
正確對待馬拉松猝死
馬拉松跑步組織
馬拉松的專業(yè)和業(yè)余
為何馬拉松在中國開始迅速發(fā)展?
境內(nèi)境外馬拉松的不同
第三章 我的馬拉松理論
零存健康，整取長壽
馬拉松是良藥
馬拉松是藥三分毒
各就各位
馬拉松中的紅燈、綠燈和黃燈
痛并快樂馬拉松
第四章 快樂訓(xùn)練
如何進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練
相伴兩不厭，我愛山上練
戶外活動
無論春夏秋冬，始終深愛馬拉松
不管白貓黑貓，能逮耗子的都是好貓
無論到了何地，訓(xùn)練不要放棄
如何過渡到赤腳跑馬拉松
循序漸進(jìn)百公里，腳到擒來
——2011年復(fù)出備戰(zhàn)翔安百公里過程
第五章 快樂比賽
如何以賽帶訓(xùn)或以賽代訓(xùn)?
體旅結(jié)合，高原“半馬”獲季軍
奮戰(zhàn)三年終獲金獎(jiǎng)
——2014年香港100公里賽后感想
跑走沖等幫，男雙喜獲獎(jiǎng)
——祁連山超百公里賽獲獎(jiǎng)感想
附：筆者參加的馬拉松賽成績