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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　編者以中醫(yī)養(yǎng)生提倡的“女人養(yǎng)肝補(bǔ)氣血，男人養(yǎng)腎補(bǔ)元?dú)狻别B(yǎng)生原則，從日常生活常識(shí)入手，介紹了適合養(yǎng)肝補(bǔ)血、養(yǎng)腎補(bǔ)氣的各種中藥材、常用食物及食療方，并以經(jīng)絡(luò)、運(yùn)動(dòng)、情志和臟腑養(yǎng)生相結(jié)合的方法，根據(jù)男女不同的生理特點(diǎn)對(duì)一些常見(jiàn)疾病的養(yǎng)肝、補(bǔ)腎細(xì)則有針對(duì)性地提出養(yǎng)生方案，以使想通過(guò)養(yǎng)氣血、補(bǔ)元?dú)獾淖x者達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的?！杜损B(yǎng)肝男人養(yǎng)腎》是您居家養(yǎng)生必備的健康寶典。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《女人養(yǎng)肝男人養(yǎng)腎》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

健康遇“拐點(diǎn)”，養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血
肝藏血，女人保養(yǎng)氣血從肝入手
傷“面子”，養(yǎng)肝是最省錢的化妝品
顧盼生姿，養(yǎng)目先要養(yǎng)好肝
好身材，女人遠(yuǎn)離肥胖宜養(yǎng)肝
養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，女人養(yǎng)肝秀發(fā)飄飄
第一節(jié) 健康男人，離不開(kāi)精氣十足的腎
養(yǎng)生養(yǎng)腎，男人健康的根本
腎主水液，周身通暢全靠它
主骨生髓，男人強(qiáng)健要靠腎
量力而行，男人“性福”知損益
腎主納氣，男人氣場(chǎng)靠腎強(qiáng)
護(hù)住命根，腎氣足則精氣壯
中醫(yī)補(bǔ)腎，陰虛陽(yáng)虛施補(bǔ)要對(duì)癥
第2章食物養(yǎng)生，強(qiáng)腎保肝區(qū)別對(duì)待
第一節(jié) 會(huì)吃才會(huì)養(yǎng)，女人“保肝大餐”
肝喜青色，綠色蔬菜疏肝理氣
春宜養(yǎng)肝，溫性食物升肝陽(yáng)
滋陰養(yǎng)血，養(yǎng)肝多吃酸味食物
以臟補(bǔ)臟，豬肝養(yǎng)肝又明目
吃肉喝湯，養(yǎng)肝會(huì)用雞調(diào)養(yǎng)
藥食兩用，薺菜是“萊中甘草”
卷心菜，平復(fù)肝氣的“花苞菜”“
金針菇，疏肝利膽的菌類
芹菜，平肝亮眸的“降壓萊”
蓮藕，益肝止血的”女人萊”
……
第3章本草養(yǎng)生，養(yǎng)肝益腎的良藥寶庫(kù)
第4章經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，養(yǎng)肝強(qiáng)腎的天然“大藥”
第5章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，養(yǎng)肝護(hù)腎的妙法
第6章情志養(yǎng)生，心情好肝腎更健康
第7章臟腑養(yǎng)生，相輔相成身體才健康
第8章疾病防治，養(yǎng)肝益腎保健康
第9章養(yǎng)肝益腎，擺脫壞習(xí)慣活到天年